Dansul: de ce ar trebui să îl practice mai mult bătrânii

Dansul pare că are cel mai evident efect de menținere a mobilității persoanelor în vârstă. Ultimul studiu arată rezultate surprinzătoare asupra bătrânilor.
Un nou studiu publicat în Jurnalul Scandinav de Medicină și Știință în Sport a examinat efectele potențiale ale 16 tipuri diferite de exerciții pentru reducerea dizabilității în viață de zi cu zi la femeile în vârstă.
Studiul prospectiv a înscris la început 1.003 de femei japoneze mai în vârstă, care nu aveau dizabilotăți în executarea activităților zilnice. În cadrul sondajului de bază, toți participanții au fost întrebați dacă au participat sau nu la oricare din cele 16 tipuri de exerciții, printr-un interviu față în față.
Participanții au fost urmărițipe parcursul a opt ani de studiu. Cercetătorii au definit incapacitatea de a face diferite activități zilnice ca o dependență în cel puțin o sarcină zilnică (mers, mâncare, îmbăiat, îmbrăcat sau toaletă).
Dansul schimbă mobilitatea
Dizabilitatea în activitățile zilnice a fost observată la 130 de participanți (13%) în timpul monitorizării. După ajustarea rezultatelor cu datele celor care au făcut dans în această perioadă, rezultatul a fost asociat cu o probabilitate semnificativ mai scăzută, cu 73%, de a dezvolta dizabilitatea în activitățile zilnice. Nu au existat asocieri semnificative între alte tipuri de exerciții și dizabilitatea de a face activitățile de zi cu zi.
„Deși nu este clar de ce, dansul singur a redus riscul de dizabilitate în activitățile zilnice. Dansul necesită nu numai echilibrul, forța și capacitatea de anduranță, ci și abilitatea cognitivă: adaptabilitatea și concentrarea pentru a se deplasa în funcție de muzică și partener, simț artistic pentru mișcare grațioasă și fluidă. Și memorie pentru coregrafie”, a spus autorul principal, Dr. Yosuke Osuka, de la Institutul Metropolitan de Gerontologie din Tokyo. „Credem că aceste diferite elemente pot contribui la superioritatea dansului în menținerea unei capacități mai mari a rezolvării activităților zilnice.”
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Beneficiile mersului desculț pe nisip la mare
Otrava din bucătărie. Duce la cancer și alte boli grave
Foaia de dafin, soluția ieftină care elimină mirosurile neplăcute din casă peste noapte
Cât de des trebuie să speli lenjeria de pat, de fapt? Răspunsul te va surprinde
Băile de gheață: miracol pentru sănătate sau risc ascuns? Iată ce spune știința
De ce să nu mai ții periuța de dinți lângă chiuvetă
Insomnia de vară. De ce nu putem dormi bine vara. Uite ce poți face
Când trebuie adăugat pătrunjelul în mâncare. Greșeala pe care o faci când gătești
De ce să nu mai speli niciodată tocătorul de lemn cu detergent de vase. Gafa colosală pe care ai făcut-o până acum
Adevărul despre mâncarea ambalată: Ce ascund etichetele și cum un simplu simbol pe ambalaj îți poate salva viața!
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Hainele tale miros a țigară? Pulverizează băutura asta pe ele. Scapi instant de miros!
Cum să tai ceapa fără lacrimi, ca Gordon Ramsay
Luna perfectă în care să începi o schimbare. NU e ianuarie! 3 pași simpli să îți transformi starea de spirit, fără efort
Singurul aliment care scade glicemia instant, susținut de știință
De ce nu trebuie să ții niciodată paharul de vin de cupă
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.