Cum lipsa somnului ne afectează mersul

Lipsa somnului afectează controlul asupra mersului, scrie medicul Vasi Rădulescu. Oboseala își spune cuvântul asupra modului în care pășim, susține un studiu.
O cercetare susține că ”dacă puteți recupera somnul pierdut, chiar și pentru doar câteva ore de weekend, somnul suplimentar ar putea ajuta la reducerea stângăciei induse de oboseală, cel puțin în ceea ce privește modul în care mergeți”, scrie medicul Vasi Rădulescu pe blogul său. Studiile au demonstrat că somnul ”poate afecta cât de bine ne descurcăm în sarcini cognitive, cum ar fi rezolvarea unei probleme de matematică, purtarea unei conversații”.
Cercetătorii de la MIT și de la Universitatea din São Paulo, Brazilia, susțin, pe baza studiului lor, că mersul și ”cât de bine ne putem controla pasul” ar fi afectat de lipsa somnului. Aceștia au făcut experimente cu studenți voluntari și au observat că, cu cât studenții dormeau mai puțin, cu atât mai puțin control aveau atunci când mergeau în timpul unui test pe bandă rulantă. Iar în cazul studenților care nu au dormit deloc noaptea dinaintea testului, acest control al mersului a scăzut și mai mult.
”Interesant este că, pentru cei care nu au stat treji toată noaptea înainte de test, dar care, în general, au avut un somn mai puțin ideal în timpul săptămânii, cei care au dormit în weekend au avut performanțe mai bune decât cei care nu au făcut-o”, subliniază medicul Vasi Rădulescu.
Acesta citează pe unul dintre cercetătorii de la MIT care au participat la studiu, Hermano Krebs:
”Din punct de vedere științific, nu era clar că activități aproape automate precum mersul pe jos ar fi influențate de lipsa somnului. Am constatat, de asemenea, că compensarea somnului ar putea fi o strategie importantă. De exemplu, pentru cei care sunt lipsiți de somn în mod cronic, cum ar fi lucrătorii în schimburi, clinicienii și unii militari, dacă își construiesc o compensare regulată a somnului, ar putea avea un control mai bun asupra mersului lor”.
Beneficiile somnului
Un somn bun încetinește activitatea creierului, îl lasă să se odihnească și să se refacă, spun cercetătorii, poate stimula creierul într-un alt mod, protejându-l împotriva bolii Alzheimer. Cercetările au început să arate o asociere între somnul slab și un risc mai mare de acumulare a plăcii proteinei beta-amiloide în creier, una dintre caracteristicile bolii.
„Studiile observaționale au constatat că adulții cu vârsta peste 65 de ani, cu plăci de amiloid în creier, au redus somnul cu unde lente, care se crede că joacă un rol important în funcția de memorie, chiar dacă acești oameni nu prezintă încă semne de Alzheimer, cum ar fi pierderea memoriei și declin cognitiv ”, spune dr. Brad Dickerson, profesor asociat de neurologie la Harvard Medical School. „S-ar putea ca un somn de calitate să joace un rol important în declanșarea bolii Alzheimer”.
-
Sucraloza ar putea reduce eficiența imunoterapiei pentru cancer30.08.2025, 22:21
-
-
-
Restricția fluxului sanguin accelerează dezvoltarea cancerului30.08.2025, 16:03
-
Ce spune circumferința gâtului despre sănătatea ta30.08.2025, 14:37
-
-
-
-
-
Creștere îngrijorătoare a cazurilor COVID-19 în România25.08.2025, 22:31
Luna perfectă în care să începi o schimbare. NU e ianuarie! 3 pași simpli să îți transformi starea de spirit, fără efort
Otrava din bucătărie. Duce la cancer și alte boli grave
Noua sare recomandată de OMS: de ce ar putea salva milioane de vieți
Îmbrăcămintea pe care nu trebuie să o speli cu apă fierbinte. Se distruge țesătura
Vitaminele esențiale după 40 de ani. Suplimente care susțin echilibrul hormonal, oasele și mușchii
Obiectul care nu are ce căuta în baie. Nici măcar nu te gândești despre ce e vorba
Adormi în 60 de secunde cu acest truc chinezesc!
Adormi instant! Trucul din medicina chineză care funcționează în 60 de secunde. Medicii sunt uimiți. Încearcă această tehnică secretă a chinezilor.
De ce ne năpădesc gândurile înainte de a adormi. Trucul simplu care ne curăță mintea
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care îl vei adora
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Dozatoarele de săpun lichid și dezinfectant: de ce NU ar trebui apăsate de sus?
Hainele tale miros a țigară? Pulverizează băutura asta pe ele. Scapi instant de miros!
Ai curaj să te speli pe dinți într-un picior? Poți urca scările cu un sac de cartofi? Uite de ce trebuie să încerci
Șterge oglinda cu hârtie de ziar și oțet. De ce să nu mai folosești lavete
Bei suficientă apă? Adevărul despre hidratare te va șoca! Cei 2L sunt un mit
De ce nu trebuie să ții niciodată paharul de vin de cupă
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Cum să cureți grăsimea și mâncarea arsă de pe aragaz. Ingredientul care șterge orice pată
Beneficiile mersului desculț pe nisip la mare
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Soluția anti-căpușe. Scapă de căpușe în mod natural, fără chimicale! Uite ce poți face acum
Cum să folosești eficient aerul condiționat în zilele caniculare
Niacina, vitamina B3: ce este și la ce ajută, de fapt. Este sigură pentru inimă? Studiile dezvăluie pericolul
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?