Detoxifierea nu este un concept nou. Acest proces presupune utilizarea anumitor produse, diete sau alte metode de detoxifiere pentru a elimina așa-numitele “toxine” din...
Detoxurile sunt populare pe rețelele de socializare și sunt promovate de branduri care oferă produse detoxifiante, celebrități și influenceri. Dar ce efect are asupra organismului.
Detoxifierea a avut o atracție încă din vremea lui Hippocrate, care credea că cele patru fluide corporale sau “umori” - sânge, flegmă, bilă neagră și bilă galbenă - trebuiau să rămână în echilibru pentru a menține sănătatea. A fi bolnav însemna că organele și fluidele corpului erau într-un fel dezechilibrate și aveau nevoie de corectare.
De-a lungul secolelor, aceste “dezechilibre” au fost tratate cu tot felul de metode, de la clisme și emetice până la terapia cu lipitori și flebotomie.
Clisma presupune introducerea unui tub în anus pentru a administra medicamente sau lichide în rect sau colon. Emetica este o substanță concepută pentru a provoca vărsături. Flebotomia implica folosirea unor tehnici - nu pentru cei slabi de inimă - pentru a extrage sânge dintr-un pacient și, presupus, a vindeca boala.
Între timp, de-a lungul istoriei, postul ca o demonstrație de auto-disciplină, puritate și sfințenie a fost obișnuit, în special printre femei, potrivit Science Alert.
Vezi și: Plantele care nu au ce căuta în casă. Provoacă dureri de cap, diaree sau greață
În prezent, curele de detoxifiere arată cu totul diferit. Produsele detoxifiante vândute fără prescripție medicală sau online sunt în general ceaiuri sau băuturi care trebuie consumate în loc de alimente.
FOTO: Pexels@Toni Cuenca
Aceste abordări încep uneori cu o fază de post sau folosesc postul intermitent pe parcursul programului.
Eticheta “detox” apare din ce în ce mai des pe o gamă variată de ceaiuri, cafele, ape infuzate, băuturi cu adaos de fructe, legume, amestecuri de plante, nutrienți sau amestecuri adăugate de ingrediente “naturale”. Aceste produse pretind adesea că elimină toxinele din organism sau că întăresc imunitatea.
Prognozele globale indică faptul că piața băuturilor detoxifiante, estimată la peste 5 miliarde de dolari SUA în 2022, va crește în valoare cu încă 50% până în 2030.
Un sondaj privind terapiile de detoxifiere utilizate de naturopati în Statele Unite a arătat că mai mult de trei sferturi recomandau măsuri alimentare, inclusiv “alimente de curățare” (cum ar fi sfecla), suplimente de vitamine, minerale sau antioxidanți, alimente organice, diete de eliminare și probiotice.
În timp ce băuturile și măsurile alimentare reprezintă abordări tipice ale detoxifierii, există și unele practici mai neobișnuite de detoxifiere. Una din trei persoane din același studiu din SUA a suferit irigare colonică, care implică injectarea de lichide în colon pentru a elimina deșeurile digestive.
Mai mult de o pătrime utilizaseră remedii homeopate sau plante laxative.
O recenzie publicată în 2022 a constatat că dietele de detoxifiere nu reușesc să identifice căi plauzibile prin care toxinele ar putea fi eliminate sau toxinele specifice presupuse a fi eliminate printr-o anumită dietă.
Această recenzie a subliniat, de asemenea, faptul că detoxurile sfidează principiile generale ale fiziologiei umane, în sensul că ficatul și rinichii sunt destul de eficienți în eliminarea toxinelor din corpul nostru.
O recenzie anterioară din 2015 a constatat, de asemenea, că studiile nu furnizează dovezi convingătoare pentru a susține utilizarea dietelor de detoxifiere. Produsele detox nu trebuie să dovedească că sunt eficiente pentru a fi pe piață.
Potrivit specialiștilor, ar trebui să verificați orice afirmații despre produs și marketing înainte de a cumpăra pentru a vedea ce spun producătorii. Promisiunile mari despre care ar trebui să fii sceptic includ eliminarea toxinelor, pierderea rapidă în greutate, voință mai puternică, îmbunătățirea stimei de sine, o creștere a energiei sau imunității, sentimente mai fericite, pace interioară sau o piele, păr și unghii mai bune.
Consumul de produse detoxifiante în locul unei diete regulate duce la un aport total foarte scăzut de kilojouli și, prin urmare, poate duce la pierderea în greutate pe termen scurt. Cu toate acestea, nu reprezintă o modalitate sustenabilă de a pierde în greutate.
Efectele adverse includ oboseală, iritabilitate și respirație urât mirositoare. Există și riscul ca etichetele ingredientelor produselor detoxifiante să nu fie exacte, crescând riscul de efecte secundare, supradoze sau alte evenimente adverse.
Vezi și: De ce să adaugi câteva picături de zeamă de lămâie în cafea. Efectul nebănuit pe care îl au
Unii oameni cu siguranță nu ar trebui să încerce detoxifierea. Acest lucru include persoanele cu afecțiuni medicale cronice, tulburări de alimentație, adulți mai în vârstă, copii și femei care sunt însărcinate sau alăptează.
Ce trebuie să știi dacă nu mănânci carne. Adevărul te va surprinde. Nutriționiștii au dat verdictul.
Acesta este peștele cu cea mai mare cantitate de Vitamina D.
Mănânci carne cu garnitură? Ei bine, te-ai gândit vreodată ce se întâmplă când le asociezi?
Trecerea la ora de iarnă ne poate afecta obiceiurile alimentare. Medicii ne explică ce trebuie să facem.
Complicația letală a diabetului care acționează când dormi.
Acesta este trucul care te ajută să nu faci diabet. Reglează glicemia și nu mai faci diabet.
Aceasta este metoda pentru a scăpa de diabet fără tratamente medicamentoase. Se reglează glicemia.
Proteina care îți perturbă microbiomul intestinal. Are un efect negativ asupra sănătății digestive.
Acest aliment care se regăsește în aproape orice bucătărie ne omoară cu zile. Duce la infarct și AVC.
Cum îți dai seama dacă ai prediabet? Fă acest test simplu acum! Află care sunt, de fapt, valorile normale ale glicemiei.
Acesta este cel mai important lucru pe care trebuie să îl știe diabeticii. Cât de grav este, de fapt.
Cum trebuie, de fapt, să gătești peștele congelat. Detaliul important de care să ții cont.
O formă letală de diabet rămâne nediagnosticată. Cine sunt cele mai afectate persoane.
Diabetul are un impact major asupra întregului organism, inclusiv a inimii. Cum trebuie, de fapt, să reduci riscul de infarct.
