Neurologii de la Universitatea din Geneva au observat că 15 minute de mișcare pe bicicletă îmbunătățesc memoria.
Cercetători de la Universitatea din Geneva, Elveția, au demonstrat că sportul îmbunătățește memoria. La experiment au participat 15 tineri sănătoși – care au fost puși să facă teste de memorie după 15 minute, respectiv 30 de minute de ciclism moderat, dar și după o perioadă de odihnă.
”După o sesiune sportivă intensivă, performanța a fost mult mai bună”, afirmă cercetătorii. Față de rezultatele testelor de memorie, autorii studiului au mai sesizat modificări în activarea structurilor creierului. Aceștia au făcut și teste de sânge ca să măsoare nivelurile endocannabinoidelor.
Concluzia? Cu cât sunt mai repede indivizii, cu atât își activează hipocampul (zona creierului de memorie) și nucleul caudat (o structură cerebrală implicată în procesele motorii). Și cu cât este mai mare nivelul după efort fizic intens, cu atât creierul este activat și performanța creierului este mai bună. ”Aceste molecule sunt implicate în plasticitatea sinaptică, adică modul în care neuronii sunt conectați între ei și, astfel, pot acționa asupra potențării pe termen lung, mecanismul pentru consolidarea optimă a memoriei”, precizează cercetătorii, potrivit unui comunicat al universității citate.
Studiul, AICI.
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Acest aliment curăță intestinul în profunzime și reduce inflamația.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
Ceaiul care curăță microbii intestinali. Topește și grăsimea abdominală.
