Legumele sunt o sursă importantă de vitamine și nutrienți necesari unei bune funcționări a organismului.
Legumele ar fi bine să fie nelipsite din mesele zilnice. Cei de la platforma webmd.com au realizat o listă cu 12 cele mai bune legume pentru corp. Sunt bogate în vitamine – C, A, K, E - , conțin nutrienți și antioxidanți.
Graficul cu cele mai prietenoase legume, super-legume, se găsește pe contul de Facebook al site-ului citat.
Acestea sunt:
1. Frunze de sfeclă – au vitamina K și consumate periodic, în timp, s-a dovedid că reduc riscul apariției diabetului de tip 2
2. Verdeața apărută de câteva săptămâni – vitaminele E și C
3. Spanac – au vitaminele E, C și K; magneziu
4. Asparagus – vitamina B
5. Sfeclă (rădăcina) - conține nitrați
6. Varză – baby kale (vitaminele c și K, betacaroten), varză elvețiană
7. Măcriș – vitaminele A, C și K, antioxidanți
8. Ardei graș roșu – vitaminele B și C
9. Mazăre congelată
10. Brocoli
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
