Ouăle: cum te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus

Iată tot ce trebuie să știi despre modul în care ouăle te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus.
Menținerea unei greutăți sănătoase este o parte vitală pentru a fi în formă și a ține la distanță problemele de sănătate. Majoritatea oamenilor din ziua de azi se concentrează pe a fi în formă și sănătoși făcând exerciții fizice și schimbându-și obiceiurile alimentare. Dieta joacă un rol important atunci când încercați să pierdeți kilogramele în plus. S-ar putea să fie nevoie să adăugați unele alimente și să le eliminați pe altele.
Ouăle sunt un astfel de aliment care a fost întotdeauna preferatul persoanelor care sunt sănătoase sau care încearcă să slăbească. Ouăle sunt bogate în proteine, care este o parte indispensabilă a oricărei diete de slăbire. „Alimentele pe bază de proteine ajută la pierderea în greutate, deoarece sunt extrem de sățioase și sunt o sursă bogată de proteine. Au o valoare biologică ridicată, în care organismul absoarbe 100%”, a spus Pavithra N Raj, medic nutriționist șef, Spitalul de referință Columbia Asia, Yeshwanthpur.
Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate, grăsimi sănătoase și multe vitamine și minerale esențiale. „Un ou mare oferă aproximativ 3,5 grame de proteine.” O dietă bogată în proteine, de asemenea, stimulează metabolismul și ajută în cazul celor ce fac antrenament.
De asemenea, au un conținut scăzut de calorii, ceea ce este un plus dacă încerci să slăbești. Deoarece sunt un aliment bogat în nutrienți, ouăle vă pot suprima pofta de mâncare și vă pot face să vă simțiți satul pentru mai mult timp.
Când și cât ar trebui să mănânci?
Deoarece ouăle sunt bogate în atât de mulți nutrienți sănătoși, cel mai bine este să le consumați la micul dejun atunci când sistemul de digestie funcționează la maxim. Ouăle vor alimenta corpul și vor da energie pentru tot restul zilei.
„O persoană poate consuma un ou întreg pe zi sau două albușuri pe zi. Ouăle pot fi consumate sub orice formă, cum ar fi omlete, ochiuri, ouă poșate etc.”, a spus Pavithra N Raj.
Ouăle sunt oferite și pacienților care au un deficit de albumină, deoarece albușurile de ou sunt bogate în albumină.
Rutina 3-în-1. Ce produse multitasking schimbă radical îngrijirea tenului
Timpul este o resursă prețioasă, iar, într-o lume tot mai agitată, produsele multitasking au devenit esențiale pentru cei care vor eficiență fără compromisuri.
5 soluții eficiente pentru a combate imperfecțiunile tenului
Mulți oameni abia acum descoperă că folosesc greșit deodorantul. Cum se aplică, de fapt, corect
Mulți oameni abia acum descoperă că folosesc greșit deodorantul. Cum se aplică, de fapt, corect.
Cum combini corect produsele de îngrijire, pentru un păr sănătos și revitalizat
De ce ți se rup unghiile. 2 boli ascunse sub acest simptom. Vitamina care îți lipsește
Ce nu ți-a spus nimeni despre genele false. Adevărul periculos din spatele frumuseții
Ce trebuie să știi dacă ai gene false. Răspunsul te va îngrozi.
Cum îți protejează papucii de casă sănătatea. De ce sunt mai importanți decât crezi
Adevărul despre cât de des ar trebui să vă spălați părul. Un dermatolog rupe tăcerea: Faceți asta și o să vedeți rezultatul
Adevărul despre cât de des ar trebui să vă spălați părul. Cum trebuie întreținut între spălări.
Ochelarii de soare și sănătatea oculară: Mituri și adevăruri
Otrava care ne afectează sistemul endocrin. Duce la boli grave, inclusiv cancer
Scorțișoara în frumusețe. Tratamente naturale pentru păr
De ce îți crapă călcâiele. Greșeala ASTA îți distruge tălpile. Crema banală pe care trebuie să o folosești
Cum să îți vopsești părul cu plante. Așa îți schimbi culoarea părului, simplu și rapid
Mănâncă asta zilnic și pielea ta va străluci! 5 alimente pline de colagen și niacinamide
Cea mai bună cremă de mâini. Ingredientele pe care trebuie să le conțină crema ca să fie bună
Frigul și iarna vin cu provocări mari pentru piele, mai ales pentru mâini, care sunt expuse constant la frig, vânt și umezeală.
Cum funcționează, de fapt, spray-ul de bronzare. Ce trebuie să știi înainte de a-l aplica
Cum funcționează cu adevărat spray-ul de bronzare. Ce trebuie să știi înainte de a-l aplica.
Gelurile UV și ojele hibride nu mai sunt sigure pentru manichiură. TPO, interzis în UE
De ce îți sare oja de pe unghii. Greșeala pe care o faci mereu. Ce să faci ca oja să reziste
De ce îți sare oja de pe unghii? Ce să faci pentru a oja să reziste mai mult timp.
Ți se îngrășă părul rapid? Iată unde greșești cu rutina de spălare
Părul gras este una dintre cele mai comune probleme ale scalpului, afectând persoane de toate vârstele.