Vasi Rădulescu, medic, listă în 30 de puncte pentru o viață mai bună

Vasi Rădulescu, medic și autorul cărții "Dragă inimă", a publicat în mediul online o listă cu 30 de sfaturi simple pentru o viață mai bună.
Iată lista:
1. Beți apă simplă și cât mai puține lichide care au mult zahăr sau îndulcitori artificiali.
2. Verdețurile, legumele și fructele nu trebuie să lipsească din dieta zilnică.
3. Faceți mișcare în fiecare zi. Sedentarismul ucide.
4. Decât să aveți puține mese, dar voluminoase, mai bine aveți multe mese, dar în cantități mici.
5. Prudență la alcool. Evitați-l sau consumați-l cu moderație.
6. Purtați conversații cu cei dragi în fiecare zi. Izolarea e generatoare de boală.
7. Simplificați totul în toate registrele vieții.
8. Faceți lucruri mărunte în fiecare zi.
9. Când primiți o veste rea, nu acționați în niciun fel pentru o jumătate de ceas. Faceți cu totul altceva.
10. Faceți bine celorlalți.
11. Prețuiți somnul și aveți grijă să dormiți bine timp de 7-8 ore.
12. Citiți în fiecare zi.
13. Limitați uzul televizorului și privitul la emisiuni care nu vă aduc niciun plus valoare.
14. Cultivați-vă câteva hobby-uri.
15. Stați o jumătate de oră în liniște și meditați.
16. Plimbați-vă cât de mult puteți. Mersul pe jos e sănătate curată.
17. Îmbrățișați moderația în fiecare capitol al vieții.
18. Fiți recunoscători pentru toate lucrurile bune care vi se întâmplă.
19. Stați în lumină.
20. Trăiți totul cu uimire.
21. Țineți un jurnal în care să vă treceți gândurile.
22. Acționați. Nimic bun nu cade din cer. Și norocul tot de noi e construit în mare parte.
23. Informați-vă din surse genuine.
24. Cuprindeți-vă ziua între două zâmbete. Uitați lucrurile rele din ea și cultivați-le pe cele bune.
25. Nu încercați niciodată să mulțumiți pe toată lumea. Vă veți autodistruge.
26. Actul de curaj înseamnă evoluție. Zona de confort înseamnă stagnare. Ieșiți din ea și veți vedea că sunteți capabili de lucruri grozave.
27. Iubiți. Oameni, animale, natură, cărți, activități.
28. Ascultați-vă inima. Ea e legată de componenta mai caldă a viețuirii și vă poate spune multe despre viață.
29. Aveți grijă de voi. Nimeni altcineva nu o poate face mai bine.
30. Încercați să ajungeți în armonie cu voi înșivă. Aici e cheia.
-
-
-
-
Menopauza crește riscul de boli cardiovasculare26.08.2025, 20:56
-
Insula Iubirii și provocările relațiilor. Rolul ispitelor în cupluri26.08.2025, 20:26
Extractul de coacăze negre accelerează arderea grăsimilor cu 200%. Efecte mai mari la femei
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Cum influențează cafeaua diversitatea bacteriană a intestinului. Legătura dintre sănătatea intestinală și consumul moderat de cafea
Un nou studiu evidențiază legătura dintre consumul de cafea și sănătatea microbiomului intestinal, deschizând noi perspective asupra beneficiilor acestei băuturi.
Ce se întâmplă dacă mănânci corcodușe verzi. Nu ți-a spus nimeni ASTA! Sunt cianură în stomac
Motivele pentru care să bei ceai de ceapă. Cu ce plantă aromatică se combină
Acest ceai scade hipertensiunea și glicemia. Are efect semnificativ.
Ceaiul de schinduf, remediu natural pentru reglarea glicemiei. Are efect antiinflamator
Ce se întâmplă dacă bei ceai de hibiscus zilnic. 8 beneficii pentru sănătate neașteptate
Sucul de soc, beneficii pentru diabetici. Scade nivelul de zahăr din sânge și arde grăsimile
Acest suc delicios scade glicemia și topește grăsimea. Previne și alte boli.
Alimentele care îți cresc imunitatea instant. Mit sau realitate? Numărul 9 te va uimi
Cafeaua și longevitatea: mai mult decât o băutură energizantă. Îți poate prelungi viața cu până la 2 ani
Ceaiul care te ajută să slăbești rapid și natural. Arde multe grăsimi
Acest ceai te-ar putea ajuta să slăbești rapid, în mod natural. Reglează apetitul și provoacă arderea mai mare a grăsimilor.
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
De ce să bei ceai de turmeric: 6 motive pentru a-l adăuga în rutina ta zilnică
Cea mai subestimată legumă din bucătărie. Ajută inima, sistemul osos și scade riscul de boli
6 ingrediente care să nu-ți lipsească din ceai iarna asta. Rețeta pentru un ceai de iarnă perfect
Sardinele, superalimentul la conservă. Conținut ridicat de Omega-3
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Vrei o minte mai ascuțită? Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Triptofanul, compusul cheie pentru un somn odihnitor. Sfaturi de la medicii specialiști
Acest aliment pe care îl mănânci dimineața, te ajută să ai un somn odihnitor. Are efect calmant.
Usturoiul pe stomacul gol: mit sau terapie adevărată? Adevărul surprinzător
Cartofii dulci, superalimentul care stabilizează glicemia. Mențin și sănătatea inimii
Acest aliment banal reglează glicemia și tensiunea arterială. Reduce și riscul de cancer.
Singura legumă care nu trebuie congelată sau conservată. Își pierde proprietățile
Aceasta este singura legumă care nu trebuie congelată sau conservată pentru că își pierde proprietățile.
Uleiul care reduce inflamația din organism. Cercetătorii spun că ar putea fi secretul unei vieți mai sănătoase
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Kombucha din ceaiul negru reduce microbii intestinali asociați cu obezitatea
Ceaiul care curăță microbii intestinali. Topește și grăsimea abdominală.
Leguminoasa banală care are mai multă proteină decât un ou și scade colesterolul fără efort
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.