Riscul de accident vascular cerebral și atac de cord este influențat de dietă. Specialiștii ne spun ce ar trebu să mâncăm cu preponderență, pentru ca acest rosc să fie mai...
Dietele pe bază de plante nu numai că țin la distanță bolile de inimă; pot, de asemenea, să ajute la evitarea accidentelor vasculare cerebrale. Însă specialiștii spun că depinde de calitatea dietei.
Un studiu de la Harvard publicat online recent, de revista Neurology, a evaluat datele de sănătate auto-raportate ale a aproximativ 210.000 de bărbați și femei sănătoși care au răspuns periodic la chestionarele de dietă pe parcursul a 25 de ani.
În comparație cu persoanele care au mâncat alimente nesănătoase pe bază de plante (cum ar fi pâine albă, pizza, cartofi și alimente cu adaos de zahăr), persoanele care au consumat alimente sănătoase pe bază de plante (legume cu frunze, cereale integrale și fasole) au avut un risc mai mic cu până la 10% a riscului de accident vascular cerebral, în special a accidentelor vasculare cerebrale ischemice, care, ca și atacurile de cord, sunt cauzate de un blocaj al fluxului sanguin.
O dietă sănătoasă pe bază de plante este doar o parte a abordării de prevenire a unui accident vascular cerebral. Această abordare ar trebui să includă, de asemenea, o mulțime de exerciții aerobice pentru a face inima și plămânii să pompeze sângele în mod sănătos; somn adecvat; reducerea stresului; tensiunea arterială, glicemia și controlul greutății; consum limitat de alcool; și să nu fumeze.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Ciuperca lui Dumnezeu - ciuperca miraculoasă care te ajută să trăiești mai mult și mai bine.
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
Oferind soluții naturale pentru stres și oboseală, acest remediu străvechi ne ajută să redescoperim armonia dintre corp și minte.
Cum transformi ceaiul obișnuit în medicament pentru răceală. Iată câteva trucuri simple cu efecte uimitoare.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
Fructul care îți curăță arterele și ține diabetul departe.
