Mesele bogate în calorii și un stil de viață sedentar pot influența foarte mult apariția kilogramelor în plus. Pentru a contrabalansa acest exces de greutate, este necesar să preiei controlul rapid, prin...
Este posibil să slăbești rapid?
Normal că este posibil, chiar dacă nu luăm în calcul dietele de slăbire drastice, care nu fac decât să-ți pună sănătatea în pericol și să aapră efectul yo-yo.
În ce constă această dietă?
Cura are rezultate rapide, deoarece se bazează pe alimente despre care se știe că ajută la topirea kilogramelor în plus. Această dietă trebuie oprită după maximum 5 zile.
Ziua 1
Mic dejun: ceai negru sau cafea fără zahăr + o jumătate de grapefruit sau o portocală + o felie de pâine integrală cu brânză de vaci sau ricotta
Prânz: 150 de grame de carne slabă, precum curcan sau pește alb + o ceașcă de fasole verde și varză de Bruxelles + un castron de căpșuni
Gustare: Un ceai sau o cafea fără zahăr + un măr
Cină: O felie de pâine integrală + un avocado umplut cu ton + o cană de ceai de mușețel
Ziua 2
Mic dejun: Un ou fiert moale și o felie de pâine din grâu integral prăjită + o banană + o cafea sau un ceai fără zahăr
Prânz: vită la grătar fără grăsime + o cană de broccoli + ½ cană de morcovi
Gustare: Două kiwi
Cină: o felie de pâine integrală și brânză de vaci + O mână de migdale
Ziua 3
Mic dejun: Un castron de iaurt grecesc cu căpșuni + o băutură fierbinte neîndulcită + o felie de pâine integrală și un ou
Prânz: O ceașcă de fasole verde fiartă + o tocăniță din ceapă, roșii și ciuperci + o felie de brânză cheddar și piept de curcan
Gustare: O ceașcă de andive cu nuci
Cină: O salată cu ou fiert tare și oțet
Aceaste alimente reduc inflamația în două săptămâni, spun medicii.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Acestea sunt cele mai indicate fructe de vară pentru diabetici.
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.
