Legumele pe care ar fi bine să le mâncăm

Un compus al brocoli este activ împotriva tumorilor     FOTO: pexels.com
Un compus al brocoli este activ împotriva tumorilor FOTO: pexels.com

Legumele sunt o sursă importantă de vitamine și nutrienți necesari unei bune funcționări a organismului.

Legumele ar fi bine să fie nelipsite din mesele zilnice. Cei de la platforma webmd.com au realizat o listă cu 12 cele mai bune legume pentru corp. Sunt bogate în vitamine – C, A, K, E - , conțin nutrienți și antioxidanți.

Graficul cu cele mai prietenoase legume, super-legume, se găsește pe contul de Facebook al site-ului citat.

Acestea sunt:

1. Frunze de sfeclă – au vitamina K și consumate periodic, în timp, s-a dovedid că reduc riscul apariției diabetului de tip 2

2. Verdeața apărută de câteva săptămâni – vitaminele E și C

3. Spanac – au vitaminele E, C și K; magneziu

4. Asparagus – vitamina B

5. Sfeclă (rădăcina) - conține nitrați

6. Varză – baby kale (vitaminele c și K, betacaroten), varză elvețiană

7. Măcriș – vitaminele A, C și K, antioxidanți

8. Ardei graș roșu – vitaminele B și C

9. Mazăre congelată

10. Brocoli

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News

Articole Recomandate
Crossuri externe
Descarcă aplicația DCMedical
Get it on App Store Get it on Google Play
Ultimele știri publicate
Cele mai citite știri
Patologii

Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2022 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt50
YesMy - smt4.1.0