Dr. Andrew Budson, specialist în Neurologie la Harvard Medical School, le recomandă oamenilor să țină cont de semnalele corpului când vine vorba de hidratare.
Dr Andrew Budson, specialist în Neurologie la Harvard Medical School, spune că oamenii sănătoși trebuie să țină cont de semnalele corpului când acesta cere apă.
”Pentru acei indivizi care nu au probleme cu hidratarea, nu recomand să-și schimbe obiceiurile. Majoritatea oamenilor sănătoși sunt în general buni să urmărească semnalele pe care organismul lor le trimite cu privire la momentul când bea, iar rinichii și celelalte organe funcționează bine”, afirmă acesta într-un interviu pe health.harvard.edu.
În ce le privește pe acele persoane care au probleme cu hidratarea - cei care se confruntă cu simptome de deshidratare, care includ urină de culoare închisă, tensiune arterială scăzută, slăbiciune, amețeli sau confuzie - acestea ar putea avea nevoie să bea mai multă apă. ”Recomandarea mea simplă pentru cei care se deshidratează ușor este să bea suficient încât să urinezi cel puțin la două ore. Dacă nu trebuie să urinezi în două ore, este posibil să nu bei suficient”, afirmă specialistul.
Întrebat de ce oamenii pot dezvolta probleme cu hidratarea, acesta a răspuns:
”Cele mai frecvente motive pe care le văd în practica mea sunt persoanele cu deficiențe de memorie, care uită să bea lichide sau să mănânce mese. Uneori, oamenii vor bea în mod deliberat mai puțin, astfel încât să nu fie nevoie să găsească băi atunci când sunt în afara casei. Această problemă este deosebit de importantă pentru acei adulți în vârstă care au probleme cu incontinența urinară. (...) De asemenea, femeile trebuie să țină cont de faptul că vor trebui să bea puțin mai mult dacă consumă în mod regulat alte băuturi care le fac corpul să elimine mai multă apă”.
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
