Iată o listă de 9 alimente care te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă.
9 alimente care te ajută la arderea grăsimilor de pe burtă
Iată o listă de 9 alimente care te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă
9 alimente care ard grăsimea din burtă
1. Fasolea neagră - bacteriile noastre intestinale se dezvoltă pe fibra solubilă din fasolea neagră, transformând-o în butirat. S-a dovedit că această substanță chimică crește arderea caloriilor în studiile efectuate pe șoareci.
2. Somon - conține acizi grași Omega-3, care ajută la reducerea inflamației și a grăsimii din burtă. Acestea acționează prin creșterea nivelului de hormon, adiponectina, care susține metabolismul și arde grăsimile.
3. Avocado - sunt pline de grăsimi mononesaturate care vă pot ajuta să vă reduceți pofta de mâncare și să preveniți formarea grăsimilor din burtă.
4. Ouă - sunt pline de proteine, așa că vă mențineți senzația de sațietate pentru mai mult timp, ceea ce înseamnă că este mai puțin probabil să luați gustări între mese. Un ou mare conține în jur de 78 de calorii și 6g de proteine.
5. Cartofi dulci - conțin antioxidanți din plante numiți carotenoizi care stabilizează nivelul zahărului din sânge. La rândul său, acest lucru poate împiedica transformarea caloriilor în grăsimi abdominale.
6. Pasta Miso - se întâmplă să fie plină de bacterii bune care pot ajuta la stimularea sistemului digestiv, la întărirea sistemului imunitar și la arderea grăsimii din burtă în acest proces.
7. Făină de ovăz - ovăzul conține o fibră solubilă numită beta-glucani, care formează un gel în intestinul subțire. Acest gel ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge, susține sistemul imunitar, vă face să vă simțiți mai plin mai mult timp și reglează nivelul glicemiei.
8. Spanacul - conține o moleculă de zahăr cu lanț lung numită sulfoquinovoză (SQ), care poate ajuta stomacul să rămână curățat. Potrivit unui studiu publicat în revista Nature Chemical Biology, SQ favorizează creșterea bacteriilor intestinale bune, care împiedică bacteriile rele să se înmulțească prea mult în intestin și să provoace inflamații și grăsimi abdominale.
9. Prunele - conțin compuși fenolici de combatere a grăsimilor numiți flavonoizi. Prunele conțin, de asemenea, pectină, o fibră asemănătoare gelatinei, pe care studiile la animale au descoperit-o că reduc grăsimea ficatului (grăsimea din burtă) și blochează absorbția celulelor adipoase.
Marea greșeală pe care ai făcut-o după ce ai vopsit ouăle de Paște. Medicul Doru Negru atrage atenția.
Când pui sarea în tocănițe sau ciorbe - la mijlocul gătitului sau la început? Greșeala pe care o fac mulți.
Ce se întâmplă dacă mânânci ardeii cu tot cu semințe? Detaliul pe care sigur nu l-ai știut despre semințele ardeilor.
Pune o lămâie tăiată în dormitor înainte de culcare și vezi ce se întâmplă peste noapte. Rezultatul de va uimi!
Medicul Doru Negru ne-a dezvăluit câte zile e recomandat să consumăm din ouăle fierte de Paște.
Pentru cei care se luptă cu nopți agitate, acest remediu simplu și delicios poate face minuni.
Acesta este secretul pentru o carne fragedă și delicioasă. Oricine poate încerca această tehnică ce are rezultate remarcabile.
Laura Cosoi a dezvăluit rețeta de "coaste de porumb", o gustare ideală pentru vară.
Deși mulți spun că ananasul este un bun aliment anti-balonare, nu este cel mai puternic aliment cu acest efect magic.
Rețeta de mic dejun ideală pentru pierderea în greutate. O femeie a slăbit 45 de kilograme cu ea.
Alimentele fermentate sunt "super-eroii" care îți întăresc imunitatea și te feresc de virusuri.
Ce se întâmplă în corp atunci când mănânci ardei copți. Detaliul pe care trebuie să-l știi înainte să mai consumi ardei copți.
