Cum un anume fel de mâncare ne ajută să facem față șocurilor emoționale

O dietă bogată în fibre ar reduce riscul de a dezvolta tulburări de stres post-traumatic.
Un studiu canadian susține că acei oameni care care consumă zilnic două sau mai multe surse de fibre sunt mai puțin susceptibile de a avea tulburări de stres post-traumatic (PTSD) decât cele care mănâncă mai puține fibre. Potrivit cercetătorilor, există o corelație între consumul de ciocolată și o incidență mai mare a PTSD. PTSD este mai frecvent în rândul persoanelor care trăiesc în sărăcie și în rândul femeilor, dar și al migranților care nu sunt caucazieni.
Sănătatea nutrițională și PTSD. CLSA este un studiu amplu, canadian, derulat de mai bine de 20 de ani. La el au participat 27 211 de persoane cu vârste cuprinse între 45 și 85 de ani. 1.323 dintre acești oameni au avut PTSD. Studiul a observat că acele persoanele care mănâncă două sau trei surse de fibre pe zi sunt mai puțin susceptibile de a experimenta episoade de PTSD decât cele care mănâncă mai puține fibre. ”Este posibil ca nivelurile optime de fibre dietetice să aibă un anumit tip de mental. efect de protecție legat de sănătate. Moleculele SCFA - acizii grași cu lanț scurt (SCFA), care își au originea în intestin - pot comunica cu celulele și pot afecta funcția creierului”, explică Karen Davison, autorul principal al studiului, cadru la Universitatea Politehnică Kwantlen din Surrey, Columbia Britanică.
Când au analizat factorii nedietari, cercetătorii au descoperit o asociere puternică între sărăcie și PTSD. Dintre indivizii cu un venit anual al gospodăriei sub 20.000 dolari canadieni, 1 din 7 a suferit această tulburare. Autorul principal, prof. Esme Fuller-Thomson, director al Institutului pentru cursuri de viață și îmbătrânire, susține că aceasta este una dintre acele legături în care cauza și efectul sunt neclare. Rezultatele au mai arătat că 6,9% dintre femei și 3,9% dintre bărbați au avut PTSD, ceea ce înseamnă că a afectat femeile de aproape două ori mai des decât bărbații. Analiza studiului susține cercetările anterioare care arată că bărbații și femeile sunt mai predispuși să experimenteze PTSD în anumite momente din viața lor. Bărbații sunt cel mai probabil să aibă PTSD la începutul anilor 40, în timp ce femeile îl experimentează cel mai adesea la începutul anilor '50, arată medicalnewstoday.
Studiul științific , AICI.
-
Efectele surprinzătoare ale contraceptivelor hormonale asupra creierului31.08.2025, 20:33
-
-
5 alimente care te balonează cel mai tare31.08.2025, 16:37
-
-
Beta blocantele nu mai sunt eficiente după infarct31.08.2025, 10:30
Beneficiile mersului desculț pe nisip la mare
Câte grade trebuie să ai în cameră noaptea. De asta ai insomnii și te trezești obosit. Vlad Ciurea: Scade concentrația de oxigen
Bisglicinatul de Magneziu: Secretul unei vieți mai liniștite și a unui corp echilibrat
Ai nevoie de doar 10 minute pentru a adormi profund. Această metodă e virală
Apasă acest punct de pe mână dacă vrei să scapi de durerea de cap. Trece în câteva minute
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.
Cum apare o escara? Ghid pentru prevenire și tratament
Plimbările zilnice: beneficii pe care sigur nu le-ai știut. Cât trebuie să mergi pe jos dacă ai peste 50 de ani
Cum să cureți grăsimea și mâncarea arsă de pe aragaz. Ingredientul care șterge orice pată
De ce să nu porți șlapi la piscină. Detaliul care te va pune pe gânduri
Cât timp puteți sta într-un picior? Acest test simplu este cel mai clar indicator al îmbătrânirii fizice
Ce înseamnă când apar păianjeni în casă
Cum să faci o cafea mai intensă acasă. Sfaturile surprinzătoare ale experților
De ce să fierbi apa înainte de a face cuburi de gheață
Cât de des trebuie să speli lenjeria de pat, de fapt? Răspunsul te va surprinde
Deficiență care provoacă crampe musculare și oboseală cronică: asta îți lipsește. Ce trebuie să mănânci urgent
3 flori pe care să NU le oferi niciodată cadou
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Trucul genial care curăța ustensilele de lemn din bucătărie. Ai nevoie doar de două ingrediente simple
Cum să cureți eficient ustensilele din lemn din bucătărie. Greșeala pe care ai făcut-o până acum care înmulțește bacteriile. Află acum!
Cât de tare strângi mâna? Testul simplu care spune cât mai ai de trăit și ce boli ai
Mâncatul la momentul potrivit, mai important decât somnul pentru sănătatea inimii
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Cum alegi mărimea potrivită a televizorului în funcție de dimensiunea camerei
5 motive să NU mai stai cu laptopul pe picioare. Numărul 2 te va uimi
De ce să pui oțet în mașina de spălat. Răspunsul te va surprinde
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu