Un nou studiu a analizat cum îți influențează viața și sănătatea alimentele pe care le consumi. Iată topul alimentelor care promovează longevitatea și al celor care „îți fură”...
Un nou studiu a analizat cum îți influențează viața și sănătatea alimentele pe care le consumi. Iată topul alimentelor care promovează longevitatea și al celor care „îți fură” anii.
Cercetătorii au publicat săptămâna aceasta un indice nutrițional care are ca scop să ofere orientări și să ajute oamenii să aibă o dietă mai sănătoasă și mai stabilă din punct de vedere ecologic. Indicele a clasificat alimentele în funcție de minutele câștigate sau pierdute din viața sănătoasă per porție, carnea procesată și băuturile zaharoase fiind printre cei mai mari dușmani ai longevității.
Concluziile au inclus peste 5.000 de alimente din dieta americană clasificate în funcție de riscul asupra sănătății și impactul asupra mediului.
"Folosim rezultatele pentru a informa substituțiile dietetice marginale, care sunt realiste și fezabile", au scris autorii. "Am constatat că substituțiile mici, țintite, la nivel de alimente pot obține beneficii nutriționale convingătoare și reduceri ale impactului asupra mediului."
Citește continuarea pe Spectacola și alfă care sunt cele mai dăunătoare alimente care îi „fură ani”, dar și care sunt cele mai sănătoase, care îți pot prelungi viața.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
Acest suc delicios scade glicemia și topește grăsimea. Previne și alte boli.
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
Acest aliment pe care îl mănânci dimineața, te ajută să ai un somn odihnitor. Are efect calmant.
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Cea mai bună băutură care spală și curăță ficatul gras.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
