Osteoporoza. Cum o oprești și cât de gravă e

Osteoporoza este o afecțiune caracterizată prin reducerea densității osoase, ceea ce crește riscul de fracturare a oaselor, fie chiar în urma unor traumatisme minore.

Medicii recomandă medicamente pentru încetinirea osteoporozei, care, din păcate, nu este reversibilă.
Medicamentele cu bisfosfonați sunt o opțiune bună pentru tratarea osteoporozei, deoarece acestea încetinesc pierderea mineralelor din oase. Acesta este doar unul dintre tratamentele care se recomandă în această afecțiune, arată specialiștii de la Harvard Medical School.

Alte tratamente includ estrogenul, raloxifenul și teriparatida. Trebuie urmat sfatul medicului, iar tratamentul nu trebuie întrerupt.

De asemenea, asigurați-vă că obțineți cel puțin 1000-1200 miligrame (mg) de calciu zilnic, de preferință din alimente cum ar fi iaurt, broccoli, brânză și tofu. Adăugați la ea 800 UI de vitamină D, care ajută organismul să absoarbă calciul. Sursele bune includ somonul și laptele fortificat cu vitamina D.

Tratamente alternative și recomandări

Faceți în fiecare zi timp de 30 de minute exerciții cum ar fi mersul pe jos, jocul de tenis sau dansul. Stresul pe care îl puneți pe oase atunci când faceți astfel de exerciții ajută la menținerea masei osoase. Și dacă fumați, asta vă ajută să renunțați. Fumatul accelerează pierderea osoasă.

În ceea ce privește remediile alternative, câteva au fost sugerate pentru osteoporoză. Black cohosh și trifoiul roșu au efecte asemănătoare cu estrogenul care ar putea proteja oasele, dar pot avea și aceleași riscuri ca și estrogenul. Discutați cu medicul înainte de a încerca orice tratament alternativ, pentru a vă asigura că este sigur și nu va interacționa cu medicamentele pe care le luați deja.