Deși ai putea crede că somnul la căldură ar fi benefic, oamenii de știință arată contrariul.
Somnul este vital pentru o funcționare umană sănătoasă. Cu toate acestea, aproximativ o treime dintre adulți raportează dificultăți de somn, ceea ce face somnul insuficient o problemă presantă de sănătate publică. Prea puțin somn crește riscul de boli cronice și dăunează funcționării psihologice și cognitive. Atât temperatura corpului, cât și temperatura ambientală, influențează semnificativ modelele de somn.
Temperaturile nocturne mai ridicate au dus la un somn de calitate mai slabă într-un studiu (link direct) din mai 2017, publicat în Science Advances.
Aceasta se poate datora faptului că temperaturile mai calde pot interfera cu ritmul circadian, împiedicând organismul să-și reducă propriul termostat, ceea ce poate provoca perturbări ale somnului.
Un mediu răcoros imită ritmul de bază al temperaturii corpului, care este ritmul natural pe care îl urmărește somnul.
Temperatura optimă?
Undeva între 15,5 și 19,4 grade Celsius, potrivit Fundației Naționale de Somn.
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
Reduc inflamația, protejează creierul și încetinesc îmbătrânirea. Și tot ce trebuie e să mănânci asta zilnic.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Cum transformi ceaiul obișnuit în medicament pentru răceală. Iată câteva trucuri simple cu efecte uimitoare.
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
Acest ceai te-ar putea ajuta să slăbești rapid, în mod natural. Reglează apetitul și provoacă arderea mai mare a grăsimilor.
Această legumă scade glicemia și hipertensiunea în același timp. Are multiple efecte asupra sănătății.
Ce se întâmplă în corpul tău dacă înlocuiești cafeaua cu Matcha. Primele efecte apar imediat.
Această plantă îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia. O ai deja în casă!
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
