Cea mai bună dietă pentru prevenirea cancerului

Scutaru Cristina |
Data actualizării: | Data publicării:
cancer
cancer

Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului și Institutul American pentru Cercetare în domeniul Cancerului au publicat un raport de expertiză care rezumă orientările privind dieta și activitatea fizică pentru prevenirea acestei maladii.

Este al treilea raport de expertiză publicat de aceste entități care au lucrat împreună în investigarea proceselor biologice de dezvoltare și progresie a acestei boli, cu aproape 12.000 de pagini.

Printre recomandările de prevenire se numără reducerea alimentelor ultraprocesate și a cărnii roșii din dieta noastră zilnică. De asemenea, este recomandată creșterea consumului de legume. În plus, experții subliniază:

1.  Mențineți un număr optim de kilograme și evitați creșterea în greutate când sunteți adult.

2. Faceți zilnic o activitate fizică.

3. Consumați multă apă și evitați băuturile carbogazoase (care conțin și zahăr).

4. Dieta să fie bazată pe legume, fructe și cereale integrale.

5. Limitați consumul de băuturi alcoolice (cel mai bun lucru pentru prevenire este să nu beți alcool niciodată).

6. Alăptați bebelușul dacă este posibil deoarece este benefic pentru și pentru mamă, dar și pentru copil.

7. După un diagnostic de cancer, este mai bine să urmați aceleași recomandări, notează Salud.es.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.


Articole Recomandate
Crossuri externe
Descarcă aplicația DCMedical
Get it on App Store Get it on Google Play
Ultimele știri publicate
Cele mai citite știri
DC Media Group Audience
Patologii

Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2024 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt2
YesMy - smt4.5.3
pixel