Ce sunt tincturile. Cum îți ajută corpul să funcționeze normal. Când și cum trebuie să le consumi.
Ce sunt tincturile. Tincturile de plante au fost folosite de mult timp ca remedii naturiste. Unele plante au beneficii dovedite pentru sănătate, în timp ce efectele altora sunt mai puțin clare și pot fi chiar dăunătoare pentru sănătate. Consultați un medic înainte de a începe orice tip de regim de remedii pe bază de plante.
Tincturile sunt extracte concentrate de plante medicinale realizate prin înmuierea scoarței, a boabelor, a frunzelor (uscate sau proaspete) sau a rădăcinilor de la una sau mai multe plante în alcool sau oțet.
Alcoolul sau oțetul extrage ingredientele active din părțile plantei, concentrându-le sub formă de lichid. Există unele cercetări și rapoarte anecdotice care sugerează că unele plante au proprietăți medicinale și beneficii pentru sănătate.
Tincturile există de milenii și sunt o componentă cheie a medicinei tradiționale pe bază de plante.
Vezi și: Cum te poate îmbolnăvi chiuveta din baie. Detaliul scârbos pe care l-ai omis mereu
Tincturile facilitează consumul substanțelor chimice naturale care stimulează sănătatea și care se găsesc în unele plante. De obicei, acestea sunt ieftin de făcut și pot fi preparate cu ușurință acasă.
Accesibilitatea remediilor pe bază de plante, cum ar fi tincturile, este probabil un motiv important pentru care se estimează că 80% din populația lumii se bazează pe aceste tratamente pentru cel puțin o parte din nevoile lor de sănătate.I
ată câteva plante comune folosite pentru tincturi, despre care studiile științifice sugerează că pot fi benefice pentru sănătate:
Mușețel (floare). Studiile sugerează că mușețelul este o plantă care este eficientă în tratarea anxietății, vindecarea rănilor și reducerea inflamației
Usturoi (căței, rădăcină). O analiză a mai multor studii științifice mici și limitate sugerează că usturoiul este eficient în realizarea unor mici reduceri ale colesterolului total și ale colesterolului LDL (rău), dar rezultatele nu au fost concludente. O analiză ulterioară a oferit rezultate ceva mai concludente.
Aceștia au sugerat că usturoiul a fost eficient în reducerea colesterolului total și a colesterolului LDL atunci când a fost utilizat timp de mai mult de 2 luni. Oamenii de știință studiază în prezent și potențiala utilizare a usturoiului în tratarea cancerului.
Ghimbir (rădăcină). Cercetările sugerează că ghimbirul poate reduce greața la femeile însărcinate, iar rapoartele anecdotice susțin că este un bun remediu pentru răul de mișcare.
Gingko (frunze). Ginkgo este folosit în mod tradițional pentru a trata o serie de afecțiuni, de la astm la tinitus. Recent, oamenii de știință au explorat potențialul său de utilizare în îmbunătățirea memoriei, prevenirea demenței și stimularea funcției cerebrale.
Studiile arată că ginkgo conține substanțe chimice cunoscute pentru a stimula modul în care funcționează celulele creierului. Dar nu se explică modul în care afectează modul în care funcționează creierul la o persoană reală.
Ginseng (rădăcină). Cercetările sugerează că ginsengul poate avea efecte psihologice și imunitare benefice. De asemenea, sugerează că ginsengul poate ajuta persoanele cu diabet.
Ciulinul de lapte (fructe). Cercetările sugerează că ciulinul de lapte poate vindeca bolile ficatului.
Sunătoarea (floare, frunze). O trecere în revistă a studiilor asupra sunătoarei sugerează că aceasta poate ameliora simptomele depresiei.
Valeriana (rădăcină). O revizuire mică și limitată a studiilor sugerează că rădăcina de valeriană poate îmbunătăți calitatea somnului, potrivit Healthline.
Tincturile pot fi făcute acasă cu plante care pot fi folosite în siguranță. Cel mai simplu mod de a face o tinctură este să scufundați plantele în alcool într-un borcan de sticlă.
Iată cum:
- Găsiți planta sau plantele pe care doriți să le folosiți. Asigurați-vă că luați doar părțile plantei care sunt sigure pentru a fi folosite.
- Umpleți un borcan de sticlă până la două treimi sau trei sferturi cu frunze proaspete tocate fin.
- Umpleți până la jumătate cu frunze uscate și rădăcini, scoarță sau fructe de pădure. Și umpleți un sfert până sus cu rădăcini uscate, scoarță sau fructe de pădure.
- Turnați alcool de cereale de 40 până la 70% peste ierburi până în partea de sus a borcanului de sticlă, acoperindu-le complet.
- Acoperiți borcanul cu hârtie pergament și apoi înșurubați un capac metalic
- Lăsați-l să stea timp de 6 până la 8 săptămâni.
- Așezați o pânză de mestecat peste o pâlnie și lăsați tinctura să se scurgă prin ea.
- Lichidul strecurat este tinctura dumneavoastră. O puteți păstra ani de zile dacă este îmbuteliată și depozitată într-un loc răcoros și întunecat.
Dacă nu vă place alcoolul sau aveți alergie la alcool, atunci acesta se poate înlocui cu oțet alb sau de mere.
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Acest ceai scade hipertensiunea și glicemia. Are efect semnificativ.
Acest ceai te-ar putea ajuta să slăbești rapid, în mod natural. Reglează apetitul și provoacă arderea mai mare a grăsimilor.
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
Acest aliment pe care îl mănânci dimineața, te ajută să ai un somn odihnitor. Are efect calmant.
Această legumă scade glicemia și hipertensiunea în același timp. Are multiple efecte asupra sănătății.
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.
