O dietă sănătoasă, mișcare și renunțarea la fumat sunt câteva reocmandări pe care medicii le fac și pentru scăderea colesterolului.
Experți de la Asociația Americană a Inimii recomandă pentru colesterolul mare o serie de măsuri precum adoptarea unei diete sănătoase, mișcare și renunțarea la fumat. Ca sfaturi alimentare, sursa citată amintește: limitarea grăsimilor și prăjelilor, consumarea de fructe, legume, cereale integrale, pește, păsări de curte, nuci. O dietă bogată în fibre poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol cu până la 10%. Un alt sfat al acestora: citiți etichetele produselor înainte să le cumpărați.
Mai multe recomandări puteți citi AICI.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
