Dieta fără carne: ce beneficii ar putea aduce persoanelor cu diabet de tip 2

Evitarea produselor de origine animală și consumul unei diete pe bază de plante este o modalitate excelentă de a ține sub control diabetul de tip 2, potrivit unui studiu publicat în BMJ Open Diabetes Research & Care.

Cercetătorii au analizat 11 studii (cele mai multe dintre ele au fost studii randomizate controlate, standardul de aur în cercetare) care au inclus mai mult de 400 de persoane de vârstă mijlocie, cu diabet de tip 2.

Durata medie a fiecărui studiu a fost de aproximativ șase luni.

Persoanele care au urmat o dietă pe bază de plante au experimentat îmbunătățiri semnificative în controlul zahărului din sânge, sănătatea emoțională, calitatea vieții, pierderea în greutate și nivelul colesterolului, comparativ cu persoanele care nu au urmat o astfel de dietă, pe bază de plante.

Unii oameni care au consumat o dietă pe bază de plante au putut chiar să-și reducă sau să elimine medicamentele pentru controlul diabetului și hipertensiunii arteriale. Dacă doriți să încercați dieta acasă, concentrați-vă pe multe legume, leguminoase (o necesitate pentru proteine ​​și fibre), fructe, semințe, cereale integrale și nuci. Dar nu încetați să luați niciun medicament fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.