Vedeta Kim Kardashian (40 de ani), mamă a trei copii, urmează o dietă care limitează zahărul și carbohidrații.
Vedeta Kim Kardashian se menține în formă cu dieta Atkins 40, o variantă a dietei Atkins, care se concentrează pe limitarea zahărului și a carbohidraților. Mai precis, din totalul alimentelor pe care le mănâncă într-o zi alocă 40 de grame de carbohidrați, 110-170 grame porții de proteine și 2-4 porții de grăsime pe zi. Toată dieta zilnică - doar 1.800 de calorii.
Ce alimente sunt incluse în dietă: legume (în special colorate), proteine (inclusiv carne, pește, păsări de curte și proteine din plante), grăsimi sănătoase (inclusiv ulei de măsline, avocado și nuci), produse lactate (inclusiv iaurt grecesc întreg, brânzeturi tari și moi), varietate de fructe (fructe de pădure, cireșe și pepeni) și cereale integrale (cum ar fi orezul brun).
Ce mănâncă într-o zi? Într-un interviu acordat Business Insider, nutriționistul vedetei a dezvăluit cum arată, din punct de vedere culinar, o zi, potrivit newideafood.com.au:
Mic dejun: Ouă amestecate cu cârnați de curcan acoperite cu Gouda afumat 30g iaurt grecesc cu 1/3 cană de afine proaspete
Gustare: Atkins Harvest Trail, ciocolată neagră, cireșe și nuci
Prânz: pui de lime la grătar peste o salată de spanac cu sos de feta-ranch
Gustare: 1 morcov mediu cu 4 linguri de hummus
Cina: halibut cu lămâie și fasole verde
Calorii totale: 1504/Glucide nete: 40,2
Este însă un desert la care vedeta nu renunță în ruptul capului. Acesta este înghețata, scrie womenshealthmag.com.
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
Un nou studiu evidențiază legătura dintre consumul de cafea și sănătatea microbiomului intestinal, deschizând noi perspective asupra beneficiilor acestei băuturi.
Acest aliment curăță intestinul în profunzime și reduce inflamația.
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Acest suc delicios scade glicemia și topește grăsimea. Previne și alte boli.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
