Stresul, o altă cauză a oboselii. Efect DEVASTATOR în organism

Oboseala este un simptom primar care poate rezulta din stresul cronic și ca răspuns disfuncțional la stres al sistemului.
Stresul cronic sau sever este o cauză foarte obișnuită de oboseală. Stresul este o amenințare reală sau interpretată care are ca rezultat răspunsuri fizice și comportamentale care sunt concepute pentru a ajuta organismul să se adapteze. Situațiile care sunt noi, imprevizibile sau par amenințătoare sau incontrolabile activează sistemele de răspuns la stres ale corpului, care sunt controlate de creier, sistemul nervos și glandele ad-renale. Scopul acestor răspunsuri este de a mobiliza energia necesară corpului dvs. pentru a se adapta cerințelor unei situații stresante, notează University Health News.
Bun pe termen scurt, devastator pe termen lung
Pe termen scurt, stresul poate fi pozitiv, deoarece te poate ajuta să crești, să înveți și să te adaptezi. Pe termen lung, însă, când stresul devine cronic, incontrolabil, imprevizibil și greu de făcut față, începe să afecteze sănătatea.
Factorii de stres pot fi fizici, chimici și emoționali. Pot fi reali sau există doar în mintea ta. Sursele de stres acut sunt de obicei destul de evidente, dar este esențial pentru dvs. să identificați și să combateți sursele de stres cronic pentru a vă depăși oboseala. Există multe forme de stres cronic. Stresul mental și emoțional sunt cele mai evidente, însă tulburările de somn, dereglarea zahărului din sânge, stresul oxidativ și inflamația cronică sunt toate formele de stres cronic.
Sarcina generală de stres este alcătuită din mai mulți factori, inclusiv predispozițiile genetice; istorie recentă și îndepărtată (în special traume, abuzuri sau evenimente majore de viață); comportamente de a face față; obiceiuri și stil de viață; și expunerea la toxinele de mediu.
Când corpul tău este bombardat de declanșări repetate și stres prelungit, bunăstarea generală plătește prețul. Sistemele de răspuns la stres pot deveni lente, ineficiente sau prelungite sau pot să nu pornească sau să se oprească corect. La rândul său, acest lucru taxează sistemele nervoase, hormonale, imune, metabolice și cardiovasculare ale corpului, provocând oboseală printre alte probleme fizice și psihologice.
Oboseala este unul dintre simptomele primare care pot rezulta din stresul cronic și un sistem de răspuns la stres disfuncțional. Dacă sunteți puternic stresați, studiile arată că aveți mai multe șanse să suferiți nu numai de oboseală mai mare, dar și de somnolență în timpul zilei, de calitatea slabă a somnului și de scăderea duratei somnului. De asemenea, aveți un risc mai mare de apnee în somn.
Aveți vreuna din următoarele categorii?
- Stres legat de muncă
- Stresul cauzat de supra-angajament
- Lipsa de sprijin social
- Cereri/pretenții prea mari
- Lipsa de control, la slujbă
- Lipsa recompenselor
Fiecare dintre acestea este dovedit, prin studii clinice, că epuizează resursele energetice ale organismului și provocă oboseală.
Adevărul despre mâncarea ambalată: Ce ascund etichetele și cum un simplu simbol pe ambalaj îți poate salva viața!
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Pleci în vacanță cu medicamente în bagaj? Ai grijă la asta!
Acesta este motivul pentru care ar trebui să pui orez în dulap
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
De ce să nu mai ții roșiile în frigider
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Andreea Mantea, infecție la măsea: "Tremur de durere. Iau foarte multe pastile". De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
Hainele tale miros a țigară? Pulverizează băutura asta pe ele. Scapi instant de miros!
Singurul aliment care scade glicemia instant, susținut de știință
Mâncatul la momentul potrivit, mai important decât somnul pentru sănătatea inimii
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Noua sare recomandată de OMS: de ce ar putea salva milioane de vieți
Cum apare o escara? Ghid pentru prevenire și tratament
Dozatoarele de săpun lichid și dezinfectant: de ce NU ar trebui apăsate de sus?
Ce să NU faci de Paște și ce să NU mănânci după post. Greșeala pe care o fac mulți români - recomandări INSP
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
De ce să pui o picătură de ulei de măsline pe oalele de inox, aragaz și hotă. Te vei îndrăgosti de acest truc!
Cum să devii un "super-senior". Harvard dezvăluie secretul longevității: Nu au Alzheimer sau demență. Creier impecabil la 90 de ani
Spitalul Sfântul Sava, liderul recuperării medicale complete din România
Secretul berii la draft. De ce e diferită de berea la sticlă
Beneficiile mersului desculț pe nisip la mare
Ce se întâmplă dacă îți ștergi telefonul cu spirt sau alcool izopropilic
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Știința spune să folosiți ventilatoarele până când temperatura este de 27°C. Trucul simplu care scade factura la curent
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Care este diferența dintre laptele degresat și laptele light?
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Băile de gheață: miracol pentru sănătate sau risc ascuns? Iată ce spune știința
De ce să îți pui ghimbir în cafea. 5 beneficii neștiute pentru sănătate
Dacă ai acest simptom, mergi de urgență la medic. Poate fi un semn fatal
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!