5 alimente SUPER-bogate în vitamina B1. Te întineresc vizibil

Vitamina B1 este denumită chimic tiamină și a fost prima dintre vitaminele complexului B descoperită.
Tiamina ajută organismul să producă molecule de adenozină trifosfat (ATP) care transportă energia către toate celulele din corp.
Vitamina B1 promovează funcționarea inimii, a mușchilor și a sistemului nervos. De asemenea, stimulează procesul de digestie, secretând acid clorhidric, și asigură creșterea randamentului intelectual.
Vitamina B1 mai este numită vitamina anti-stres.
Deficitul de vitamina B 1 este foarte rar și implică în principal tulburări care afectează sistemul nervos, inima, mușchii și sistemul digestiv. Depresia , anxietatea, vertijul, lipsa somnului, tulburările sistemului nervos, tulburările alimentare, pierderea în greutate sunt câteva simptome de menționat. Dacă nu este tratată, poate duce la o afecțiune severă numită Beri-beri, care afectează creierul și sistemul nervos.
Vitamina B1 este un puternic antioxidant și protejează astfel organismul de daunele nocive ale radicalilor liberi. De asemenea, întinerește pielea și reduce diferitele semne ale îmbătrânirii, cum ar fi ridurile, liniile fine, petele și cearcănele.
5 alimente SUPER-bogate în vitamina B1
1. Mazăre verde
2. Spanac
3. Ciuperci
4. Pâine integrală cu semințe
5. Semințe de floarea soarelui
-
-
-
-
-
Creștere îngrijorătoare a cazurilor COVID-19 în România25.08.2025, 22:31
Plimbările zilnice: beneficii pe care sigur nu le-ai știut. Cât trebuie să mergi pe jos dacă ai peste 50 de ani
De ce să nu spargi ouăle de marginea castronului
De ce să nu mai ții roșiile în frigider
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Ce înseamnă când apar păianjeni în casă
"Singurul meu regret în viață este că nu am băut destulă șampanie". Șampania poate reduce riscul de stop cardiac brusc
Luna perfectă în care să începi o schimbare. NU e ianuarie! 3 pași simpli să îți transformi starea de spirit, fără efort
Ce pastile nu trebuie luate niciodată cu cafeaua de dimineață
Mersul japonez topește kilogramele și scade tensiunea. Uite ce trebuie să faci
Cum să scapi de durerile de spate cu câteva exerciții simple. Le poți face în pat
Când trebuie adăugat pătrunjelul în mâncare. Greșeala pe care o faci când gătești
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care îl vei adora
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Ai nevoie de doar 10 minute pentru a adormi profund. Această metodă e virală
Taie o lămâie și pune-o lângă pat. Beneficiile surprinzătoare pe care le are
Ce se întâmplă dacă îți ștergi telefonul cu spirt sau alcool izopropilic
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Vitamina D ar putea opri cancerul colorectal. Doctorii sunt uimiți!
Beneficiile mersului desculț pe nisip la mare
De ce să nu mai ții periuța de dinți lângă chiuvetă
7 remedii naturiste pentru arsuri solare: calmează pielea rapid
Andreea Mantea, infecție la măsea: "Tremur de durere. Iau foarte multe pastile". De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
Deficiență care provoacă crampe musculare și oboseală cronică: asta îți lipsește. Ce trebuie să mănânci urgent
Trucul genial care curăța ustensilele de lemn din bucătărie. Ai nevoie doar de două ingrediente simple
Cum să cureți eficient ustensilele din lemn din bucătărie. Greșeala pe care ai făcut-o până acum care înmulțește bacteriile. Află acum!