Superalimente – beneficii și recomandări pentru sănătate

usturoiul mai puternic decat pare greseala pe care o faci cand il gatesti si cum ii poti pastra beneficiile

Usturoiul, mai puternic decât pare. Greșeala pe care o faci când îl gătești și cum îi poți păstra beneficiile

18 oct 2026, 13:29

Usturoiul nu este doar ingredientul care dă gust mâncărurilor, ci și o sursă de compuși cu efecte antioxidante și antimicrobiene. Modul în care îl tai sau îl gătești poate influența...

Citește mai mult

cinci alimente care pot contribui la imbunatatirea memoriei si a concentrarii in perioada examenelor

Cinci alimente care pot contribui la îmbunătățirea memoriei și a concentrării în perioada examenelor

14 oct 2026, 17:44

Consumul anumitor alimente este asociat cu o concentrare mai bună, o memorie mai eficientă și timpi de reacție mai rapizi. Ce rol au acești nutrienți și cum îi poți include în alimentație...

Citește mai mult

ce se intampla in organism daca mananci un pumn de nuci in fiecare zi

Ce se întâmplă în organism dacă mănânci un pumn de nuci în fiecare zi

14 oct 2026, 12:44

Un pumn de nuci pe zi ar putea reduce potențialul inflamator al alimentației. Un studiu desfășurat timp de doi ani arată ce au descoperit cercetătorii despre acest obicei simplu.

Citește mai mult

laptele crud un risc ascuns pentru copii si gravide avertismentul expertilor nu este mai sanatos

Laptele crud, un risc ascuns pentru copii și gravide? Avertismentul experților: „Nu este mai sănătos”

06 oct 2026, 13:37

Laptele nepasteurizat este promovat uneori ca fiind mai „natural” și mai sănătos decât cel obișnuit. Experții avertizează însă că această alegere poate veni cu un risc serios de...

Citește mai mult

cum pot schimba afinele microbiomul intestinal la persoanele in varsta

Cum pot schimba afinele microbiomul intestinal la persoanele în vârstă

30 sep 2026, 19:46

Un studiu sugerează că un consum zilnic de afine ar putea influența anumite gene ale bacteriilor intestinale și ar putea fi asociat cu o reducere mai consistentă a simptomelor depresive la...

Citește mai mult

de ce e indicat sa consumam catina fructul vedeta al toamnei are beneficii surprinzatoare

De ce e indicat să consumăm cătină? Fructul vedetă al toamnei are beneficii surprinzătoare

05 sep 2026, 10:56

Cătina apare în România exact când zilele încep să se răcească și este unul dintre cele mai interesante fructe ale toamnei. De ce este important să o consumăm?

Citește mai mult

usturoiul se poate transforma intr un superaliment secretul este felul in care il prepari

Usturoiul se poate transforma într-un „superaliment” - secretul este felul în care îl prepari

04 sep 2026, 08:40

Usturoiul nu este doar ingredientul care dă gust mâncării. Modul în care îl tai, zdrobești și gătești poate schimba radical cantitatea de alicină pe care o obții, unul dintre compușii...

Citește mai mult

ce beneficii au strugurii si moduri diverse in care sa consumi acest fruct

Ce beneficii au strugurii și moduri diverse în care să consumi acest fruct

19 aug 2026, 20:45

Urmează sezonul strugurilor și trebuie să profităm de ei și de toate beneficiile pe care le aduc corpului nostru. Iată mai multe moduri în care să îi savurezi și la ce te ajută.

Citește mai mult

medicii recomanda sa mancam mai mult peste la conserva ce beneficii ascunde

Medicii recomandă să mâncăm mai mult pește la conservă. Ce beneficii ascunde

15 aug 2026, 15:04

Pare un aliment banal, pe care mulți îl țin în cămară pentru zilele în care nu au timp să gătească. Totuși, peștele la conservă pot ascunde o adevărată „bombă” nutrițională. Iar...

Citește mai mult

mierea de manuka mai puternica decat se credea iata secretul efectului sau antimicrobian

Mierea de Manuka, mai puternică decât se credea? Iată secretul efectului său antimicrobian

12 aug 2026, 10:32

Mierea de Manuka ar putea avea un secret antimicrobian mult mai complex decât se credea până acum.

Citește mai mult

acest aliment ieftin din camara este o adevarata bomba de nutrienti multi romani il evita fara motiv

Acest aliment ieftin din cămară este o adevărată „bombă” de nutrienți. Mulți români îl evită fără motiv

21 iul 2026, 23:38

Nutriționiștii recomandă peștele tot mai des. Studiile arată că sardinele, macroul, somonul sau heringul la conservă pot oferi o combinație impresionantă de omega-3, proteine, vitamine și...

Citește mai mult

patru alimente fermentate pe care le poti prepara chiar la tine acasa pentru intenstin

Patru alimente fermentate pe care le poți prepara chiar la tine acasă pentru intenstin

17 iul 2026, 14:50

Kombucha, kefir, kimchi și varza murată nu sunt doar alimente la modă, ci adevărate „fabrici” de microorganisme benefice care pot susține sănătatea intestinului.

Citește mai mult

nu doar kefirul e bun opt alimente care iti hranesc intestinul si pe care le ai deja in bucatarie

Nu doar kefirul e bun! Opt alimente care îți hrănesc intestinul și pe care le ai deja în bucătărie

13 iul 2026, 10:40

Când vine vorba despre sănătatea intestinului, majoritatea oamenilor se gândesc imediat la kefir, kombucha sau varză murată. Însă nu sunt singurele care pot susține microbiomul intestinal....

Citește mai mult

stafidele aurul din camara cate trebuie sa mancati pe zi ca sa va ajute inima intestinul si glicemia

Stafidele, „aurul” din cămară: câte trebuie să mâncați pe zi ca să vă ajute inima, intestinul și glicemia

01 iul 2026, 10:40

Stafidele apar mai ales în cozonaci, prăjituri sau mixuri de nuci, însă ascund un profil nutrițional surprinzător. Bogate în fibre, potasiu și antioxidanți, aceste fructe uscate ar putea avea...

Citește mai mult

seu de vita grasimea minune care a impartit internetul in doua tabere trend alimentar sau risc pentru inima si piele

Seu de vită, „grăsimea-minune” care a împărțit internetul în două tabere: trend alimentar sau risc pentru inimă și piele?

29 iun 2026, 11:14

Un ingredient considerat depășit timp de decenii revine în atenția publicului: seu de vită. Acest tip de grăsime animală este prezentat ca alternativă „naturală” la uleiurile din...

Citește mai mult

cine are nevoie de quinoa iata 17 superalimente subestimate pe care le ai deja in bucatarie

Cine are nevoie de quinoa? Iată 17 „superalimente” subestimate pe care le ai deja în bucătărie

23 iun 2026, 22:00

Nu ai bani pentru quinoa, goji sau spirulină? Nici nu este nevoie. Nutriționiștii atrag atenția că unele dintre cele mai puternice „superalimente” nu sunt exotice, ci chiar… banale, cum ar...

Citește mai mult

secretul nucilor moduri simple si delicioase de a consuma mai multe dintre aceste superalimente

Secretul nucilor: moduri simple și delicioase de a consuma mai multe dintre aceste superalimente

22 iun 2026, 22:30

O porție de 30 de grame de nuci pe zi ar putea fi una dintre cele mai simple schimbări pentru sănătate. Nucile sau alunele sunt bogate în grăsimi „bune”, fibre și compuși care pot ajuta...

Citește mai mult

susanul negru aurul asiatic cucereste romania are cu adevarat efecte spectaculoase pentru sanatate

Susanul negru, „aurul” asiatic, cucerește România. Are cu adevărat efecte spectaculoase pentru sănătate?

18 iun 2026, 14:50

Susanul negru apare tot mai des în deserturi, băuturi și produse de patiserie, fiind promovat pentru nutrienții săi, antioxidanți și posibile beneficii pentru inimă, piele și sistemul...

Citește mai mult

superalimentul din piata care detroneaza lamaia la vitamina c si spanacul la fier de ce insista dr mihaela bilic sa consumam patrunjel

Superalimentul din piață care detronează lămâia la vitamina C și spanacul la fier. De ce insistă dr. Mihaela Bilic să consumăm pătrunjel

07 iun 2026, 15:07

Pătrunjelul devine noul superaliment din piețele românești. Dr. Mihaela Bilic vine cu argumente.

Citește mai mult

alimentul banal care hraneste creierul profesorul vlad ciurea recomanda acest aliment in fiecare zi

Alimentul banal care "hrănește" creierul. Profesorul Vlad Ciurea recomandă acest aliment în fiecare zi

02 iun 2026, 21:44

Ce se întâmplă în organism dacă mănânci nuci zilnic? Neurochirurgul Vlad Ciurea explică de ce acest aliment banal este esențial pentru un creier sănătos.

Citește mai mult

fructul care influenteaza metabolismul ce arata stiinta despre ficat si glicemie

Fructul care influențează metabolismul? Ce arată știința despre ficat și glicemie

17 mai 2026, 11:30

Grapefruitul a ajuns în atenția cercetătorilor nu ca superfruct, ci ca aliment cu potențiale efecte metabolice. Studiile recente analizează cum compușii săi bioactivi pot influența ușor...

Citește mai mult

leguma care a devenit tratament pentru piele pe tiktok medicii avertizeaza nu poate inlocui ingrijirea corecta

Leguma care a devenit „tratament” pentru piele pe TikTok. Medicii avertizează: „Nu poate înlocui îngrijirea corectă”

13 mai 2026, 23:25

Specialiștii avertizează că salata de morcovi cruzi, promovată pe rețelele sociale drept secretul pentru o piele perfectă, nu poate înlocui rutina de îngrijire.

Citește mai mult

ce se intampla daca consumi seminte de chia un superaliment timp de doua saptamani

Ce se întâmplă dacă consumi semințe de chia, un superaliment, timp de două săptămâni

12 mai 2026, 17:12

Considerate un adevărat „superaliment”, semințele de chia sunt tot mai populare în alimentația zilnică. Dar ce efecte reale pot avea asupra organismului dacă sunt consumate constant, timp de...

Citește mai mult

Doar 170 de grame pe zi din acest superaliment pot reduce riscul de hipertensiune cu 30%

11 mai 2026, 11:05

Hipertensiunea arterială afectează milioane de oameni, dar un nou studiu arată că un aliment banal poate reduce riscul cu până la 30%. Specialiștii recomandă consumul zilnic a 170 de grame.

Citește mai mult

alimentul care ar putea proteja creierul ce au descoperit cercetatorii despre oua

Alimentul care ar putea proteja creierul. Ce au descoperit cercetătorii despre ouă

09 mai 2026, 14:03

Un aliment prezent aproape zilnic pe masa multora dintre noi ar putea avea un efect neașteptat asupra sănătății creierului. Un studiu arată că persoanele care consumă ouă au un risc redus de...

Citește mai mult

tofu beneficii pentru sanatate si riscuri

Tofu: beneficii pentru sănătate și riscuri

07 mai 2026, 14:42

Tofu, preparatul obținut din lapte de soia condensat și presat, este considerat unul dintre cele mai bogate alimente vegetale în proteine și aminoacizi esențiali. Deși este consumat de secole...

Citește mai mult

11 alimente care iti hidrateaza pielea uscata

11 alimente care îți hidratează pielea uscată

06 mai 2026, 18:00

Alimentația joacă un rol direct în sănătatea pielii, iar o dietă echilibrată poate susține funcția de barieră a acesteia.

Citește mai mult

stiai cat de importanta este taratea de psyllium pentru sanatate afla beneficiile ei la timp pentru vara

Știai cât de importantă este tărâțea de psyllium pentru sănătate? Află beneficiile ei la timp pentru vară

04 mai 2026, 09:02

Știai că tărâțea de psyllium, folosită în mod obișnuit pentru digestie, ar putea avea și un rol în controlul greutății? Noi îți spunem ce au descoperit specialiștii.

Citește mai mult

otetul alb din ce este facut la ce se foloseste si ce beneficii poate avea

Oțetul alb: din ce este făcut, la ce se folosește și ce beneficii poate avea

03 mai 2026, 14:27

Ce este oțetul alb și cum se obține.

Citește mai mult

leguma numarul 1 in lume de ce este nasturelul un superaliment imbatabil

Leguma numărul 1 în lume. De ce este năsturelul un superaliment imbatabil

01 mai 2026, 21:10

O găsești peste tot, dar nu știai: e cea mai puternică legumă de pe planetă

Citește mai mult

care este cel mai sanatos tip de orez alb brun sau salbatic

Care este cel mai sănătos tip de orez - alb, brun sau sălbatic

26 apr 2026, 09:00

Care este cel mai sănătos tip de orez și cum îl consumi corect. Diferențele nutriționale sunt mai mici decât crezi, spun nutriționiștii.

Citește mai mult

ce stim despre leurda si efectele ei asupra sanatatii

Ce știm despre leurdă și efectele ei asupra sănătății

20 apr 2026, 11:23

Ce este leurda și de ce a atras atenția cercetătorilor.

Citește mai mult

6 beneficii surprinzatoare ale otetului din vin rosu de ce este apreciat in bucatarie si nu numai

6 beneficii surprinzătoare ale oțetului din vin roșu. De ce este apreciat în bucătărie și nu numai

14 apr 2026, 09:23

Oțetul din vin roșu este folosit frecvent în rețete pentru gustul lui intens, dar poate avea și alte întrebuințări și beneficii.

Citește mai mult

adevarul despre pesto ce contine de fapt ce beneficii are si ce trebuie sa stii inainte sa l mai consumi

Adevărul despre pesto. Ce conține, de fapt, ce beneficii are și ce trebuie să știi înainte să-l mai consumi

13 apr 2026, 18:43

Pesto este unul dintre acele ingrediente care pot schimba complet gustul unui preparat. Are aromă intensă, gust proaspăt și poate fi folosit în multe feluri, de la paste și pizza până la supe,...

Citește mai mult

alimentul simplu care sustine tensiunea colesterolul si satietatea tot mai multi medici il recomanda

Alimentul simplu care susține tensiunea, colesterolul și sațietatea. Tot mai mulți medici îl recomandă

13 apr 2026, 12:41

Orzul este o cereală folosită în pâine, băuturi, tocănițe și multe alte preparate, iar atunci când este consumat ca aliment integral aduce fibre, vitamine și minerale importante.

Citește mai mult

ce se intampla in corp daca bei kefir zilnic rezultatele te pot surprinde

Ce se întâmplă în corp dacă bei kefir zilnic. Rezultatele te pot surprinde

05 apr 2026, 12:00

Kefirul câștigă teren ca aliment-cheie pentru sănătatea intestinului. Ce beneficii are consumul zilnic și la ce trebuie să fii atent.

Citește mai mult

fructul care combate osteoporoza si cancerul de colon cum si cand sa consumi prune uscate

Fructul care combate osteoporoza și cancerul de colon. Cum și când să consumi prune uscate

29 mar 2026, 11:41

Superalimentul care poate reduce riscul de cancer de colon. De ce ar trebui să îl mănânci zilnic. Previne și osteoporoza.

Citește mai mult

de ce sa mananci un castravete cu coaja in fiecare zi

De ce să mănânci un castravete cu coajă în fiecare zi

22 mar 2026, 09:36

6 beneficii pentru sănătate ale consumului de castravete. De ce este bine să îl mănânci și cu coajă.

Citește mai mult

10 alimente bogate in magneziu care sunt si foarte sanatoase

10 alimente bogate în magneziu care sunt și foarte sănătoase

18 mar 2026, 18:03

Magneziul este un mineral esențial pentru organism, implicat în sute de reacții chimice care susțin funcționarea normală a corpului.

Citește mai mult

oamenii de stiinta spun ca aceste superalimente te pot ajuta sa traiesti mai mult

Oamenii de știință spun că aceste superalimente te pot ajuta să trăiești mai mult

03 mar 2026, 20:44

Ce superalimente recomandă cercetătorii pentru o viață mai lungă. Lista alimentelor asociate cu longevitatea.

Citește mai mult

de ce nutritionistii recomanda rucola intreaga nu doar frunzele

De ce nutriționiștii recomandă rucola întreagă, nu doar frunzele

26 feb 2026, 21:06

Motivul pentru care nutriționiștii recomandă rucola întreagă schimbă complet modul în care este privită această legumă banală.

Citește mai mult

Mihaela Bilic: Este alimentul-medicament. Puternic antioxidant, face minuni pentru creier

24 feb 2026, 09:24

Alimentul-medicament pe care sigur îl ai deja în casă. Mihaela Bilic dezvăluie beneficiile acestui aliment cu efect antioxidant și tonifiant.

Citește mai mult

uleiul de masline extravirgin ar putea proteja creierul arata un nou studiu

Uleiul de măsline extravirgin ar putea proteja creierul, arată un nou studiu

22 feb 2026, 18:30

Uleiul de măsline extravirgin, considerat un pilon al dietei mediteraneene și recunoscut pentru beneficiile sale cardiovasculare și metabolice, ar putea avea un rol decisiv și în protejarea...

Citește mai mult

8 beneficii ale consumului zilnic de shot de ghimbir

18 feb 2026, 20:12

Un shot mic, dar cu efect mare. Ghimbirul băut zilnic face minuni pentru sănătate. Uite cele 8 beneficii ale celebrului shot de ghimbir.

Citește mai mult

mierea de albine de ce este mai sanatoasa decat zaharul rafinat

Mierea de albine: de ce este mai sănătoasă decât zahărul rafinat

16 feb 2026, 11:35

Mulți dintre noi vrem gust dulce, dar vrem și alegeri mai bune pentru alimentația de zi cu zi.

Citește mai mult

super alimentul care iti prelungeste viata

Super-alimentul care îți prelungește viața

15 feb 2026, 10:17

Super-alimentul care îți prelungește viața Ce recomandă nutriționiștii să mănânci în fiecare dimineață dacă vrei să trăiești mult.

Citește mai mult

de ce e mai bine sa mancam fasole din conserva decat sa o fierbem acasa bilic nu aruncati lichidul din conserve

De ce e mai bine să mâncăm fasole din conservă decât să o fierbem acasă. Bilic: Nu aruncați lichidul din conserve!

09 feb 2026, 10:00

Mihaela Bilic explică de ce e mai bine să consumăm fasole din conservă.

Citește mai mult

de ce sa mesteci usturoi daca te doare maseaua

De ce să mesteci usturoi dacă te doare măseaua

02 feb 2026, 09:38

Cum poate usturoiul să trateze durerea de dinți sau durerea de măsele? Trucul cu usturoi pe care sigur nu l-ai știut.

Citește mai mult

leguma care distruge helicobacter pylori din stomac bilic e numarul 1 in protectia anticancer

Leguma care distruge Helicobacter pylori din stomac. Bilic: E numărul 1 în protecția anticancer!

27 ian 2026, 12:24

Multe dintre ulcere nu sunt provocate de aciditate sau stres, ci de Helicobacter pylori. Mihaela Bilic a dezvăluit alimentul care poate distruge bacteria din stomac și intestin.

Citește mai mult

lastarii de bambus superalimentul nestiut care combate boli si sustine digestia

Lăstarii de bambus, superalimentul neștiut care combate boli și susține digestia

23 ian 2026, 15:51

Lăstarii de bambus reprezintă un superaliment cu beneficii uimitoare pentru sănătate și dietă sustenabilă.

Citește mai mult