Inflamație, de ce este periculoasă

Inflamația, răspunsul sistemului imunitar la o infecție sau lovitură, apare uneori când nu ar trebui. Experții Harvard recomandă.
Inflamația este răspunsul sistemului imunitar la o infecție sau o lovitură. ”Când ești rănit, această inflamație este de fapt un lucru bun. Zona în care v-ați rănit va deveni roșie și se va umfla pe măsură ce o armată de globule albe sanguine benefice curg în lupta împotriva infecției și vă va ajuta să vă vindecați. Același răspuns apare și în alte părți ale corpului vostru când întâlniți un virus sau o infecție”, explică experții Harvard, medicii Hope Ricciotti și Toni Golen, editori-șefi ai publicației Harvard Women's Health Watch.
Însă, în unele cazuri, acest răspuns imun apare atunci când nu ar trebui. ”Poate fi declanșat, de exemplu, atunci când sunteți expus la toxine și prin alte cauze, cum ar fi stresul cronic, obezitatea și tulburările autoimune. În aceste cazuri, în loc să se mute, să vindece problema, iar apoi să revină la normal, inflamația persistă în timp. Se crede că această stare cronică de inflamație poate duce la numeroase probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, artrită, depresie, boala Alzheimer și chiar cancer”, adaugă medicii.
Ca să fie combătură această inflamație cronică dăunătoare, alegeți alimentele potrivite, evitându-le pe cele care pot declanșa inflamații cronice, inclusiv carnea roșie, carbohidrații rafinați (cum ar fi pâinea albă și brioșele), alimentele prăjite și băuturile zaharoase. Optați pentru legume și fructe cu frunze verzi, nuci, pește gras și ulei de măsline, dar și concentrați-vă să faceți sport suficient, obținerea cantității corecte de somn și menținerea stresului sub control.
-
Conjugatele anticorp-medicament, tratamentul care atacă direct cancerul18.09.2025, 13:48
-
-
Compușii din ciocolată ar putea încetini îmbătrânirea18.09.2025, 12:22
-
-
Cum să scapi de durerile de spate cu câteva exerciții simple. Le poți face în pat
3 flori pe care să NU le oferi niciodată cadou
Nu o să crezi ce pot face vârstnicii cu un simplu telefon! Un truc banal le schimbă viața
De ce ar trebui să renunți la sandale când zbori. Detalii surprinzătoare despre siguranța în avion
De ce să nu mai ții roșiile în frigider
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Cum apare o escara? Ghid pentru prevenire și tratament
Combinația ideală pentru a evita deshidratarea în timpul valurilor de căldură
Cum să faci o cafea mai intensă acasă. Sfaturile surprinzătoare ale experților
Cum se spală, de fapt, blugii. Truc genial de la Adina Buzatu
Cât de des trebuie să speli lenjeria de pat, de fapt? Răspunsul te va surprinde
Adevărul despre mâncarea ambalată: Ce ascund etichetele și cum un simplu simbol pe ambalaj îți poate salva viața!
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
De ce nu trebuie să ții niciodată paharul de vin de cupă
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Cum să cureți grăsimea și mâncarea arsă de pe aragaz. Ingredientul care șterge orice pată
De ce ar trebui să renunți la tocătoarele de tăiat din plastic
Câte grade trebuie să ai în cameră noaptea. De asta ai insomnii și te trezești obosit. Vlad Ciurea: Scade concentrația de oxigen
Trucul genial cu tableta pentru mașina de spălat vase. Cum să cureți ușor plita ceramică
5 greșeli comune în bucătărie care îți pot îmbolnăvi familia. Ai mare grijă la asta
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
"Singurul meu regret în viață este că nu am băut destulă șampanie". Șampania poate reduce riscul de stop cardiac brusc
Hainele tale miros a țigară? Pulverizează băutura asta pe ele. Scapi instant de miros!
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.