Rețetă de smoothie sănătos după masa de Paște.
După mesele festive ale sărbătorilor de Paște, este natural să simți nevoia unei detoxifieri blânde și a unei reveniri la rutina zilnică.
Un mod delicios și sănătos de a face acest lucru este să îți răsfeți corpul cu un smoothie revigorant. Cu ingrediente proaspete și nutritive, acest smoothie este perfect pentru a-ți oferi o senzație de prospețime și vitalitate.
Ingrediente:
- 1 banană
- 100 grame de spanac proaspăt
- Jumătate de cană de fructe de pădure mixte (zmeură, căpșuni,afine)
- O linguriță de semințe de chia
- Jumătate de cană de lapte migdale
- O lingură de ulei de cocos
Spală bine toate ingredientele și pregătește-le pentru utilizare.
Adaugă banana, spanacul, fructele de pădure mixte și semințele de chia în blender apoi laptele de migdale și lingura de cocos.
Mixează toate ingredientele până când obții o consistență fină și omogenă. Dacă dorești, poți adăuga câteva cuburi de gheață pentru un smoothie mai răcoros.
Beneficii:
Smoothie-ul este bogat în nutrienți esențiali precum vitaminele și mineralele, oferind organismului o doză sănătoasă de energie.
- Hidratare
- Sursă excelentă de fibre și antioxidanți
- Sprijină sănătatea digestivă
- Eliminarea toxinelor din organism
- Menținerea unui tranzit intestinal regulat
- Sursă rapidă de energie
- Ajutor la întărirea sistemului imunitar
Smoothiurile sunt o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți dieta și de a-ți îmbunătăți sănătatea generală. Cu o varietate de ingrediente sănătoase și beneficii pentru sănătate, smoothiurile pot fi o adăugare valoroasă la stilul tău de viață sănătos.
O plimbare în aer liber, o sesiune de yoga sau o rutină de antrenament ușoră pot fi benefice pentru a-ți revigora corpul și mintea.
Acordă-ți timp pentru odihnă și relaxare pentru a reduce nivelul de stres și pentru a sprijini procesul natural de detoxifiere al organismului.
Înlocuiește băuturile alcoolice și cafeaua cu opțiuni mai sănătoase precum apă, ceaiuri din plante sau sucuri proaspete pentru a reduce încărcarea ficatului și a ajuta la detoxifierea organismului.
Sfaturi utile pentru consumul de fructe uscate. Care sunt cele mai sănătoase fructe uscate și de ce.
Vrei o piele luminoasă, elastică și cu mai puține riduri? Începe cu farfuria! Alimentele care reduc ridurile.
Merită să renunți la zahăr? Uite ce se întâmplă în corpul tău când renunți la zahăr timp de 30 de zile. E uimitor! Ai face asta?
Ți-au ieșit iar cartofii moi, lipicioși sau făcuți doar pe margini? Ține-i 10 minute în apă cu gheață și vezi diferența!
Secretul pateului vegetal. Ingredientul cheie care îl face delicios. Rețeta e gata în 15 minute.
Cu ce să înlocuiești pesmetul, dacă nu îl ai în casă. Cele 8 soluții care te pot salva.
Asta se întâmplă dacă congelezi fructele și legumele. Răspunsul medicilor te va pune pe gânduri.
Alimentele fermentate sunt "super-eroii" care îți întăresc imunitatea și te feresc de virusuri.
Cele 4 trucuri care țin țânțarii departe de tine și de casa ta.
Cum faci să dispară mirosul de ceapă de pe mâini. Iată câteva trucuri și sfaturi practice.
Cum faci ciorbă de pui a la grec. Iată varianta cremoasă și ușor acrișoară. E ideală pentru zilele răcoroase
Clătite cu banane și nuci: rețetă. Un desert rapid pentru weekendurile de iarnă. Trebuie să-l încerci.
Acestea sunt cele 6 alimente care te ajută să ieși la baie și să ai un tranzit intestinal normal și bun.
Pune o lămâie tăiată în dormitor înainte de culcare și vezi ce se întâmplă peste noapte. Rezultatul de va uimi!
Ce se întâmplă dacă mânânci ardeii cu tot cu semințe? Detaliul pe care sigur nu l-ai știut despre semințele ardeilor.
