Mai avem o lună până intrăm oficial în vară (de la 21 iunie), dar vremea frumoasă ne face deja să ne gândim la vacanța la mare. Dacă vrei să slăbești rapid și să îți „aranjezi” corpul pentru noul...
Vrei să slăbești rapid și te-ai săturat de veșnicile diete drastice care nu dau rezultate aproape niciodată? Te-ai săturat să te înfometezi și să ai colăceii tot acolo? Ți-ai dori să ai talia subțire, posteriorul bombat, picioare de atletă și brațe subțiri? Pentru a obține aceste rezultate de excepție este nevoie să faci mult mai multe decât faci acum, cu siguranță. Doar dietă, doar sport sau doar remodelare corporală nu se poate, specialiștii ne sfătuiesc să ne pregătim un program complet, atent supravegheat de specialistul în nutriție și remodelare corporală.
„Majoritatea oamenilor crede că tot ce trebuie să facă pentru a ajunge la numărul de kilograme potrivite este să renunțe la anumite alimente. Ei bine, eu încerc să-mi conving pacienții că nu, dietele stricte nu sunt soluțiile. Ca să slăbești rapid și sănătos este recomandat să faci mișcare susținut, să ai grijă la alimentație și să urmezi o serie de proceduri de înfrumusețare pe care le recomand în funcție de nevoile fiecărui pacient în parte”, explică nutriționistul și specialistul în remodelare corporală Wasim Nazer, EXCLUSIV la DC Medical.
Din punct de vedere alimentar lucrurile sunt simple. Avem 4 reguli de bază pe care trebuie să le respectăm.
1. Deficit caloric (cea mai importantă parte)
2. Consumați în principal alimente nutritive, mult mai bogate în fibre și proteine
3. Intensifică activitatea fizică (puncte bonus pentru antrenamentul de forță)
4. Ai grijă să dormi cel puțin 7 - 8 ore pe noapte.
„Pentru a obține un deficit caloric, va trebui să ajustezi obiceiurile și comportamentele. Nu trebuie să fii complet restrictiv. Te poți bucura în continuare de alimente „interzise” din când în când, dar cu atenție. Unul dintre obiceiurile care facilitează obținerea unui deficit caloric (și pierderea în greutate) este includerea în dietă a multor fructe, legume și surse slabe de proteine!”, explică specialistul.
Pe lângă alimentație, trupul tău va avea nevoie și de tratamente ca să arate ca-n revista. Aici, specialiștii te sfătuiesc să apelezi la sport și la tratamente de remodelare corporală.
„Pentru a arăta bine trebuie să avem grijă de corpul nostru și la interior, dar și la exterior. Pe de o parte avem grijă la ce mâncăm și, pe de altă parte, avem grijă la cât de mișcăm și cum ne îngrijim trupul. Terapiile de remodelare corporală sunt mai mult decât recomandate atunci când vine vorba despre silueta de plajă”, explică nutriționistul.
Criolipoliza este o procedură de remodelare corporală non-invazivă care îngheață celulele adipoase, iar ulterior acestea sunt eliminate din organism gradual. Este singurul tratament nechirurgical și neinvaziv care elimină definitiv grăsimile în exces prin înghețarea celulelor adipoase. Criolipoliza presupune folosirea unor dispozitive (sonde) aplicate pe zona de tratament folosind o membrană cu gel special cu rol în protecția pielii, apoi analizează țesutul și îl izolează de celelalte.
„Criolipoliza reduce eficient țesutul cu până la 30% într-o singură ședință de tratament. Perioada dintre ședințe trebuie să fie de 30 - 40 de zile, pe aceeași zonă, iar rezultatele vor începe să fie vizibile după 15 zile, prin scaderea în centimetri”, explică Wasim Nazer.
Velashape este cea mai nouă metodă nechirurgicală de tratare a zonelor cu celulită, laxitate cutanată și a țesutului adipos din zonele cu probleme, cu rezultate vizibile rapide. Radiofrecvența încălzește dermul într-un mod revoluționar și produce o reacție în lanț ce favorizează migrarea fibroblastelor, cu stimularea fibrelor de colagen și elastină, o reacție cu un rol decisiv în restructurarea și remodelarea corpului.
„În funcție de zona tratată, tipul și gradul celulitei sau laxității pielii pot fi necesare între 4 - 8 ședințe de Velashape, la distanță de 7 - 14 zile între ele. Tehnologia se poate folosi la nivelul coapselor, abdomenului, gambelor, brațelor, feselor și la nivelul feței pentru tratarea bărbiei duble”, conchide Wasim Nazer.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
Hainele tale ies mereu pline de păr după spălare? Iată trucul genial pe care puțini îl știu și care îți va schimba complet rutina.
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
