Spasme musculare la spate, de ce s-a retras Simona Halep. Ce faci când ai așa ceva

Simona Halep s-a retras din turneul de la Wuhan din cauza durerii provocate de niște spasme musculare pe care le are la spate. Dar asta poate păți oricine, nu doar marii sportivi, și poate fi vorba de o problemă...
Spasmele musculare la spate pot varia de la un disconfort ușor și o rigiditate minoră, până la o durere ascuțită, severă și o contracție musculară atât de puternică încât împiedică mișcările normale ale spatelui. Cum e și cazul Simonei Halep, este posibil ca spasmele musculare să fie atât de dureroase și atât d eintense încât să fii nevoit să eviți o anumită activitate pentru o perioadă sau ar putea fi un semnal de alară că ai de fapt o problemă de sănătate mai serioasă, la nivelul coloanei vertebrale.
Ce duce la apariția de spasme musculare
Primul pas pentru a înțelege ce tip este spasmul muscular de spate pe care îl aveți este să vizitați un medic și să obțineți un diagnostic precis! În general, majoritatea spasmelor musculare de spate apar din următoarele motive:
- Mușchii încearcă să se protejeze de întinderea musculară, precum cele care pot fi provocate din cauza unor mișcări bruște și repetate, cum sunt cele din tenis, golf și alte sporturi.
- Un spasm poate apărea după orice tip de leziune sau vătămare a țesuturilor moi (mușchi, tendoane sau ligamente) la nivelul coloanei vertebrale.
Acest tip de vătămare a țesuturilor moi se vindecă suficient de mult într-o săptămână sau două ca spasmele musculare să se oprească.
- Dacă spasmele nu dispar sau dacă nu se ameliorează în una-două săptămâni sau apar și trec, în timp, în aceeași zonă a spatelui, este posibil să aveți o problemă anatomică a coloanei vertebrale. Câteva exemple de probleme care ar putea provoca spasmele includ: artroză articulară; boala degenerativa a discurilor coloanei, stenoza coloanei vertebrale sau hernia de disc.
De altfel, Simona Halep a fost tratată anul trecut de hernie de disc exact în zona în care acum spune că are spasmele musculare.
Citește și: Durerea de spate, boala societății moderne. Ce trebuie să știi despre cauze
Când aceste afecțiuni sau alte probleme anatomice afectează coloana vertebrală, spasmele musculare revin din cauza inflamației sau instabilității. Este important să solicitați asistență medicală pentru a trata cauza de bază a simptomelor dvs., mai degrabă decât pentru a trata simptomele.
Ce faci când ai spasme musculare dureroase
Atunci când spatele intră în spasm, scopul inițial de tratament este de a determina mușchiul să se relaxeze și astfel să fie ușurată durerea. Unele tratamente eficiente includ:
Perioada scurtă de odihnă: Un spasm dureros în mușchii spatelui poate face dificilă desfășurarea activităților zilnice sau chiar mișcarea. Dacă suporți cu stoicism durerea fără să faci nimic, asta poate duce la agravarea rănirii și întârzierea recuperării. În loc să încerci să suporți durerea continându-ți activitatea, mai bine te odinești, recomandă experții de la spine-health.com. O variantă ar fi să stai acasă și să te miști cât mai încet posibil. Dar trebuie să te miști, pentru că inactivitatea prelungită afectează negativ musculatura ceea ce ar putea provoca dureri și mai mari, în tot corpul. Apoi, mersul accelerează viteza sângelui, ceea ce duce la o vindecare mai rapidă. Există însă cazuri când medicul poate să recomande exact contrariul, depinde de zona unde au apărut spasmele musculare și de gravitatea lor.
Terapia cu comprese reci: În primul rând, compresele cu gheață nu se aplică niciodată direct pe piele, ci se învelesc într-un prosop. El se pun pe partea dureroasă a spatelui și ajută la reducerea inflamației locale și scăderea durerii. Dar nu țineți pe zona afectată o astfel de compresă mai mult de 15 minute, și trebuie să știți că ea nu rezolvă problema, ci doar o ameliorează temporar.
Terapia cu comprese calde: La fel ca în cazul compreselor cu gheață, nu puneți nici compresele fierbinți direct pe piele și, tot la fel, nu le aplicați mai mult de 15 minute. Căldura în zona afectată poate crește afluxul de sânge și poate calma într-o oarecare măsură durerea. Dar nici această terapie nu rezolvă cauza, ci doar ameliorează simptomele. Așa că tot trebuie să vă duceți la medic.
Poziția în care te odihnești contează: Când vă odihniți, puteți reduce stresul pe partea inferioară a spatelui așezându-vă pe spate în pat, cu partea superioară a corpului susținută ușor înclinată cu o pernă, ca să scădeți din presiunea pusă pe spate. La fel, vă puteți odihni într-un scaun ergonomic dat pe spate.
Pericolul medicamentelor contgra durerii
Sunt medicamente anti-inflamatoare care pot ajuta, unele fără rețetă, dar la fel ca și la celelalte terapii, dacă nu știți cauza puteți să luați medicamentul greșit, atrag atenția medicii. Același avertisment îl dau și când vine vorba de relaxantele musculare. Apoi, trebuie să fim atenți la faptul că unele dintre aceste medicamente – în mod special calmantele și relaxantele musculare - sunt interzise șoferilor, spre exemplu, pentru că le slăbesc reacțiile și puterea de concentrare. Nu în ultimul rând, atenție și la riscul de supradoză cu toate aceste medicamente. Când durerile sunt mari, avem tendința să ignorăm ce scrie pe prospectele medicamentelor și să luăm mai multe decât e necesar, doar „ca să ne treacă", ceea ce ne poate pune sănătatea în și mai mare pericol. Ideea finală e că mai bine mergem la doctor decât să ne doftoricim de unii singuri.
-
-
Beta blocantele nu mai sunt eficiente după infarct31.08.2025, 10:30
-
-
-
Ghiduri noi pentru colesterol și prevenția bolilor cardiovasculare31.08.2025, 07:42
De ce ar trebui să renunți la sandale când zbori. Detalii surprinzătoare despre siguranța în avion
Adormi în 60 de secunde cu acest truc chinezesc!
Adormi instant! Trucul din medicina chineză care funcționează în 60 de secunde. Medicii sunt uimiți. Încearcă această tehnică secretă a chinezilor.
"Singurul meu regret în viață este că nu am băut destulă șampanie". Șampania poate reduce riscul de stop cardiac brusc
Cum alegi mărimea potrivită a televizorului în funcție de dimensiunea camerei
Cât de des trebuie să speli lenjeria de pat, de fapt? Răspunsul te va surprinde
De ce să fierbi apa înainte de a face cuburi de gheață
Dacă ai acest simptom, mergi de urgență la medic. Poate fi un semn fatal
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
Știai că și muștarul se strică? Greșeala pe care o faci în frigider
Cum să faci o cafea mai intensă acasă. Sfaturile surprinzătoare ale experților
Ce se întâmplă dacă NU mănânci înainte de operație. Un studiu dă totul peste cap
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
Câte grade trebuie să ai în cameră noaptea. De asta ai insomnii și te trezești obosit. Vlad Ciurea: Scade concentrația de oxigen
Ce să NU faci de Paște și ce să NU mănânci după post. Greșeala pe care o fac mulți români - recomandări INSP
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
Ce înseamnă când apar păianjeni în casă
Ce nu trebuie să faci niciodată la un priveghi. Greșelile pe care mulți le fac fără să știe
Acesta este motivul pentru care ar trebui să pui orez în dulap
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
7 remedii naturiste pentru arsuri solare: calmează pielea rapid
Cinci lucruri pe care să le cumperi pentru a fi mai fericit. Lecția miliardarului Warren Buffett
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
Secretul berii la draft. De ce e diferită de berea la sticlă
De ce să nu mai ții roșiile în frigider
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Orele la care trebuie să bei cafeaua. Când e momentul să te oprești
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Băile de gheață: miracol pentru sănătate sau risc ascuns? Iată ce spune știința
Cum să cureți grăsimea și mâncarea arsă de pe aragaz. Ingredientul care șterge orice pată
De ce să pui oțet în mașina de spălat. Răspunsul te va surprinde
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu