Un nou studiu a analizat cum îți influențează viața și sănătatea alimentele pe care le consumi. Iată topul alimentelor care promovează longevitatea și al celor care „îți fură”...
Un nou studiu a analizat cum îți influențează viața și sănătatea alimentele pe care le consumi. Iată topul alimentelor care promovează longevitatea și al celor care „îți fură” anii.
Cercetătorii au publicat săptămâna aceasta un indice nutrițional care are ca scop să ofere orientări și să ajute oamenii să aibă o dietă mai sănătoasă și mai stabilă din punct de vedere ecologic. Indicele a clasificat alimentele în funcție de minutele câștigate sau pierdute din viața sănătoasă per porție, carnea procesată și băuturile zaharoase fiind printre cei mai mari dușmani ai longevității.
Concluziile au inclus peste 5.000 de alimente din dieta americană clasificate în funcție de riscul asupra sănătății și impactul asupra mediului.
"Folosim rezultatele pentru a informa substituțiile dietetice marginale, care sunt realiste și fezabile", au scris autorii. "Am constatat că substituțiile mici, țintite, la nivel de alimente pot obține beneficii nutriționale convingătoare și reduceri ale impactului asupra mediului."
Citește continuarea pe Spectacola și alfă care sunt cele mai dăunătoare alimente care îi „fură ani”, dar și care sunt cele mai sănătoase, care îți pot prelungi viața.
Fructul care îți curăță arterele și ține diabetul departe.
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
Ciuperca lui Dumnezeu - ciuperca miraculoasă care te ajută să trăiești mai mult și mai bine.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
