Somnul insuficient ar duce la deshidratare, susține un studiu. Adulții care dorm doar 6 ore ar avea șanse mai mari de a se deshidrata față de cei ce dorm mai mult.
Somnul insuficient duce la deshidratare? Un studiu publicat online pe 5 noiembrie 2018 de revista Sleep susține aceasta.
Oamenii participanți la cercetare – circa 20.000 de adulți din SUA și China – au raportat că au dormit 6 ore sau mai puțin. Rezultatele studiului arată că aceștia au avut „până la un risc de 59% mai mare de deshidratare față de cu cei care au dormit 7 până la 8 ore în mod regulat", se arată pe health.harvard.edu.
Concluziile studiului sugerează că unele dintre simptomele unui somn nemulțumitor - precum oboseala, gândirea neclară și durerile de cap dimineața – ar fi din pricina deshidratării.
Cercetătorii au speculat că descoperirea lor ar putea arată ritmul de noapte al unui hormon numit vasopresină, care, în timpul somnului, ar primi semnale de la creier să transmită rinichilor să rețină lichidul în corp, nu să-l elimine sub formă de urină.
Însă, arată sursa citată, „cel mai bun remediu este să dormiți mai mult", iar dacă nu reușiți, să beți cel puțin un pahar apă când vă treziți.
Te-ai săturat să nu vezi nimic prin ochelari iarna? Descoperă trucurile care îți fac lentilele imune la aburire.
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
Cum să cureți eficient ustensilele din lemn din bucătărie. Greșeala pe care ai făcut-o până acum care înmulțește bacteriile. Află acum!
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
Hainele tale ies mereu pline de păr după spălare? Iată trucul genial pe care puțini îl știu și care îți va schimba complet rutina.
