Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului și Institutul American pentru Cercetare în domeniul Cancerului au publicat un raport de expertiză care rezumă orientările privind dieta și...
Este al treilea raport de expertiză publicat de aceste entități care au lucrat împreună în investigarea proceselor biologice de dezvoltare și progresie a acestei boli, cu aproape 12.000 de pagini.
Printre recomandările de prevenire se numără reducerea alimentelor ultraprocesate și a cărnii roșii din dieta noastră zilnică. De asemenea, este recomandată creșterea consumului de legume. În plus, experții subliniază:
1. Mențineți un număr optim de kilograme și evitați creșterea în greutate când sunteți adult.
2. Faceți zilnic o activitate fizică.
3. Consumați multă apă și evitați băuturile carbogazoase (care conțin și zahăr).
4. Dieta să fie bazată pe legume, fructe și cereale integrale.
5. Limitați consumul de băuturi alcoolice (cel mai bun lucru pentru prevenire este să nu beți alcool niciodată).
6. Alăptați bebelușul dacă este posibil deoarece este benefic pentru și pentru mamă, dar și pentru copil.
7. După un diagnostic de cancer, este mai bine să urmați aceleași recomandări, notează Salud.es.
Supa de oase promite detoxifiere, piele perfectă și articulații sănătoase, dar ce spune știința? Este un "elixir" sau doar o modă virală?
Crezi că mănânci sănătos? S-ar putea să te înșeli. Nu mai consuma aceste alimente! Medicii trag un semnal de alarmă!
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
