Proteinele vegetale îți pot prelungi viața, arată un nou studiu. Cele mai bune însă nu sunt proteinele din carne, ci cele obținute din plante, cereale în special.
Consumul mai mare de proteine obținute din plante poate duce la o viață mai lungă, sugerează un nou studiu.
Studiul a inclus 70.000 de bărbați și femei japoneze cu vârste cuprinse între 45 și 74 de ani, fără istoric de cancer, boli de inimă sau accident vascular cerebral. Ei au completat chestionarele detaliate privind dieta la începutul studiului și completat din nou la fiecare cinci ani.
După o medie de 18 ani, cercetătorii nu au găsit nicio asociere clară între aportul de proteine animale și longevitatea. (De remarcat, cea mai mare parte a proteinelor animale din dieta tipică japoneză provine din pește, nu din carne roșie.)
Dar participanții care au mâncat în cea mai mare parte proteine obținute din plante - în principal din cereale, produse din soia și legume - au avut o rată mai mică de deces, comparativ cu cei care au mâncat cantități mai mici. În plus, înlocuirea proteinei vegetale cu proteine animale (în principal carne roșie sau prelucrată) a fost legată de un risc mai mic de a muri de boli de inimă sau cancer.
Studiul a fost publicat online de către JAMA Internal Medicine.
Studiul, aici.
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Adormi instant! Trucul din medicina chineză care funcționează în 60 de secunde. Medicii sunt uimiți. Încearcă această tehnică secretă a chinezilor.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Te-ai săturat să nu vezi nimic prin ochelari iarna? Descoperă trucurile care îți fac lentilele imune la aburire.
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
