Migrene: De ce să reduci CHIAR ACUM cantitatea de cafea consumată. Cantitatea care-ți dă dureri de cap

Un studiu recent arată că o anumită cantitate de cafea, butura cu care mulți dintre noi ne începem diminețile, poate provoca migrene.
Într-un studiu publicat în American Journal of Medicine, cercetătorii au pus 98 de persoane cu migrene să țină un jurnal dietetic care să includă cât de des consumă băuturi cofeinizate (inclusiv cafea, ceai, băuturi carbogazoase, și băuturi energizante). Aceste informații au fost comparate, apoi, cu cât de des au avut migrene. Iată ce au descoperit cercetătorii:
- Riscul de a avea migrenă au crescut pentru cei care consumă trei sau mai multe băuturi pe bază de cofeină pe zi, dar nu și pentru cei care consumă una până la două porții pe zi; efectul a durat până a doua zi după consumul de cofeină.
- E nevoie de mai puțină cofeină pentru a declanșa o durere de cap la cei care de obicei nu prea consumă cafea sau ceai verde ori negru. Doar una sau două porții au crescut riscul de migrenă la cei care de obicei consumau mai puțin de o porție pe zi.
- Legătura dintre consumul de cofeină și migrenă s-a menținut chiar și după ce a luat în considerare alți factori relevanți, cum ar fi consumul de alcool, somnul și activitatea fizică.
- Interesant, legătura a fost observată indiferent dacă subiectul studiat credea că migrena i-a declanșat durerile de cap sau nu.
Porțiile care sunt prea mari
Un punct slab al acestui studiu este că cercetătorii nu au măsurat de fapt consumul de cofeină. În schimb, au definit o porție de băutură cu cofeină ca fiind 230 ml uncii de cafea obișnuită, 170 de ml de ceai, o cutie de 350 ml de băutură cofeinizată sau 60 ml de băutură energizantă.
Dar conținutul de cofeină din diferite băuturi cu cofeină poate varia foarte mult. De exemplu, o porție de 30 de ml de cafea cumpărată de la o cafenea poate avea de două ori mai multă cofeină decât o porție de dimensiuni similare din altă cafenea sau din cea făcută la filtrul de cafea. De asemenea, nu au inclus în studiu alimente care conțin cofeină, deși astfel de cantități tind să fie destul de mici în comparație cu băuturile studiate.
Sunt multe multe lucruri despre legătura dintre consumul de cofeină și migrenă care rămân incerte, dar pare înțelept să ne ascultăm corpul: dacă observați că aveți mai multe dureri de cap atunci când beți mai multă cafea (sau alte băuturi cu cofeină), reduceți-le.
-
-
Beta blocantele nu mai sunt eficiente după infarct31.08.2025, 10:30
-
-
-
Ghiduri noi pentru colesterol și prevenția bolilor cardiovasculare31.08.2025, 07:42
Toaleta, cel mai periculos loc din casă? De ce să nu iei niciodată telefonul cu tine. Surprizele mortale din baie
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Motivul uimitor pentru care NU ar trebui să speli hainele la 40 de grade
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Adevărul despre mâncarea ambalată: Ce ascund etichetele și cum un simplu simbol pe ambalaj îți poate salva viața!
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
De ce ar trebui să renunți la tocătoarele de tăiat din plastic
Noua sare recomandată de OMS: de ce ar putea salva milioane de vieți
Dacă ai acest simptom, mergi de urgență la medic. Poate fi un semn fatal
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
Care este diferența dintre laptele degresat și laptele light?
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Orele la care trebuie să bei cafeaua. Când e momentul să te oprești
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
De ce să nu spargi ouăle de marginea castronului
4 măsuri esențiale care îți pot salva viața pe timp de caniculă. Dr. Ciuhodaru, explicații
Trucul simplu care te scoate din stres, anxietate și atac de panică: respiră... din burtă. Fă asta de 3 ori!
Cum apare o escara? Ghid pentru prevenire și tratament
Aspartam: otrava dulce din "zero zahăr". Ce se întâmplă atunci când îl consumi și cum declanșează cancerul
Spitalul Sfântul Sava, liderul recuperării medicale complete din România
Ce pastile nu trebuie luate niciodată cu cafeaua de dimineață
Deficiență care provoacă crampe musculare și oboseală cronică: asta îți lipsește. Ce trebuie să mănânci urgent
Nu o să crezi ce pot face vârstnicii cu un simplu telefon! Un truc banal le schimbă viața
Cum să folosești eficient aerul condiționat în zilele caniculare
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
De ce să îți pui ghimbir în cafea. 5 beneficii neștiute pentru sănătate
Acest ingredient desfundă canalizarea instant. Nu este bicarbonatul
Cinci lucruri pe care să le cumperi pentru a fi mai fericit. Lecția miliardarului Warren Buffett
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.