Un meniu pentru detoxifiere și slăbire trebuie să conțină o mare diversitate de legume și fructe colorate, cereale integrale.
"Multă lume întreabă cum arată în linii mari un meniu pentru detoxifiere și chiar slăbire. Ca regulă generală, este important să consumi o mare diversitate de legume și fructe colorate, cereale integrale.
Mic dejun:
– germeni de ovăz fierți cu fructe proaspete;
– musli cu suc proaspăt de grepfrut;
– salată de fructe proaspete.
Prânz:
– supă de legume cu germeni de grâu sau de ovăz;
– salată de crudități cu semințe de dovleac;
– orez fiert cu salată de crudități;
– tzatziki cu crudități;
– avocado proaspăt cu salată verde și zeamă de lămâie;
– cartof copt în coajă;
– legume înăbușite.
Cină:
– ghiveci de legume;
– legume pe grill cu zeamă de lămâie și usturoi;
– salată de rădăcinoase cu nuci și migdale crude;
– suc proaspăt de legume;
– orez brun cu legume la abur.", sunt recomandările nutriționistului Lygia Alexandrescu.
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
