Alimentul banal care "hrănește" creierul. Profesorul Vlad Ciurea recomandă acest aliment în fiecare zi
acad. prof. univ. dr. Vlad Ciurea - FOTO: Captură YouTube@Dr. Sanador
Ce se întâmplă în organism dacă mănânci nuci zilnic? Neurochirurgul Vlad Ciurea explică de ce acest aliment banal este esențial pentru un creier sănătos.
Nucile își mențin poziția de top în clasamentul alimentelor esențiale pentru menținerea sănătății cerebrale. Într-o epocă în care performanța cognitivă și prevenirea degradării sistemului nervos reprezintă priorități majore, medicii subliniază importanța unei diete echilibrate, bogate în grăsimi sănătoase.
Reputatul neurochirurg Vlad Ciurea evidențiază beneficiile majore pe care aceste fructe oleaginoase le au asupra minții, dar și o coincidență fascinantă a naturii.
"Nucile rămân un aliment excelent. Cunosc multe persoane care consumă zilnic nuci. Sunt foarte benefice și chiar seamănă cu forma creierului uman", explică acad. prof. univ. dr. Vlad Ciurea, la Antena 3 CNN.
De ce iubește creierul nucile?
Din punct de vedere nutrițional, nucile conțin o concentrație ridicată de acizi grași Omega-3, antioxidanți și polifenoli. Aceste elemente combat stresul oxidativ și reduc inflamația de la nivel celular, doi dintre principalii inamici ai funcțiilor cognitive.
- Antioxidanții din nuci previn îmbătrânirea prematură a neuronilor.
- Consumul regulat susține procesele de memorare și sporește atenția.
- Spre deosebire de stimulentele artificiale, nucile oferă o energie constantă pe parcursul zilei.
Citește și
Lifestyle
Ce mâncăm vara pentru a ne proteja creierul. Medicul Vlad Ciurea avertizează: Cade ca un bolovan în stomac
30.05.2026, 17:22
Cercetare & Studii
Descoperire majoră în Parkinson. Cercetătorii au găsit "scutul" care salvează neuronii, dar funcționează doar la sexul feminin
21.05.2026, 21:55
Somn & Relaxare
EXCLUSIV
Ce face prof. Vlad Ciurea înainte de culcare pentru a reduce stresul și a dormi mai bine
18.05.2026, 21:46
Noutăți
-
-
De ce uităm unde punem lucrurile când suntem pe fugă?02.06.2026, 20:32
-
5 obiceiuri simple care protejează creierul împotriva demenței02.06.2026, 18:59
-
-
URMĂREȘTE-NE ȘI PE:
Articole similare
Leguma de 5 lei care blochează cancerul și tumorile. E ideală pentru slăbit! "Consumați fără limite!"
16 ian 2026, 12:40
Leguma ieftină și ignorată de români care blochează tumorile, protejează inima și distruge cancerul de colon, sân, uter și ovare. E plină de fibre și vitamine și e perfectă pentru...
Mihaela Bilic: Este alimentul-medicament. Puternic antioxidant, face minuni pentru creier
24 feb 2026, 09:24
Alimentul-medicament pe care sigur îl ai deja în casă. Mihaela Bilic dezvăluie beneficiile acestui aliment cu efect antioxidant și tonifiant.
Câte fructe și legume ar trebui să mănânci cu adevărat
22 sep 2025, 17:18
Câte fructe și legume ar trebui să mănânci cu adevărat. Ce înseamnă, de fapt, o porție
Ce se întâmplă cu digestia ta atunci când mănânci rodie. Rol puternic în cancerul de colon
14 noi 2025, 17:40
Rodia, fructul care îți curăță intestinul și îți echilibrează digestia natural. Uite 4 beneficii uimitoare pe care le are rodia.
Cuișoarele: un remediu natural pentru durere și inflamație
27 aug 2025, 22:25
Cuișoarele pot calma durerea și inflamația natural, oferind efecte asemănătoare cu unele dintre cele mai puternice antiinflamatoare.
Alimentul care ar putea proteja creierul. Ce au descoperit cercetătorii despre ouă
09 mai 2026, 14:03
Un aliment prezent aproape zilnic pe masa multora dintre noi ar putea avea un efect neașteptat asupra sănătății creierului. Un studiu arată că persoanele care consumă ouă au un risc redus de...
Adevărul despre pesto. Ce conține, de fapt, ce beneficii are și ce trebuie să știi înainte să-l mai consumi
13 apr 2026, 18:43
Pesto este unul dintre acele ingrediente care pot schimba complet gustul unui preparat. Are aromă intensă, gust proaspăt și poate fi folosit în multe feluri, de la paste și pizza până la supe,...
Care e diferența dintre piersici și nectarine. De ce piersicile au puf
03 aug 2025, 11:10
Află de ce nectarinele sunt piersici fără puf. De ce sunt diferite și care e diferența dintre piersici și nectarine.
Câți struguri ar trebui să mănânci într-o zi
01 oct 2025, 10:54
Aceasta este cantitatea ideală de struguri pe care ar trebui să o consumăm zilnic. Riscurile uriașe la care te expui dacă mănânci mai mulți struguri.
Bananele: arma secretă împotriva cancerului pulmonar și BPOC
07 sep 2025, 11:30
O banană pe zi poate opri BPOC și cancerul pulmonar.
Ce este pelicula albă de pe struguri
30 aug 2025, 10:22
Pelicula albă de pe struguri nu este mucegai, ci o ceară naturală, care protejează fructul, dar are și impact asupra sănătății.
3 moduri dovedite în care legumele cu frunze verzi îți protejează creierul
07 noi 2025, 11:28
Cercetările arată că un singur obicei alimentar simplu poate încetini declinul mental, reduce riscul de demență și chiar încetini evoluția bolii Alzheimer.
De ce nutriționiștii recomandă rucola întreagă, nu doar frunzele
26 feb 2026, 21:06
Motivul pentru care nutriționiștii recomandă rucola întreagă schimbă complet modul în care este privită această legumă banală.
Alimentul minune care "usucă" orice cancer. Stroescu: Taie hrana tumorilor!
17 ian 2026, 16:07
Medicul Virgiliu Stroescu spune că un aliment poate bloca vasele care hrănesc cancerul. “Ștrangulează până când cancerul se poate usca”.
Banane sau kiwi: care are mai mult potasiu?
12 noi 2025, 22:42
Banane sau kiwi: care dintre aceste fructe are mai mult potasiu?
Care este cel mai sănătos tip de orez - alb, brun sau sălbatic
26 apr 2026, 09:00
Care este cel mai sănătos tip de orez și cum îl consumi corect. Diferențele nutriționale sunt mai mici decât crezi, spun nutriționiștii.
Diferența dintre ayran, sana și kefir. 90% dintre români nu știu ce beau, de fapt
24 aug 2025, 15:58
Ayran, sana și kefir, trei băuturi asemănătoare, dar total diferite.
Ce se întâmplă în organism când consumi usturoi și miere regulat
11 ian 2026, 10:04
Usturoiul și mierea, combinația naturală redescoperită: ce beneficii au pentru imunitate, inimă și inflamație
10 plante și alimente care cresc imunitatea
21 aug 2025, 17:22
Descoperă cele 10 plante recomandate de cercetările internaționale care îți pot întări imunitatea natural, mai bine decât orice supliment scump.
Două mâini de alune pe zi îți îmbunătățesc memoria în doar 4 luni
04 dec 2025, 17:30
Doar două mâini de alune, consumate zilnic, pot îmbunătăți memoria și fluxul sanguin cerebral la adulții peste 65 de ani. Rezultate sunt vizibile în doar 4 luni. Ce fel de alune trebuie să...
Grăsimea surprinzătoare care scade colesterolul
30 dec 2025, 15:06
O grăsime naturală, ignorată de mulți, poate reduce semnificativ colesterolul rău și sprijină sănătatea inimii.
De ce să mesteci usturoi dacă te doare măseaua
02 feb 2026, 09:38
Cum poate usturoiul să trateze durerea de dinți sau durerea de măsele? Trucul cu usturoi pe care sigur nu l-ai știut.
Consumul de ciuperci, beneficii și riscuri majore în sezonul de toamnă
28 oct 2025, 15:47
Chiar și o cantitate mică dintr-o ciupercă otrăvitoare poate fi letală. Multe specii toxice seamănă perfect cu cele comestibile, iar chiar și experții pot greși identificarea.
Polifenolii din fructe, ceai și nuci reduc riscul cardiovascular
16 dec 2025, 08:56
Aceste alimente îți protejează inima. Fac scut în jurul ei.