Artere sănătoase. De ce ar trebui să faci mai mulți pași zilnic

Studiile arată că mai mulți pași făcuți într-o zi înseamnă artere mai sănătoase, iar artere elastice, un sistem cardiovascular sănătos.
„Cu cât faci mai mulți pași într-o zi, cu atât arterele vor fi mai elastice. Arterele elastice reprezintă semnul unui sistem cardiovascular sănătos, în timp ce arterele rigide, inflexibile sunt un precursor al bolilor de inimă", potrivit health.harvard.edu.
Cercetătorii au analizat rezultatele din 10 studii care au măsurat numărul pașilor zilnici ai participanților și rigiditatea lor arterială cu ajutorul unei tehnici numite viteză de undă pulsată. Măsurarea vitezei undei pulsului demonstrează cât de rigidă sau elastică este artera. Dacă e rigidă, atunci viteza e mare.
Studiul a arătat că oamenii foarte activi, care făcuseră mai mult de 10.000 de pași pe zi, au avut cele mai scăzute măsurători ale vitezei undei pulsului. Prin urmare, arterele lor erau mai elastice decât cele ale persoanelor mai puțin active.
Autorii cercetării pledează pentru parcurgerea zilnică a doar 1.000 de pași zilnic. Îmbunătățește viața.
Studiul a fost publicat în revista Hypertension.
-
De ce cancerul la inimă este extrem de rar04.09.2025, 15:50
-
Cum ne afectează oboseala cronică și Long COVID corpul04.09.2025, 14:40
-
Pierderea mirosului, semn timpuriu al bolii Alzheimer04.09.2025, 13:28
-
Utilizarea telefonului pe toaletă crește riscul de a dezvolta hemoroizi04.09.2025, 11:46
-
Cofeina slăbește efectul antibioticelor04.09.2025, 10:05
Cum să câștigi respectul celor din jur. Nu mai face aceste greșeli! Cuvintele pe care trebuie să le spui
Acest ingredient desfundă canalizarea instant. Nu este bicarbonatul
Aspartam: otrava dulce din "zero zahăr". Ce se întâmplă atunci când îl consumi și cum declanșează cancerul
Semnul de pe conservă că peștele e contaminat. Ce este codul FAO și ce număr să EVIȚI: Uite secretul pentru un pește necontaminat
De ce să fierbi apa înainte de a face cuburi de gheață
Cinci lucruri pe care să le cumperi pentru a fi mai fericit. Lecția miliardarului Warren Buffett
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
Bei suficientă apă? Adevărul despre hidratare te va șoca! Cei 2L sunt un mit
Cât timp puteți sta într-un picior? Acest test simplu este cel mai clar indicator al îmbătrânirii fizice
Cum să devii un "super-senior". Harvard dezvăluie secretul longevității: Nu au Alzheimer sau demență. Creier impecabil la 90 de ani
Noua sare recomandată de OMS: de ce ar putea salva milioane de vieți
Plimbările zilnice: beneficii pe care sigur nu le-ai știut. Cât trebuie să mergi pe jos dacă ai peste 50 de ani
Trucul simplu care te scoate din stres, anxietate și atac de panică: respiră... din burtă. Fă asta de 3 ori!
Mâncatul la momentul potrivit, mai important decât somnul pentru sănătatea inimii
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.