Excluderea unor alimente din dieta zilnică, susțin experții, ne ajută să dăm jos câteva kilograme fără prea mult efort.
Experții susțin că o mică schimbare a stilului de viață ajută la pierderea unor kilograme în câteva săptămâni. Această mică schimbare constă în evitarea alcoolului. Aceasta are mai multe beneficii pentru sănătate și slăbirea este printre ele.
Specialistul în sănătate holistică Geeta Sidhu-Robb consideră că ”alcoolul este ambalat în calorii și carbohidrați și același lucru înseamnă că nu-ți lași portofelul să sufere, ci și talia”.
”Studiile au arătat că puteți pierde un kilogram pe săptămână renunțând la alcool și, de asemenea, să îmbunătățiți altele măsuri de sănătate, cum ar fi tensiunea arterială și vă îmbunătățesc inima”, afirmă Geeta Sidhu Robb.
O halbă de bere conține 208 de calorii și un pahar de vin are aproximativ 123 de calorii. Alcoolul furnizează doar calorii, nu și nutrienți. Consumul în exces poate duce la ficat gras și împiedică pierderea de kilograme, dar și la perturbarea ciclurilor de somn. Privatul de somn duce la alte probleme gen: dezechilibru hormonal și va afecta foamea, sațietatea și stocarea de energie.
Specialiștii subliniază că, în afară de alcool, ar trebui să tăiați zahărul și mâncarea gen fast food din dietă. Iar alături de o mâncare sănătoasă ar fi bine să faceți mișcare – sală, plimbări rapide, jogging, ciclism, înot, potrivit pinkvilla.com.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
