Legumele sunt o sursă importantă de vitamine și nutrienți necesari unei bune funcționări a organismului.
Legumele ar fi bine să fie nelipsite din mesele zilnice. Cei de la platforma webmd.com au realizat o listă cu 12 cele mai bune legume pentru corp. Sunt bogate în vitamine – C, A, K, E - , conțin nutrienți și antioxidanți.
Graficul cu cele mai prietenoase legume, super-legume, se găsește pe contul de Facebook al site-ului citat.
Acestea sunt:
1. Frunze de sfeclă – au vitamina K și consumate periodic, în timp, s-a dovedid că reduc riscul apariției diabetului de tip 2
2. Verdeața apărută de câteva săptămâni – vitaminele E și C
3. Spanac – au vitaminele E, C și K; magneziu
4. Asparagus – vitamina B
5. Sfeclă (rădăcina) - conține nitrați
6. Varză – baby kale (vitaminele c și K, betacaroten), varză elvețiană
7. Măcriș – vitaminele A, C și K, antioxidanți
8. Ardei graș roșu – vitaminele B și C
9. Mazăre congelată
10. Brocoli
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Adormi instant! Trucul din medicina chineză care funcționează în 60 de secunde. Medicii sunt uimiți. Încearcă această tehnică secretă a chinezilor.
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
