Încă din copilărie ni s-a spus să adăugăm cât mai multe fructe și legume în dieta noastră. Sunt pline de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți, care protejează împotriva bolilor de inimă și a...
1. Roșii
Roșiile sunt pline de vitamine, antioxidanți și ingrediente solubile. Cu toate acestea, atunci când sunt consumate pe stomacul gol, aceste ingrediente se combină cu acidul din stomac, ceea ce ar putea duce la blocarea stomacului. Acest lucru pune presiune pe stomac, ducând la dureri, o senzație deosebit de periculoasă pentru persoanele care suferă deja de ulcere sau reflux gastroesofagian.
2. Citrice
Dacă ai probleme cu esofagul, nu mânca citrice. Deși portocalele, grapefruiturile, mandarinele, lămâile sunt bogate în vitamina C, fibre, antioxidanți, potasiu și calciu, ele pot irita un esofag deja inflamat. Data viitoare, când vei pofti la niște fructe pe stomacul gol, alege căpșuni, pepene verde, afine, mere sau zmeură.
3. Produse de patiserie
Deși cornurile și gogoșile sunt delicioase, ambele sunt pline de drojdie, ceea ce irită mucoasa stomacului și poate provoca flatulență.
4. Băuturi carbogazoase
Aceasta ar trebui să fie o nebunie. În realitate, nu ar trebui să consumi niciodată băuturi carbogazoase. Studiile au arătat că pot crește riscul de cancer, boli de inimă, diabet și leziuni hepatice. Acest tip de băutură conține în mod normal aproximativ 8-10 lingurițe de zahăr, care, pe stomacul gol, este același lucru cu injectarea de 6 până la 8 ori mai mult zahăr în sânge decât ar trebui să existe în mod normal.
5. Cafea sau ceai
Consumul de cafea pe stomacul gol poate crește nivelul acidului clorhidric până la vărsături sau constipație. Nivelurile crescute de acid încetinesc, de asemenea, digestia proteinelor, ceea ce provoacă balonare, inflamație a intestinului sau chiar cancer de colon. La fel, consumul de ceai pe stomacul gol reduce acidul din stomac și, de asemenea, îți elimină pofta de mâncare.
Ce poți mânca în schimb?
Făină de ovăz - încărcată cu fibre, care ajută digestia, crește metabolismul și scade nivelul colesterolului.
Ouă - uimitor de sănătoase și sățioase.
Afine - ambalate cu substanțe nutritive care îmbunătățesc tensiunea arterială, stimulează metabolismul și îmbunătățesc memoria.
Pepene verde - îmbunătățește sănătatea inimii și a ochilor, datorită licopenului. Licopenul este o substanță chimică naturală care conferă fructelor și legumelor culoarea roșie, scrie Webmd.
Nuci - conținut ridicat de proteine și grăsimi sănătoase.
Papaya - încărcată cu vitamina E, C și fibre. De asemenea, conține papaină, o enzimă care ajută la digestie și reduce riscul de cancer de colon.
Hrișcă - bogată în proteine. Stimulează digestia.
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
Cum să cureți eficient ustensilele din lemn din bucătărie. Greșeala pe care ai făcut-o până acum care înmulțește bacteriile. Află acum!
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
