O modalitate de a determina dacă suferiți de dependență de cofeină este să încetați să o consumați.
Potrivit Institutului Scientific Information on Coffee and Health, din cauza efectului cofeinei asupra sistemului nervos, corpul tău va reacționa aproape imediat la absența sa. Așadar, dacă renunți brusc la cafea începi să resimți următoarele simptome pentru o zi sau mai multe, atunci cel mai probabil ești dependent de cofeină:
Dureri de cap
Somnolenţă
Iritabilitate
Depresie
Dificultate de concentrare
Greață și / sau vărsături
În afară de simptomele neplăcute de sevraj, consumul unei cantități mari de cofeină poate provoca:
Nervozitate
Tremurături musculare
Bătăi rapide ale inimii
Dureri de stomac
Migrene
Diaree
Urinare frecventa
Insomnie
Conform unui studiu recent, cofeina poate chiar să modifice ceasul circadian, ceea ce îți poate îngreuna adormirea la ora normală. Este, de asemenea, cunoscut că aceasta cauzează evenimente cardiovasculare grave și chiar stop cardiac, în special atunci când este consumată în cantități mari de băuturi energizante.
