Ce este, de fapt, cura de detoxifiere. Ce trebuie să știi când începi astfel de cure. Efectele adverse pe care le are detoxifierea

Detoxifierea nu este un concept nou. Acest proces presupune utilizarea anumitor produse, diete sau alte metode de detoxifiere pentru a elimina așa-numitele “toxine” din...
Detoxurile sunt populare pe rețelele de socializare și sunt promovate de branduri care oferă produse detoxifiante, celebrități și influenceri. Dar ce efect are asupra organismului.
Detoxifierea nu este un concept nou
Detoxifierea a avut o atracție încă din vremea lui Hippocrate, care credea că cele patru fluide corporale sau “umori” - sânge, flegmă, bilă neagră și bilă galbenă - trebuiau să rămână în echilibru pentru a menține sănătatea. A fi bolnav însemna că organele și fluidele corpului erau într-un fel dezechilibrate și aveau nevoie de corectare.
De-a lungul secolelor, aceste “dezechilibre” au fost tratate cu tot felul de metode, de la clisme și emetice până la terapia cu lipitori și flebotomie.
Clisma presupune introducerea unui tub în anus pentru a administra medicamente sau lichide în rect sau colon. Emetica este o substanță concepută pentru a provoca vărsături. Flebotomia implica folosirea unor tehnici - nu pentru cei slabi de inimă - pentru a extrage sânge dintr-un pacient și, presupus, a vindeca boala.
Între timp, de-a lungul istoriei, postul ca o demonstrație de auto-disciplină, puritate și sfințenie a fost obișnuit, în special printre femei, potrivit Science Alert.
Vezi și: Plantele care nu au ce căuta în casă. Provoacă dureri de cap, diaree sau greață
Detoxifierea, mai multe tipuri
În prezent, curele de detoxifiere arată cu totul diferit. Produsele detoxifiante vândute fără prescripție medicală sau online sunt în general ceaiuri sau băuturi care trebuie consumate în loc de alimente.
FOTO: Pexels@Toni Cuenca
Aceste abordări încep uneori cu o fază de post sau folosesc postul intermitent pe parcursul programului.
Eticheta “detox” apare din ce în ce mai des pe o gamă variată de ceaiuri, cafele, ape infuzate, băuturi cu adaos de fructe, legume, amestecuri de plante, nutrienți sau amestecuri adăugate de ingrediente “naturale”. Aceste produse pretind adesea că elimină toxinele din organism sau că întăresc imunitatea.
Prognozele globale indică faptul că piața băuturilor detoxifiante, estimată la peste 5 miliarde de dolari SUA în 2022, va crește în valoare cu încă 50% până în 2030.
Un sondaj privind terapiile de detoxifiere utilizate de naturopati în Statele Unite a arătat că mai mult de trei sferturi recomandau măsuri alimentare, inclusiv “alimente de curățare” (cum ar fi sfecla), suplimente de vitamine, minerale sau antioxidanți, alimente organice, diete de eliminare și probiotice.
În timp ce băuturile și măsurile alimentare reprezintă abordări tipice ale detoxifierii, există și unele practici mai neobișnuite de detoxifiere. Una din trei persoane din același studiu din SUA a suferit irigare colonică, care implică injectarea de lichide în colon pentru a elimina deșeurile digestive.
Mai mult de o pătrime utilizaseră remedii homeopate sau plante laxative.
Cât de eficiente sunt curele de detoxifiere
O recenzie publicată în 2022 a constatat că dietele de detoxifiere nu reușesc să identifice căi plauzibile prin care toxinele ar putea fi eliminate sau toxinele specifice presupuse a fi eliminate printr-o anumită dietă.
Această recenzie a subliniat, de asemenea, faptul că detoxurile sfidează principiile generale ale fiziologiei umane, în sensul că ficatul și rinichii sunt destul de eficienți în eliminarea toxinelor din corpul nostru.
O recenzie anterioară din 2015 a constatat, de asemenea, că studiile nu furnizează dovezi convingătoare pentru a susține utilizarea dietelor de detoxifiere. Produsele detox nu trebuie să dovedească că sunt eficiente pentru a fi pe piață.
Potrivit specialiștilor, ar trebui să verificați orice afirmații despre produs și marketing înainte de a cumpăra pentru a vedea ce spun producătorii. Promisiunile mari despre care ar trebui să fii sceptic includ eliminarea toxinelor, pierderea rapidă în greutate, voință mai puternică, îmbunătățirea stimei de sine, o creștere a energiei sau imunității, sentimente mai fericite, pace interioară sau o piele, păr și unghii mai bune.
Pericolele potențiale ale detoxifierii
Consumul de produse detoxifiante în locul unei diete regulate duce la un aport total foarte scăzut de kilojouli și, prin urmare, poate duce la pierderea în greutate pe termen scurt. Cu toate acestea, nu reprezintă o modalitate sustenabilă de a pierde în greutate.
Efectele adverse includ oboseală, iritabilitate și respirație urât mirositoare. Există și riscul ca etichetele ingredientelor produselor detoxifiante să nu fie exacte, crescând riscul de efecte secundare, supradoze sau alte evenimente adverse.
Vezi și: De ce să adaugi câteva picături de zeamă de lămâie în cafea. Efectul nebănuit pe care îl au
Curele de detoxifiere, interzise unor categorii de persoane
Unii oameni cu siguranță nu ar trebui să încerce detoxifierea. Acest lucru include persoanele cu afecțiuni medicale cronice, tulburări de alimentație, adulți mai în vârstă, copii și femei care sunt însărcinate sau alăptează.
-
-
-
Studiu: sucurile dietetice pot afecta sănătatea creierului06.09.2025, 15:18
-
Legătura dintre inflamația intestinală și sănătatea creierului06.09.2025, 14:53
-
Diabetul, boala pe care o ai fără să știi. Prof. dr. Bogdan Timar: E îngrijorător
Transplantul cu celule stem, tratament potențial pentru diabet
Acest tratament poate vindeca diabetul în mai puțin de trei luni. Nu mai este nevoie de administrarea insulinei.
Leziuni cardiace ascunse, neidentificate la controale de rutină. Femeile, cele mai expuse
Educația nutrițională, esențială. Asist. Univ. Dr. Andra-Elena Balcangiu-Stroescu: Farfuria corectă trebuie aplicată
Aceasta este cea mai mare greșeală pe care o facem când mâncăm, iar consecințele sunt însemnate.
Diabetul de tip 3, ce este. Rolul rezistenței la insulină în declinul cognitiv și boala Alzheimer
Acest tip de diabet îl poți avea și nici măcar să nu știi. Îți macină creierul și provoacă Alzheimer.
Primul semn banal că ai diabet. Apare noaptea și mulți îl confundă. Dr. Mihai Comșa: Atunci ai un semnal de alarmă
Ce este diabetul zaharat și cum îl poți preveni?
Diabetul dublu, pericolul ascuns pentru pacienții cu diabet de tip 1. Rezistența la insulină, complicație majoră
Complicația letată la care sunt expuși diabeticii. De ce nu funcționează tratamentul.
Ce se întâmplă când gătești roșiile. Dr. Lygia Alexandrescu: Îmbunătățim calitatea tomatei. Eliberează licopen
De ce te doare stomacul când mănânci roșii. Detaliul la care să fii atent.
Acest test simplu îți arată dacă ai pre-diabet. Nu dă semne! Mulți află când deja au diabet
Ora de iarnă 2024. Schimbarea orei, efect asupra obiceiurilor alimentare. Dr. Lygia Alexandrescu: Ne poate deregla. Necesită o perioadă de adaptare
Trecerea la ora de iarnă ne poate afecta obiceiurile alimentare. Medicii ne explică ce trebuie să facem.
Ce este echilibrul energetic. Dr. Bogdan Timar: E vorba de consum. Activități sedentare
De ce pe vremuri oamenii erau mai slabi și care este motivul pentru care ne îngrășăm chiar dacă nu prea mâncăm.
Vitamina D, rol în prevenirea și gestionarea diabetului. Reduce riscul complicațiilor asociate diabetului
Această vitamină poate preveni diabetul. Menține zahărul din sânge la un nivel sănătos și reduce riscul de complicații.
Diabetul, afecțiune cronică în creștere. Complicațiile, grave
Alimentația pe bază de plante, sigură și completă. Este benefică pentru sănătatea cardiometabolică
Ce trebuie să știi dacă nu mănânci carne. Adevărul te va surprinde. Nutriționiștii au dat verdictul.
Greșeala care îți blochează procesul de slăbire. Andreea Chirilă: Creierul nu percepe "nu" și "niciodată"
Un instrument low-cost ar putea revoluționa tratamentul diabetului de tip 2
Acesta este cel mai simplu mod de a trata diabetul. Medicii iau în considerare aceste valori.
Proteina care îți perturbă microbiomul intestinal. Are un efect negativ asupra sănătății digestive
Proteina care îți perturbă microbiomul intestinal. Are un efect negativ asupra sănătății digestive.
Controlul strict al tensiunii arteriale reduce riscul de infarct la diabetici. Scăderea tensiunii arteriale protejează inima diabeticilor
Diabetul are un impact major asupra întregului organism, inclusiv a inimii. Cum trebuie, de fapt, să reduci riscul de infarct.
Diabetul de tip 2 poate fi inversat fără medicamente. Studiu: Până la 80% dintre pacienți au scăpat de boală doar pentru că au slăbit
Nu ignora aceste 5 semne! Ai putea avea prediabet fără să știi. Testul banal care pune diagnosticul
Diabetul legat de malnutriție, recunoscut oficial drept diabet de tip 5
O formă letală de diabet rămâne nediagnosticată. Cine sunt cele mai afectate persoane.
Durerea nervoasă provocată de diabet: descoperirea care poate duce la un tratament
Cercetătorii descoperă noi indicii privind durerea nervoasă provocată de diabet.