Cea mai bună dietă pentru prevenirea cancerului

Scutaru Cristina / 02 sep 2018 / 15:38
cancer
cancer

Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului și Institutul American pentru Cercetare în domeniul Cancerului au publicat un raport de expertiză care rezumă orientările privind dieta și activitatea fizică pentru prevenirea acestei maladii.

Este al treilea raport de expertiză publicat de aceste entități care au lucrat împreună în investigarea proceselor biologice de dezvoltare și progresie a acestei boli, cu aproape 12.000 de pagini.

Printre recomandările de prevenire se numără reducerea alimentelor ultraprocesate și a cărnii roșii din dieta noastră zilnică. De asemenea, este recomandată creșterea consumului de legume. În plus, experții subliniază:

1.  Mențineți un număr optim de kilograme și evitați creșterea în greutate când sunteți adult.

2. Faceți zilnic o activitate fizică.

3. Consumați multă apă și evitați băuturile carbogazoase (care conțin și zahăr).

4. Dieta să fie bazată pe legume, fructe și cereale integrale.

5. Limitați consumul de băuturi alcoolice (cel mai bun lucru pentru prevenire este să nu beți alcool niciodată).

6. Alăptați bebelușul dacă este posibil deoarece este benefic pentru și pentru mamă, dar și pentru copil.

7. După un diagnostic de cancer, este mai bine să urmați aceleași recomandări, notează Salud.es.

Articole Recomandate

Politica de confidențialitate | Politica Cookies | Copyright 2018 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
sanatate.n-nxt.26