Artere sănătoase. De ce ar trebui să faci mai mulți pași zilnic

Studiile arată că mai mulți pași făcuți într-o zi înseamnă artere mai sănătoase, iar artere elastice, un sistem cardiovascular sănătos.
„Cu cât faci mai mulți pași într-o zi, cu atât arterele vor fi mai elastice. Arterele elastice reprezintă semnul unui sistem cardiovascular sănătos, în timp ce arterele rigide, inflexibile sunt un precursor al bolilor de inimă", potrivit health.harvard.edu.
Cercetătorii au analizat rezultatele din 10 studii care au măsurat numărul pașilor zilnici ai participanților și rigiditatea lor arterială cu ajutorul unei tehnici numite viteză de undă pulsată. Măsurarea vitezei undei pulsului demonstrează cât de rigidă sau elastică este artera. Dacă e rigidă, atunci viteza e mare.
Studiul a arătat că oamenii foarte activi, care făcuseră mai mult de 10.000 de pași pe zi, au avut cele mai scăzute măsurători ale vitezei undei pulsului. Prin urmare, arterele lor erau mai elastice decât cele ale persoanelor mai puțin active.
Autorii cercetării pledează pentru parcurgerea zilnică a doar 1.000 de pași zilnic. Îmbunătățește viața.
Studiul a fost publicat în revista Hypertension.
-
Semne timpurii de infarct pe care mulți le ignoră18.09.2025, 22:35
-
-
-
10 boli care nu dor, dar pot fi fatale18.09.2025, 18:09
-
S-a înființat Federaţia Patronală a Farmaciilor din România18.09.2025, 15:52
Singurul aliment care scade glicemia instant, susținut de știință
De ce să pui oțet în mașina de spălat. Răspunsul te va surprinde
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
De ce să nu spargi ouăle de marginea castronului
Când trebuie adăugat pătrunjelul în mâncare. Greșeala pe care o faci când gătești
Noua sare recomandată de OMS: de ce ar putea salva milioane de vieți
De ce NU e bine să folosești telefonul în baie
Bisglicinatul de Magneziu: Secretul unei vieți mai liniștite și a unui corp echilibrat
5 motive să NU mai stai cu laptopul pe picioare. Numărul 2 te va uimi
Ai curaj să te speli pe dinți într-un picior? Poți urca scările cu un sac de cartofi? Uite de ce trebuie să încerci
Cât timp puteți sta într-un picior? Acest test simplu este cel mai clar indicator al îmbătrânirii fizice
Dacă ai acest simptom, mergi de urgență la medic. Poate fi un semn fatal
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
De ce să nu mai ții periuța de dinți lângă chiuvetă
7 remedii naturiste pentru arsuri solare: calmează pielea rapid
Spitalul Sfântul Sava, liderul recuperării medicale complete din România
Adevărul despre mâncarea ambalată: Ce ascund etichetele și cum un simplu simbol pe ambalaj îți poate salva viața!
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
De ce ar trebui să renunți la tocătoarele de tăiat din plastic
Șterge oglinda cu hârtie de ziar și oțet. De ce să nu mai folosești lavete
Aspartam: otrava dulce din "zero zahăr". Ce se întâmplă atunci când îl consumi și cum declanșează cancerul
Trucul simplu care te scoate din stres, anxietate și atac de panică: respiră... din burtă. Fă asta de 3 ori!
Andreea Mantea, infecție la măsea: "Tremur de durere. Iau foarte multe pastile". De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
5 greșeli comune în bucătărie care îți pot îmbolnăvi familia. Ai mare grijă la asta
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
Pleci în vacanță cu medicamente în bagaj? Ai grijă la asta!
Motivul uimitor pentru care NU ar trebui să speli hainele la 40 de grade
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.