Rețeta de smoothie care te dezumflă după masa de Paște. Iți dă energie rapid și reglează tranzitul intestinal

Rețetă de smoothie sănătos după masa de Paște.
După mesele festive ale sărbătorilor de Paște, este natural să simți nevoia unei detoxifieri blânde și a unei reveniri la rutina zilnică.
Un mod delicios și sănătos de a face acest lucru este să îți răsfeți corpul cu un smoothie revigorant. Cu ingrediente proaspete și nutritive, acest smoothie este perfect pentru a-ți oferi o senzație de prospețime și vitalitate.
Ingrediente:
- 1 banană
- 100 grame de spanac proaspăt
- Jumătate de cană de fructe de pădure mixte (zmeură, căpșuni,afine)
- O linguriță de semințe de chia
- Jumătate de cană de lapte migdale
- O lingură de ulei de cocos
Spală bine toate ingredientele și pregătește-le pentru utilizare.
Adaugă banana, spanacul, fructele de pădure mixte și semințele de chia în blender apoi laptele de migdale și lingura de cocos.
Mixează toate ingredientele până când obții o consistență fină și omogenă. Dacă dorești, poți adăuga câteva cuburi de gheață pentru un smoothie mai răcoros.
Beneficii:
Smoothie-ul este bogat în nutrienți esențiali precum vitaminele și mineralele, oferind organismului o doză sănătoasă de energie.
- Hidratare
- Sursă excelentă de fibre și antioxidanți
- Sprijină sănătatea digestivă
- Eliminarea toxinelor din organism
- Menținerea unui tranzit intestinal regulat
- Sursă rapidă de energie
- Ajutor la întărirea sistemului imunitar
Smoothiurile sunt o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți dieta și de a-ți îmbunătăți sănătatea generală. Cu o varietate de ingrediente sănătoase și beneficii pentru sănătate, smoothiurile pot fi o adăugare valoroasă la stilul tău de viață sănătos.
O plimbare în aer liber, o sesiune de yoga sau o rutină de antrenament ușoră pot fi benefice pentru a-ți revigora corpul și mintea.
Acordă-ți timp pentru odihnă și relaxare pentru a reduce nivelul de stres și pentru a sprijini procesul natural de detoxifiere al organismului.
Înlocuiește băuturile alcoolice și cafeaua cu opțiuni mai sănătoase precum apă, ceaiuri din plante sau sucuri proaspete pentru a reduce încărcarea ficatului și a ajuta la detoxifierea organismului.
-
Sucraloza ar putea reduce eficiența imunoterapiei pentru cancer30.08.2025, 22:21
-
-
-
Restricția fluxului sanguin accelerează dezvoltarea cancerului30.08.2025, 16:03
-
Ce spune circumferința gâtului despre sănătatea ta30.08.2025, 14:37
-
-
-
-
-
Creștere îngrijorătoare a cazurilor COVID-19 în România25.08.2025, 22:31
Murături fermentate sau murături îndulcite: care sunt mai sănătoase. Cea mai bună alegere pentru stomac
Clătite cu banane și nuci: rețetă. Le poți face în 10 minute. E desertul iernii
Clătite cu banane și nuci: rețetă. Un desert rapid pentru weekendurile de iarnă. Trebuie să-l încerci.
Ce se întâmplă în corpul tău dacă nu mai mănânci zahăr timp de 7 zile
Cum să închei corect un post. Alimentele ideale pentru digestie după post
Murături fără conservanți: rețeta simplă de făcut acasă. Ai nevoie de 5 ingrediente banale
Ciorbă de pui a la grec: rețeta cremoasă și ușor acrișoară. Cum obții acrișorul perfect
Cum faci ciorbă de pui a la grec. Iată varianta cremoasă și ușor acrișoară. E ideală pentru zilele răcoroase
Ce se întâmplă dacă mănânci zilnic ouă. Oul, sursă excelentă de proteine și vitamine esențiale
Chai Latte: ce este și de ce ar trebui să îl bei în fiecare dimineață, conform studiilor medicale
10 smoothie-uri sub 300 de calorii fără zahăr adăugat. Răsfăț sănătos plin de vitamine și minerale
Greșeala pe care o faci când pui sare pe mâncare. Obiceiul transformă mâncarea în otravă: Nu e folosită așa cum trebuie
De ce te doare capul după ce bei un pahar de vin. Ce ascunde vinul roșu și de ar putea fi periculos
Rețetă simplă de pepene murat. Ce beneficii are pentru digestie și imunitate
Brânza și iaurtul provoacă insomnie și vise urâte. Semnul subtil că ai intoleranță la lactoză
Supă de pui CLARĂ. De ce îți iese supa albă, galbenă sau tulbure? De ce să pui albuș de ou. Trucul genial care îți repară supa de pui
5 băuturi pe care trebuie să le bei dacă îți crește glicemia sau ai glicemia mare
Ce să bei dacă ai glicemia ridicată. 5 bături extraordinare pentru persoanele cu glicemie crescută.
Rețeta preferată a lui Ion Iliescu. Atât de simplă, dar ar putea fi secretul longevității lui
Cel mai simplu sirop naturist pentru imunitate. 3 ingrediente din bucătăria ta
Rețeta de ceai antifrig pentru serile reci. Ceaiul care îți scoate frigul din oase
Scapă de mirosul de ceapă de pe mâini. 3 trucuri pe care trebuie să le încerci
Cum faci să dispară mirosul de ceapă de pe mâini. Iată câteva trucuri și sfaturi practice.
Îndulcitorii artificiali fac mai mult rău decât o prăjitură întreagă. Cea mai sigură variantă pentru un dulce "nevinovat"
Ingredientul pe care trebuie să-l ceri scos din băuturile de la cafenea sau restaurant
15 alimente care îți cresc nivelul de energie pe timpul zilei. Fără zahăr sau cafea. Cum să previi oboseala și epuizarea
Laura Cosoi, rețetă de "coaste de porumb": Un snack ideal pentru o zi toridă de vară
Laura Cosoi a dezvăluit rețeta de "coaste de porumb", o gustare ideală pentru vară.