Prea mute gustări sărate și pierderea multor kilograme sunt două motive care ar putea duce la osteoporoză.
Osteoporoza nu este inevitabilă și, susțin experții, sunt lucruri care pot fi făcute acum pentru a preveni apariția și dezvoltarea acestei afecțiuni.
Iată câteva dintre motivele care cresc riscul de osteoporoză:
* prea mult timp pe canapea - dacă trăiești un stil de viață sedentar, este posibil să-ți crești șansele de osteoporoză. "Osul este un țesut viu și răspunde la sarcină", spune Jonathan Lee, medic ortoped la Montefiore Health System din Bronx, New York. În opinia specialistului, ”pentru os, cu cât îl folosești mai mult, cu atât se va adapta și întări mai mult”.
* consumați gustări sărate - ”aportul ridicat de sare crește tensiunea arterială”, explică dr. Lee. Pe măsură ce rinichii lucrează pentru a elimina sodiul, calciul este și el eliminat din fluxul sanguin. Un studiu din Japonia prezentat la o reuniune a Societății endocrine a arătat că femeile aflate în postmenopauză, care au avut un aport ridicat de sodiu, au de patru ori mai multe șanse să aibă o fractură nespinală decât cele cu aport scăzut de sodiu.
* evitați lumina soarelui ca un vampir - deși protecția solară este crucială pentru a reduce riscul de cancer de piele, avem încă nevoie de vitamina D pentru a ajuta la procesarea calciului. „Vitamina D este necesară pentru ca organismul să absoarbă și să utilizeze cu succes calciu, unul dintre elementele fundamentale ale osului”, spune dr. Lee.
* pierzi mult în greutate - ca în cazul exercițiilor fizice, oasele trebuie solicitate adecvat pentru a le stimula suficient și ”pentru a genera oase biomecanică mai bună”, consideră dr. Lee. Un studiu al Școlii de Sănătate Publică de la Harvard, doar o creștere cu o unitate a indicelui de masă corporală (aproximativ 5 până la 8 kilograme) a scăzut riscul de pierdere osoasă cu 12%, o „amploare mai mare decât majoritatea celorlalți factori de risc modificabili”. conform autorilor studiului.
* prea mult vin - ”Prea mult alcool poate îngreuna absorbția calciului pentru tractul gastrointestinal. (...) Afectează, de asemenea, pancreasul și ficatul, influențând atât calciul, cât și vitamina D. (...) La femei, în special, consumul mai mare de alcool poate reduce nivelul de estrogen și acest lucru poate duce, de asemenea, la osteoporoză. În plus, alcoolul este direct toxic pentru osteoblaste, celulele care devin celule osoase”, susține medicul amintit, potrivit www.thehealthy.com.
Află mai multe despre această afecțiune a articulațiilor inflamate și ce implicare are acidul uric.
De ce scăpau băieții de stagiul militar dacă aveau piciorul plat.
Medicii explică dacă sunetele acelea care apar în zona genunchilor sunt un motiv de îngrijorare.
Durerea de umeri: cunoașterea cauzei poate determina tratamentul și perioada de recuperare.
Această afecțiune este mult mai mortală decât cancerul, mai ales în cazul vârstnicilor.
Cât de mult afectează pozițiile de somn starea ta de sănătate. Care este modul corect de a dormi, fără a te trezi cu dureri.
De ce apare, în timp, piciorul plat. Care e greșeala pe care o fac cei mai mulți oameni.
Cât de grav este, de fapt, să ai picioarele umflate. 4 boli pe care le descoperi uitându-te la picioare.
Medicul ortoped Liviu Ojoga ne-a spus totul despre luxația de umăr. Ce presupune tratamentul și cât durează recuperarea.
Medicul chirurg ortoped ne-a vorbit despre afecțiunea care apare la persoanele de peste 40 de ani. Greșeala pe care o fac mulți oameni.
Cum se observă semnul Popeye, dat după celebrul personaj Popeye marinarul. Medicul ortoped ne-a vorbit despre această problemă medicală.
Află care sunt cauzele durerii de spate dimineața și ce exerciții și întinderi pot ajuta coloana.
Problema de sănătate pe care o poți dezvolta dacă faci skanderbeg.
Scleroza multiplă - cauze, simptome, tratament. Impactul asupra vieții și complicațiile sclerozei.
Spatele curbat odată cu vârsta: ce este cifoza și cum o putem preveni.
Boala care te împiedică să urci scările ar putea fi prevenită! Ce au descoperit cercetătorii despre osteoartrita genunchiului.
