Ce nu știai despre vița de vie. De ce să o incluzi în dieta ta

Ce nu știai despre vița de vie. Motivele pentru care o vei include în dieta ta.
Vița de vie este o plantă legendară, care a înconjurat culturile umane de mii de ani. Cele mai cunoscute produse derivate din vița de vie sunt strugurii și vinul, dar această plantă oferă mult mai mult decât o gustare sau o băutură plăcută.
Beneficiile consumului de viță de vie
Extractele din frunze și semințe de vița de vie ameliorează insuficiența venoasă. Ele sunt excelente împotriva venelor varicoase. De asemenea, ajută la tratarea problemelor legate de slăbiciunea capilară. Exemple de astfel de probleme includ hemoragie, sângerare nazală, hemoroizi, vânătăi și petesii (pete roșii pe piele).
Datorită compușilor tanin încorporați, frunzele de viță de vie sunt foarte astringente și ajută la restabilirea unei circulații sanguine corespunzătoare. Ele sunt eficiente în caz de diaree cronică și pentru combaterea hemoragiilor uterine, conform Nature and Garden.
Bogată în antioxidanți: Vița de vie este o sursă excelentă de antioxidanți, inclusiv resveratrol și flavonoide. Acești compuși ajută la protejarea celulelor împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi, contribuind la reducerea riscului de boli cronice, precum cancerul și bolile de inimă.
Promovează sănătatea inimii: Consumul moderat de viță de vie poate ajuta la menținerea sănătății cardiovasculare. Resveratrolul din struguri are proprietăți antiinflamatorii și poate contribui la reducerea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea funcției vaselor de sânge.
Sprijină digestia: Vița de vie conține fibre dietetice, care pot îmbunătăți digestia și pot ajuta la prevenirea constipației. Consumul ei poate contribui la menținerea unui tract digestiv sănătos.
Sursă de vitamine și minerale: Vița de vie oferă o serie de vitamine esențiale, cum ar fi vitamina C și vitamina K, precum și minerale importante, cum ar fi potasiul și cuprul. Aceste substanțe nutritive susțin funcționarea corespunzătoare a corpului.
Susține sănătatea cerebrală: Resveratrolul poate avea beneficii pentru sănătatea creierului. Acest compus poate ajuta la protejarea neuronilor și poate reduce riscul de boli neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer și Parkinson.
Când să consumați viță de vie și struguri
Vița de vie poate fi inclusă în alimentația dvs. în diferite forme și momente ale zilei:
Ca gustare sănătoasă: Strugurii proaspeți sunt o gustare delicioasă și hrănitoare. Pot fi savurați pe tot parcursul zilei pentru a satisface pofta de ceva dulce și sănătos.
În smoothie-uri: Adăugarea de struguri în smoothie-urile dvs. poate oferi un gust dulce și un aport de antioxidanți și vitamine.
La micul dejun: Puteți adăuga câțiva struguri în iaurt sau în cereale pentru un început sănătos al zilei.
Ca desert natural: Strugurii pot fi o alternativă delicioasă la deserturile bogate în zahăr. Combinați-i cu nuci și brânză pentru un desert simplu și elegant.
Aspecte de sănătate de luat în considerare:
Cu toate beneficiile sale, există și câteva aspecte importante de luat în considerare atunci când consumați viță de vie:
Conținut Caloric: Strugurii sunt relativ calorici, deci trebuie să fie consumați în cantități moderate în cadrul unei diete echilibrate.
Diabet și zahăr: Datorită conținutului lor natural de zahăr, persoanele cu diabet ar trebui să consume struguri/viță de vie cu precauție și sub supraveghere medicală.
Alergii și intoleranțe: Unii oameni pot avea reacții alergice sau intoleranțe la struguri, cu atât mai mult la vița de vie. Dacă experimentați simptome neobișnuite după consumul de struguri, consultați un medic.
Vița de vie este o sursă valoroasă de nutrienți și antioxidanți, care poate aduce numeroase beneficii sănătății. Cu toate acestea, trebuie să fiți conștienți de aportul caloric și să o consumați în mod moderat pentru a obține cele mai bune rezultate pentru sănătatea voastră. Consultați întotdeauna un specialist în nutriție sau medicul înainte de a face schimbări semnificative în dieta voastră, mai ales dacă aveți afecțiuni medicale preexistente.
5 plante medicinale care ajută la echilibrarea hormonilor
Ceaiul de schinduf, remediu natural pentru reglarea glicemiei. Are efect antiinflamator
Băutura care arde grăsimea și elimină metalele grele din corp. E minune pentru ficat
Ceaiul care protejează inima și creierul. Este consumat și de cei care vor să slăbească
Acest ceai protejează inima și creierul și este consumat și de cei care vor să slăbească.
Vrei o minte mai ascuțită? Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Ce se întâmplă dacă mănânci corcodușe verzi. Nu ți-a spus nimeni ASTA! Sunt cianură în stomac
Ceaiul aromat care reduce inflamația din organism, previne infecțiile și te calmează. Este ideal în perioadele cu vreme rece
Ginkgo biloba poate accelera recuperarea creierului în primele săptămâni după AVC
Triptofanul, compusul cheie pentru un somn odihnitor. Sfaturi de la medicii specialiști
Acest aliment pe care îl mănânci dimineața, te ajută să ai un somn odihnitor. Are efect calmant.
Algele marine, rol în alimentația viitorului. Conținut ridicat de proteine
Usturoiul pe stomacul gol: mit sau terapie adevărată? Adevărul surprinzător
Ceaiul verde, efect asupra cancerului hepatic. Descoperiri cheie dintr-un studiu medical de la Universitatea Hiroshima
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
Infecții urinare iarna: greșeala pe care o faci fără să-ți dai seama. Acest fruct te scapă de probleme
Ceaiul de măceșe: secretul unui sistem imunitar puternic. Efectele măceșelor asupra inimii și zahărului din sânge
Măceșele, alături de gustul lor dulce-acrișor, sunt bogate în vitamine și antioxidanți, având numeroase beneficii pentru sănătate.
Leguma care distruge cancerul și regenerează celulele. Curăță corpul de toxine
Alimentul poate scăpa milioane de oameni de diabet și boli de inimă
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
Cum transformi ceaiul în medicament pentru răceală
Cum transformi ceaiul obișnuit în medicament pentru răceală. Iată câteva trucuri simple cu efecte uimitoare.
Ciuperca lui Dumnezeu sau "ciuperca nemuririi": secret pentru glicemie și imunitate
Ciuperca lui Dumnezeu - ciuperca miraculoasă care te ajută să trăiești mai mult și mai bine.
6 ceaiuri care îți relaxează corpul și mintea înainte de culcare. Soluția naturală pentru insomnie
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Mănâncă asta zilnic și pielea ta va străluci! 5 alimente pline de colagen și niacinamide
Anghinarea, superalimentul care poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului. Combate balonarea
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.