Osteoatrita. O singură oră de mers pe jos, o dată pe săptămână, poate ajuta vârstnicii cu osteoartrită să rămână mobili fizic și să-și poată desfășura activitățile zilnice, susține...
Un studiu al cercetătorilor de la Școala de Medicină Feinberg din cadrul Universității Northwestern din Chicago a analizat efectele activității fizice asupra dizabilității produse de osteoartrita genunchiului. Concluzia: doar o oră pe săptămână de mers pe jos are efecte benefice pentru seriori - îi ajută să rămână sănătoși, mobili și capabili fizic, arată medicalnewstoday.com.
Osteoartrita - cea mai frecventă formă de artrită la persoanele vârstnice din SUA - genunchiului afectează, în special, 10-13% dintre persoanele cu vârsta de 60 de ani și peste. Tratamentul constă, de regulă, în analgezice sau în chirurgia genunchiului, depinde cât de avansată este boala.
Dorothy Dunlop, profesor de Medicină Preventivă la Universitatea Northwestern, autorul principal al cercetării, și echipa sa au verificat date de la peste 1.500 de adulți, strânse ca urmare a unui studiu național despre această afecțiune. Au folosit accelerometre ca să monitorizeze activitatea fizică a participanților si să le urmărească clinic 4 ani.
Deși subiecții cu osteoatrită acuzau dureri, dureri și rigiditate la extremitățile inferioare, niciunul nu avea vreo dizbailitate la începutul studiului. Au vrut să vadă ce fel de activitate fizică ar ajuta oamenii cu osteoatrită să nu aibă dizabilități.
Cercetarea a demonstrat că oră săptămânală de activitate fizică moderată până la intensă a ajutat subiecții să mențină nivelurile standard de capacitate fizică.
Cei care au făcut mișcare, o oră săptămânal, nu au avut, de exemplu, probleme în îndeplinirea sarcinilor zilnice cum ar fi îmbrăcarea, îmbăierea, mersul pe jos în cameră sau trecerea străzii rapid și în siguranță.
Acea oră săptămânală a redus riscul de dizabilități legate de mobilitate cu 85% și cel al handicapului zilnic, dar aproape 45%, precizează medicalnewstoday.com.
24% dintre vârstnicii care nu au mers pe jos o oră pe săptămână. Concluzia studiului în ce îi privește: nu au putut traversa strada înainte de schimbarea semaforului; 23% au spus că au avut probleme în efectuarea activităților obișnuite dimineața.
„O oră pe săptămână reprezintă o piatră de temelie pentru persoanele care sunt în prezent inactive. (...) Acest prag minim poate motiva adulții în vârstă inactivi să își înceapă drumul spre un stil de viață fizic activ, cu o gamă largă de beneficii pentru sănătate promovate de activitatea fizică", susține autoarea studiului.
Ce trebuie să știi dacă dormi pe spate sau pe o parte. Este important de reținut ACEST aspect.
Medicii explică dacă sunetele acelea care apar în zona genunchilor sunt un motiv de îngrijorare.
Ce este disjuncția acromio-claviculară, care sunt cauzele și simptomele și cum se pune diagnosticul.
Acesta este semnul timpuriu al demenței. După un an de la acest eveniment, persoanele în cauză sunt diagnosticate cu demență.
Când este indicată mobilizarea piciorului în cazul rupturii de menisc. Cât de importantă este această tehnică de tratament.
Află mai multe despre cauzele și simptomele apei la genunchi și ce manevre medicale pot ușura durerea.
Ce este meniscul și ce rol joacă. În cât timp trebuie intervenit dacă se rupe meniscul și ce se poate întâmpla dacă nu o tratezi la timp.
Ce trebuie să faci dacă ți-ai luxat piciorul. Care sunt cele mai eficiente măsuri ce trebuie luate, chiar dacă nu ai dureri.
Ce trebuie să faci dacă ai căzut și ți-ai sucit mâna sau piciorul.
Medicul Răzvan Ionuț Dragomir ne-a vorbit despre ruptura de menisc și care sunt șansele sale de vindecare.
