Întinderea (stretching-ul) ar putea fi o modalitate eficientă de a ține la distanță bolile de inimă, diabetul și atacul vascular cerebral, sugerează un nou...
Trei luni de stretching pasiv pot ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin, facilitând dilatarea arterelor și scăderea rigidității acestora, arată oamenii de știință italieni.
Stretching-ul pasiv implică o forță externă, cum ar fi o altă persoană sau un accesoriu, pentru a se întinde, în timp ce stretchingul activ se efectuează pe cont propriu.
Studiul (link direct), publicat în The Journal of Physiology, arată avantajele întinderii pasive, care pot fi potrivite și pentru persoanele care nu au o formă fizică adecvată pentru acest tip de exercițiu sau, din diferite motive medicale, nu le pot efectua singuri.
Cercetătorii au observat modificări ale vaselor de sânge care ar putea avea implicații asupra bolilor, inclusiv asupra bolilor de inimă și ar putea ajuta la formarea de programe de tratament ieftine și fără medicamente.
Funcția vasculară, capacitatea de dilatare și contracție a unei artere, este un marker important al sănătății cardiovasculare, iar îmbunătățirea și menținerea funcției vasculare este crucială pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.
De asemenea, stretching-ul pasiv - care poate include ajutorul unui alte persoane, un accesoriu pentru exerciții fizice, gravitație sau chiar o altă parte a corpului - este util pentru ameliorarea spasmelor musculare.
Mai mult, acest tip de exercițiu poate fi utilizat în timpul spitalizării sau după intervențiile chirurgicale, pentru a păstra sănătatea vasculară atunci când pacienții au mobilitate redusă și pot fi, de asemenea, efectuate la domiciliu de către îngrijitori sau membrii familiei.
Studiul integral, aici
Aceaste alimente reduc inflamația în două săptămâni, spun medicii.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Cine nu ar trebui să slăbească. Riscurile sunt uriașe. Se poate ajunge chiar la deces.
Crezi că mănânci sănătos? S-ar putea să te înșeli. Nu mai consuma aceste alimente! Medicii trag un semnal de alarmă!
5 trucuri psihologice care păcălesc creierul să slăbească fără să îți dai seama.
Măceșele, alături de gustul lor dulce-acrișor, sunt bogate în vitamine și antioxidanți, având numeroase beneficii pentru sănătate.
