Stresul, o altă cauză a oboselii. Efect DEVASTATOR în organism

Oboseala este un simptom primar care poate rezulta din stresul cronic și ca răspuns disfuncțional la stres al sistemului.
Stresul cronic sau sever este o cauză foarte obișnuită de oboseală. Stresul este o amenințare reală sau interpretată care are ca rezultat răspunsuri fizice și comportamentale care sunt concepute pentru a ajuta organismul să se adapteze. Situațiile care sunt noi, imprevizibile sau par amenințătoare sau incontrolabile activează sistemele de răspuns la stres ale corpului, care sunt controlate de creier, sistemul nervos și glandele ad-renale. Scopul acestor răspunsuri este de a mobiliza energia necesară corpului dvs. pentru a se adapta cerințelor unei situații stresante, notează University Health News.
Bun pe termen scurt, devastator pe termen lung
Pe termen scurt, stresul poate fi pozitiv, deoarece te poate ajuta să crești, să înveți și să te adaptezi. Pe termen lung, însă, când stresul devine cronic, incontrolabil, imprevizibil și greu de făcut față, începe să afecteze sănătatea.
Factorii de stres pot fi fizici, chimici și emoționali. Pot fi reali sau există doar în mintea ta. Sursele de stres acut sunt de obicei destul de evidente, dar este esențial pentru dvs. să identificați și să combateți sursele de stres cronic pentru a vă depăși oboseala. Există multe forme de stres cronic. Stresul mental și emoțional sunt cele mai evidente, însă tulburările de somn, dereglarea zahărului din sânge, stresul oxidativ și inflamația cronică sunt toate formele de stres cronic.
Sarcina generală de stres este alcătuită din mai mulți factori, inclusiv predispozițiile genetice; istorie recentă și îndepărtată (în special traume, abuzuri sau evenimente majore de viață); comportamente de a face față; obiceiuri și stil de viață; și expunerea la toxinele de mediu.
Când corpul tău este bombardat de declanșări repetate și stres prelungit, bunăstarea generală plătește prețul. Sistemele de răspuns la stres pot deveni lente, ineficiente sau prelungite sau pot să nu pornească sau să se oprească corect. La rândul său, acest lucru taxează sistemele nervoase, hormonale, imune, metabolice și cardiovasculare ale corpului, provocând oboseală printre alte probleme fizice și psihologice.
Oboseala este unul dintre simptomele primare care pot rezulta din stresul cronic și un sistem de răspuns la stres disfuncțional. Dacă sunteți puternic stresați, studiile arată că aveți mai multe șanse să suferiți nu numai de oboseală mai mare, dar și de somnolență în timpul zilei, de calitatea slabă a somnului și de scăderea duratei somnului. De asemenea, aveți un risc mai mare de apnee în somn.
Aveți vreuna din următoarele categorii?
- Stres legat de muncă
- Stresul cauzat de supra-angajament
- Lipsa de sprijin social
- Cereri/pretenții prea mari
- Lipsa de control, la slujbă
- Lipsa recompenselor
Fiecare dintre acestea este dovedit, prin studii clinice, că epuizează resursele energetice ale organismului și provocă oboseală.
-
Conjugatele anticorp-medicament, tratamentul care atacă direct cancerul18.09.2025, 13:48
-
-
Compușii din ciocolată ar putea încetini îmbătrânirea18.09.2025, 12:22
-
-
Hainele tale miros a țigară? Pulverizează băutura asta pe ele. Scapi instant de miros!
Toaleta, cel mai periculos loc din casă? De ce să nu iei niciodată telefonul cu tine. Surprizele mortale din baie
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Trucul simplu pentru a avea călcâie fine. Dermatologii confirmă
De ce ar trebui să renunți la tocătoarele de tăiat din plastic
Cum să faci o cafea mai intensă acasă. Sfaturile surprinzătoare ale experților
Cât de des trebuie să speli lenjeria de pat, de fapt? Răspunsul te va surprinde
Cum alegi mărimea potrivită a televizorului în funcție de dimensiunea camerei
Știința spune să folosiți ventilatoarele până când temperatura este de 27°C. Trucul simplu care scade factura la curent
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
De ce să pui o picătură de ulei de măsline pe oalele de inox, aragaz și hotă. Te vei îndrăgosti de acest truc!
Vitamina D ar putea opri cancerul colorectal. Doctorii sunt uimiți!
Secretul berii la draft. De ce e diferită de berea la sticlă
Acesta este motivul pentru care ar trebui să pui orez în dulap
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
4 măsuri esențiale care îți pot salva viața pe timp de caniculă. Dr. Ciuhodaru, explicații
De ce NU e bine să folosești telefonul în baie
Trucul genial cu tableta pentru mașina de spălat vase. Cum să cureți ușor plita ceramică
Trucul genial care face rujul să reziste ore întregi. Pudra translucidă, secretul make-up artiștilor
Cât de tare strângi mâna? Testul simplu care spune cât mai ai de trăit și ce boli ai
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
De ce să nu porți șlapi la piscină. Detaliul care te va pune pe gânduri
Câte grade trebuie să ai în cameră noaptea. De asta ai insomnii și te trezești obosit. Vlad Ciurea: Scade concentrația de oxigen
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.