Cea mai bună rețetă pentru slăbit nu constă în alimente miraculoase sau băuturi care promit rezultate rapide în câteva zile, ci perseverența! "E important să consumăm alimente care ne plac, altfel nu avem...
"Cea mai bună rețetă pentru slabit este perseverența.
Așa cum le spun clienților mei de la consilierea pentru dietă, cea mai bună dietă e una pe care o poți urma, nu planul perfect din punct de vedere teoretic. Apoi, e important să consumăm alimente care ne plac, altfel nu avem nicio șansă să putem urma un plan de alimentație sănătoasă pe termen lung. Și să înțelegem că excesul ponderal este un efect, nu o cauză a problemei noastre.
VEZI De ce să mănânci dintr-o farfurie albastră sau roșie. Truc formidabil pentru slăbit
Multă lume vede doar grăsimea și consideră că trebuie să facă orice pentru a scăpa de grăsime. Dacă analizăm fondul problemei, ajungem la concluzia că o viață trăita nesănătos conduce la un exces de grăsime și că pentru a reuși să slăbim, trebuie să intervenim asupra vieții nesănătoase – aceasta e de fapt cauza reală a problemei.
Așa că rețeta bună de care vă vorbesc ține în primul rând cont de client ca individ – ce îi place să mănânce, din ce locuri își procură hrana… Știe să gătească, sau se bazează mai mult pe restaurant și catering? Are timp să mănânce 3 mese principale și 2 gustări sau îi putem construi o schemă mai potrivită? Face sau nu mișcare și dacă da, de ce tip… Doarme suficient? La ce oră merge la culcare și ce ritm de viață are la locul de muncă/obligatii familiale/sociale. Toate aceste date sunt ingredientele cu care se construiește o rețetă pentru a scăpa de kilogramele în plus", a precizat celebrul nutriționist Cori Grămescu pe Facebook.
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.
