tensiune - FOTO: Freepik@pvproduction
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
O nouă cercetare realizată de Universitatea din Surrey sugerează că ceaiul și ciocolata ar putea oferi mai multe beneficii pentru sănătatea cardiovasculară, reducând tensiunea arterială. Studiul a descoperit că flavan-3-olii, compuși naturali întâlniți în cacao, ceai, mere și struguri, pot contribui la îmbunătățirea tensiunii arteriale și sănătății vaselor de sânge.
Cercetarea, publicată în European Journal of Preventive Cardiology, a analizat date din 145 de studii randomizate controlate, concluzionând că consumul regulat de flavan-3-oli poate duce la o scădere semnificativă a tensiunii arteriale, în special în rândul persoanelor cu tensiune arterială ridicată. În unele cazuri, efectele asupra tensiunii arteriale au fost comparabile cu cele observate în urma administrării unor medicamente.
Mai mult, flavan-3-olii au fost găsiți și eficienți în îmbunătățirea funcției endoteliului — stratul interior al vaselor de sânge, esențial pentru sănătatea cardiovasculară generală. Această îmbunătățire a avut loc independent de modificările tensiunii arteriale, sugerând un impact pozitiv mai larg asupra sistemului circulator.
Profesorul Christian Heiss, autorul principal al studiului și Profesor de Medicină Cardiovasculară la Universitatea din Surrey, a comentat concluziile studiului.
"Rezultatele sunt încurajatoare pentru cei care caută modalități accesibile de a-și gestiona tensiunea arterială și de a-și sprijini sănătatea inimii prin schimbări alimentare plăcute. Incorporarea unor cantități mici de alimente consumate frecvent, cum ar fi ceaiul, merele, ciocolata neagră sau cacao pudră, în dieta zilnică ar putea oferi cantități benefice de flavan-3-oli", a spus prof. Christian Heiss.
Deși studiul subliniază că flavan-3-olii nu sunt un înlocuitor pentru medicamentele prescrise sau sfaturile medicale, includerea acestora în rutina zilnică ar putea fi un supliment valoros pentru un stil de viață sănătos, în special pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată. Aceste descoperiri, deși promițătoare, necesită cercetări suplimentare pentru a confirma pe deplin efectele lor asupra sănătății cardiovasculare.
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
Un nou studiu evidențiază legătura dintre consumul de cafea și sănătatea microbiomului intestinal, deschizând noi perspective asupra beneficiilor acestei băuturi.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Măceșele, alături de gustul lor dulce-acrișor, sunt bogate în vitamine și antioxidanți, având numeroase beneficii pentru sănătate.
Acest aliment pe care îl mănânci dimineața, te ajută să ai un somn odihnitor. Are efect calmant.
