Cercetătorii au analizat efectele vitaminei B12 asupra persoanelor cu dureri persistente de spate într-un studiu din mai 2000. 60 de voluntari au participat șa cercetare. Li s-au administrat fie injecții cu Vitamina B12, fie cu placebo. În urma studiului s-a observat că vitamina B12 a redus semnificativ nivelul durerilor de spate, iar injecțiile au funcționat și pentru cei care nu aveau deficiență de vitamina B12.
Autorii studiului au sesizat că vitamina B12 poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate datorită rolului său în sistemul nervos. Vitaminele B reduc inflamația, o cauză comună a durerilor cronice de spate.
Iar ca să sporiți aportul de vitamina B12 prin dietă ați putea adăuga în alimentație carne de vită slabă, ouă, pește gras, scoici, lactate și cereale, potrivit Spectacola.
