6 ceaiuri care îți relaxează corpul și mintea înainte de culcare. Soluția naturală pentru insomnie
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
De ce beau tinerii până nu mai știu de ei, asta au vrut să afle cercetătorii. Cel mai simplu a fost să afle chiar de la ei, urmărindu-le postările pe Tweeter.
Consumul excesiv de alcool, în specail la tineri, a fost tema unei noi cercetări. Oamenii de știință au vrut să afle ce îi determină pe unii oameni să bea până când nu mai știu de ei.
Sărbătorile și stresul sunt principalele motive pentru consumul excesiv de alcoo, arată studiul.
Prea mult alcool consumat prea repede poate provoca o stare în care o persoană rămâne conștientă, dar mai târziu nu-și mai poate aminti ce s-a întâmplat. Starea de „blackout” poate pune oamenii în pericol de accidente și comportamente riscante și poate provoca daune pe termen lung creierului.
În ciuda riscurilor, bețiile crunte sunt comune în Statele Unite - în special în rândul adulților tineri.
Pentru a afla mai multe, cercetătorii au examinat sute de postări pe Tweeter, postate pe parcursul a patru zile, în aprilie 2018, despre planurile oamenilor de a bea până când nu vor mai ști de ei.
Aproape o treime dintre postări includ motive specifice. Cele mai frecvente au fost sărbătorile, cum ar fi zile de naștere, școală sau realizări de muncă, câștiguri sportive sau zile libere, vacanțe.
Un alt motiv comun a fost să facă față stresului, emoțiilor negative sau unor pierderi. Exemplele au inclus: „Sunt atât de stresat că trebuie să fiu beat în seara asta” și „Vreau să mă îmbăt criță pentru a uita totul despre acest an groaznic”.
Astfel de expresii publice pot normaliza și încuraja comportamentul riscant în alte persoane, potrivit cercetătorilor Benjamin Riordan de la Universitatea Sydney din Australia, Jennifer Merrill de la Universitatea Brown din Rhode Island și Rose Marie Ward de la Universitatea din Miami din Ohio.
Studiul a fost publicat recent în revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research.
Autorii au spus ca descoperirile lor îmbunătățesc înțelegerea atitudinilor și comportamentelor asociate consumului excesiv de alcool și vor ghida o investigație viitoare a legăturilor dintre intențiile consumatorilor și comportamentul lor real.
Într-un comunicat de presă al jurnalului, aceștia au declarat că cele două cauze principale ale consumului excesiv de alcool – sărbătorile și stesul - identificate în studiu sugerează posibile intervenții.
De exemplu, educația despre consumul excesiv de alcool ar putea fi inclusă în campaniile de prevenire din școli, universități și grupuri comunitare, pentru a reduce consumul de alcool de sărbători.
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
Un nou studiu evidențiază legătura dintre consumul de cafea și sănătatea microbiomului intestinal, deschizând noi perspective asupra beneficiilor acestei băuturi.
Ciuperca lui Dumnezeu - ciuperca miraculoasă care te ajută să trăiești mai mult și mai bine.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Acest aliment pe care îl mănânci dimineața, te ajută să ai un somn odihnitor. Are efect calmant.
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.