Un obicei simplu poate calma gastrita și refluxul gastric dupa masă. În plus, scade hormonul stresului.
După masă, un gest aparent banal poate face diferența pentru cei care se confruntă cu arsuri la stomac sau reflux.
Guma de mestecat este pentru cei mai mulți un reflex și o soluție rapidă pentru respirație proaspătă.
Dar, spune nutriționistul Mihaela Bilic, obiceiul acesta ar putea avea un efect neașteptat: să ajute în episoadele de arsuri la stomac și reflux gastroesofagin.
Un studiu publicat în anul 2005 în Journal of Dental Research arată că mestecarea unei gume fără zahăr timp de 15 - 20 de minute după masă poate reduce refluxul, în timp ce efectul asupra cavității bucale ar ajuta la neutralizarea acidității și la protecția smalțului dentar.
Explicația ține de un mecanism simplu: mâncatul stimulează saliva, iar înghițirea ei repetată poate contribui la reducerea acidității și la împingerea sucurilor digestive în direcția corectă, spre intestin, nu înapoi spre esofag.
”Știați că…
Guma de mestecat este un remediu împotriva arsurilor de stomac?
Inventată inițial pentru o respirație plăcut mirositoare, guma de mestecat s-a dovedit a fi de un real ajutor în caz de gastrită și reflux gastroesofagian.
Prin mestecat este stimulată producția de salivă ce are un pH alcalin, iar înghițirea succesivă a acesteia duce la diminuarea acidității gastrice. Tot înghițind repetat se imprimă o direcție clară în circulația sucurilor digestive, dinspre esofag/stomac spre intestin, nu invers!!
Un studiu publicat în 2005 în Journal of Dental Research confirmă faptul că a mesteca gumă fără zahăr într-un interval de 15 - 20 de minute după masă reduce refluxul gastroesofagian. Mai mult decât atât, guma de mestecat contribuie la neutralizarea acidității din cavitatea bucală și protejează smalțul dinților de eroziune, prevenind apariția cariilor.
Iar dacă sunteți stresați sau nervoși, tot guma de mestecat vă ajuta să scăpați de încordare: prin mestecat scade sinteza de cortizol (hormonul stresului). Și decât să vă roadeți unghiile sau să dați iama prin pungile de chipsuri și biscuiți, mai bine gumă de mestecat
O singură mențiune: evitați produsele mentolate, ele relaxează sfincterul esofagian și cresc riscul de reflux!”, spune nutriționistul Mihaela Bilic.
