Cercetătorii au descoperit că trezirea cu o oră mai devreme ar reduce riscul unei afecțiuni psihice.
O zicală spune că cine se culcă devreme, se trezește sănătos, bogat și înțelept. Cercetările recente susțin prima parte, sugerând că persoanele care se trezesc în mod regulat cu o oră mai devreme decât de obicei, fără a dormi mai puțin, ar putea să-și reducă riscul de depresie majoră. Rezultatele au fost publicate online , de către JAMA Psychiatry.
Cercetătorii au analizat date de la aproape 840.000 de persoane din strămoși europeni pentru a căuta variante comune care influențează cronotipul unei persoane sau preferința timpului de somn. Din aceasta, au reușit să-i identifice pe cei care au început să se terzească mai devreme și mai târziu.
În continuare, cercetătorii i-au identificat pe cei cărora le-a fost diagnosticată o tulburare depresivă majoră.
Când au examinat toate aceste informații, cercetătorii au descoperit că persoanele care erau predispuse genetic să se trezească cu o oră mai devreme dimineața, comparativ cu cei care se trezeau mai târziu, aveau un risc de depresie cu 23% mai mic.
Aceste rezultate sunt în concordanță cu un alt mic studiu, care arată o îmbunătățire a scorurilor depresiei la persoanele care au schimbat de fapt ora de culcare și timpul de trezire cu o oră mai devreme decât rutina obișnuită.
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
