Proteinele vegetale îți pot prelungi viața, arată un nou studiu. Cele mai bune însă nu sunt proteinele din carne, ci cele obținute din plante, cereale în special.
Consumul mai mare de proteine obținute din plante poate duce la o viață mai lungă, sugerează un nou studiu.
Studiul a inclus 70.000 de bărbați și femei japoneze cu vârste cuprinse între 45 și 74 de ani, fără istoric de cancer, boli de inimă sau accident vascular cerebral. Ei au completat chestionarele detaliate privind dieta la începutul studiului și completat din nou la fiecare cinci ani.
După o medie de 18 ani, cercetătorii nu au găsit nicio asociere clară între aportul de proteine animale și longevitatea. (De remarcat, cea mai mare parte a proteinelor animale din dieta tipică japoneză provine din pește, nu din carne roșie.)
Dar participanții care au mâncat în cea mai mare parte proteine obținute din plante - în principal din cereale, produse din soia și legume - au avut o rată mai mică de deces, comparativ cu cei care au mâncat cantități mai mici. În plus, înlocuirea proteinei vegetale cu proteine animale (în principal carne roșie sau prelucrată) a fost legată de un risc mai mic de a muri de boli de inimă sau cancer.
Studiul a fost publicat online de către JAMA Internal Medicine.
Studiul, aici.
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
