Riscul de accident vascular cerebral și atac de cord este influențat de dietă. Specialiștii ne spun ce ar trebu să mâncăm cu preponderență, pentru ca acest rosc să fie mai...
Dietele pe bază de plante nu numai că țin la distanță bolile de inimă; pot, de asemenea, să ajute la evitarea accidentelor vasculare cerebrale. Însă specialiștii spun că depinde de calitatea dietei.
Un studiu de la Harvard publicat online recent, de revista Neurology, a evaluat datele de sănătate auto-raportate ale a aproximativ 210.000 de bărbați și femei sănătoși care au răspuns periodic la chestionarele de dietă pe parcursul a 25 de ani.
În comparație cu persoanele care au mâncat alimente nesănătoase pe bază de plante (cum ar fi pâine albă, pizza, cartofi și alimente cu adaos de zahăr), persoanele care au consumat alimente sănătoase pe bază de plante (legume cu frunze, cereale integrale și fasole) au avut un risc mai mic cu până la 10% a riscului de accident vascular cerebral, în special a accidentelor vasculare cerebrale ischemice, care, ca și atacurile de cord, sunt cauzate de un blocaj al fluxului sanguin.
O dietă sănătoasă pe bază de plante este doar o parte a abordării de prevenire a unui accident vascular cerebral. Această abordare ar trebui să includă, de asemenea, o mulțime de exerciții aerobice pentru a face inima și plămânii să pompeze sângele în mod sănătos; somn adecvat; reducerea stresului; tensiunea arterială, glicemia și controlul greutății; consum limitat de alcool; și să nu fumeze.
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
Acest aliment curăță intestinul în profunzime și reduce inflamația.
Ciuperca lui Dumnezeu - ciuperca miraculoasă care te ajută să trăiești mai mult și mai bine.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
