4 alimente care te ajută să scapi rapid și natural de burtă

De Dana Lascu

Publicat pe 19 ian 2022, 18:57

1) Lămâile

Consumate sub formă de apă cu suc de lămâie, de preferat dimineața, înainte de micul dejun, acestea îți oferă pornesc, ca să spunem așa, procesele din tractul intestinal, astfel încât ceea ce mănânci să treacă mai ușor și mai repede prin intestin.

Deși apa plată cu lămâie aduce numeroasele beneficii pentru sănătate, dincolo de gigestie, împrospătând respirația și aducând în organism mai multă vitamină C, nu putem ignora totuși faptul că ea poate avea și efecte secundare nedorite.

Consumată excesiv ea poate provoca: carii dentare din cauza acidului citric pe care îl conține; greață și arsuri la stomac din același motiv; vă poate deranja stomacul și poate chiar agrava complicațiile gastrointestinale dacă ele există și duce la urinare frecventă, pentru că acidul ascorbic (vitamina C) este un diuretic.

2) Afinele

Foarte bogate în antioxidanți care scad și dizolvă colesterolul „rău” LDL, afinele modifică în organism și modul în care este stocată și metabolismul glucozei, ceea ce, în timp, duce la slăbire și la aplatizarea stomacului. Sunt ideale pentru persoanele cu diabet pentru că îmbunătățesc sensibilitatea la insulină. E bine de știut că afinele conțin un număr scăzut de calorii și sunt bogate în vitamina C, vitamina K și mangan, care sunt esențiale pentru organismul și sănătatea noastră. De asemenea, conțin flavonoide care sunt benefice pentru sănătatea noastră generală.

3) Avocado

Avocado reduce inflamația, dar și previne creșterea nivelurilor de zahor din sânge care determină organismul să depoziteze grăsimi în jurul taliei. Atenție, însă, avocado este hipercaloric, așa că nu trebuie consumat mai mult de unul pe zi.

4) Castraveții

Sunt ideali pentru orice dietă, pentru că au un conținut mare de apă și foarte puține calorii (45 de calorii la 300 de grame de castraveți). Un studiu realizat, în 2009, de cercetători de la Facultatea de Medicină a Universității din Aberdeen, a constatat că, după terminarea unui antrenament intens, castravetele poate hidrata corpul de două ori mai eficient decât un pahar cu apă. Ori, fără apă, celulele organismului nu pot funcționa corect. Dacă sunteți deshidratați puteți avea amețeli și vă puteți îmbolnăvi. În cazuri grave, poate fi necesar să mergeți la spital pentru tratament.

Însă, pentru că sunt un diuretic natural, ajută la eliminarea apei din organism și temperează eliminarea de gaze în stomac, ceea ce vă va ajuta să aveți un abdomen plat.