Depresia, tratament cu medicamente sau cu exerciții fizice. Cine nu poate beneficia de asta

Depresia afectează multe persoane, care ajung la medic pentru tratament. Studii recente au arătat că exercițiile fizice au un rol major în diminuarea stării. Din păcate nu toată lumea poate beneficia de...
Mulți experți consideră că exercițiile fizice sunt un tratament eficient pentru depresie. Cu toate acestea, cercetările noi demonstrează că nu la oricine funcționează.
Depresia este frecventă în întreaga lume, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Dacă starea este severă și de lungă durată, ea poate avea un efect extrem de dăunător asupra vieții.
Tratament eficient există, însă cercetările au arătat că mai mult de unul din două persoane cu depresie nu primesc ajutor. Motivele posibile includ diagnosticul greșit, stigma percepută în legătură cu sănătatea mintală și lipsa accesului la resurse, potrivit medicalnewstoday.com.
Antidepresive sau exerciții fizice
Medicii prescriu deseori medicamente antidepresive, dar experții consideră că un tratament mai simplu și mai ușor de utilizat poate ajuta. Exercițiile fizice pot fi la fel de eficace ca si antidepresivele, noteaza Harvard Medical School, deși recunosc că medicația poate fi necesară în cazuri grave.
Cu toate acestea, un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Michigan din Ann Arbor a constatat că efectul exercițiilor asupra depresiei este diferit bărbați și femei. Oamenii de știință au studiat exercițiile și modelele de somn ale celor peste 1.100 de persoane care studiază la Universitatea din Beijing din China.
Experții știu deja că tulburarea de somn este o caracteristică a depresiei și că exercițiul fizic este un tratament potențial pentru această stare de sănătate mintală. În noul studiu, cercetătorii au cerut participanților să completeze trei chestionare, în care erau întrebați despre somnul lor, exercițiile fizice și simptomele depresiei.
Efectele exercițiilor, diferite la bărbați și femei
Cercetătorii s-au așteptat să găsească o legătură între exercițiu și depresie, însă această conexiune s-a manifestat doar la participanții de sex masculin. Exercițiul moderat sau viguros a avut un efect pozitiv asupra bărbaților care au prezentat simptome de depresie.
Femeile cu simptome de depresie, pe de altă parte, nu au beneficiat de nici un nivel de exercițiu.
Cercetătorul principal, Weiyun Chen, consideră că această constatare poate fi explicată prin faptul că puține femei din studiu au participat la exerciții de intensitate ridicată. Totuși, acest lucru contravine cercetărilor anterioare.
Studiile anterioare au cuprins exerciții de intensitate mică până la moderată, ca tratament potențial pe termen lung pentru depresie. Activitatea fizică viguroasă eliberează endorfine, dar nivelurile regulate de exerciții fizice pot duce la creșterea celulelor nervoase.
"La persoanele care sunt deprimate, neurologii au observat că hipocampul din creier - regiunea care ajută la reglarea stării de spirit - este mai mică", a spus Dr. Michael Craig Miller, profesor asistent de psihiatrie la Harvard Medical School, în 2013. "Ecercițiile ajută la creșterea celulelor nervoase în hipocampus și îmbunătățirea conexiunilor celulelor nervoase, care ajuta la ameliorarea depresiei.”
Îndoieli cu privire la efectul exercițiilor
Cel mai recent studiu, pe care cercetatorii l-au publicat în Jurnalul American College Health sugerează că nici exercițiile de joasă și mare intensitate nu aduc beneficii femeilor cu depresie. Această constatare ar putea fi vitală, deoarece depresia este mai răspândită la femei decât la bărbați. În studiu, 43% dintre participanții feminini au raportat simptome depresive, comparativ cu 37% dintre participanții de sex masculin.
Ambele sexe au prezentat unele asemănări. De exemplu, tulburările de somn a fost corelat cu nivelul depresiei la bărbați și femei.
Diferențele de gen înseamnă, de asemenea, că cercetarea depresiei ar putea avea nevoie de prioritate pentru femei.
-
Vitaminele B pot încetini declinul cognitiv și preveni demența27.08.2025, 18:08
-
-
-
-
Cleptomania: cauze, simptome, tratament. Ce impact poate avea asupra calității vieții
Campanie de testare a memoriei – 6-7 aprilie 2024. Dr. Cristina-Elena Dobre: Reducem distanța, teama și nesiguranța
Ce subiecte poți să abordezi în cadrul ședinței de terapie. Cum se construiește încrederea în relația client-terapeut
9 sfaturi pentru a face față trăsăturilor de personalitate narcisistă. Ce impact are narcisismul asupra relațiilor
Descoperă ce efecte poate avea o persoană narcisistă asupra vieții tale și cum să abordezi acest tip de personalitate.
Semnele că ai tulburare de alimentație. Nu le ignora! Legătura ascunsă cu sănătatea mintală
Neurodivergența ca resursă valorosă la locul de muncă. Cum să înțelegi și să valorifici abilitățile neurodivergenților
Dependența: cum recunoști primele semne și ce metode de prevenție funcționează. Tulburări de consum și dependențe comportamentale
Cât de frecventă este bipolaritatea. Dr. Gabriel Diaconu: La fel ca schizofrenia
Cât de frecventă este bipolaritatea și cum ne afectează.
Acest test îți spune dacă faci Alzheimer. Ai curaj să vezi rezultatul?
Pisicile și schizofrenia: o influență majoră asupra riscului de schizofrenie. Ce spun ultimele studii
Legătura dintre animalele de companie și sănătatea mintală oferă perspective interesante asupra riscurilor psihice.
Depresia te îmbătrânește mai repede. Cercetătorii dezvăluie o creștere de 30% a riscurilor pentru sănătate
Acest lucru ne îmbătrânește prematur. Accelerează degradarea întregului organism. În plus, duce la apariția bolilor cronice.
Fumatul: obiceiul care te controlează. Cum să învingi dependența de nicotină
Furia narcisistă: cum se manifestă și care sunt primele semne. Psihiatrul Raluca Ioana Modoranu: Se simte amenințat sau respins în mod real
Ce este și cum se manifestă furia narcisistă. Psihiatrul Raluca Ioana Modoranu ne-a vorbit despre primele semne.
Ce trebuie să faci dacă ai halucinații. De ce apar și cum pot fi tratate. Legătura lor cu sănătatea mintală
Cum să ajungi la o stare de pace interioară. Sfaturi pentru a renunța la grijile banale
Problemele de sănătate asociate cu abuzul narcisist. Legătura dintre trauma emoțională și sănătatea fizică
Abuzul narcisic lasă răni adânci și invizibile, dar vindecarea și regăsirea sinelui sunt posibile cu sprijinul potrivit.
Tulburarea de stres post-traumatic: simptome și metode de tratament. Cum apare și ce impact are asupra sănătății mintale
Impactul pozitiv al florilor asupra creierului. De ce ne bucurăm când primim flori
Descoperă știința din spatele efectului pe care florile îl au asupra stării de spirit.
Cum recunoști trăsăturile unui caracter sociopat. Diferențele dintre sociopatie și psihopatie
Perimenopauza, riscuri psihice. Tulburarea bipolară și depresia majoră, asociate cu perimenopauza
Etapa premergătoare menopauzei poate afecta grav psihicul femeilor.
Cum se tratează depresia. Când se ajunge la psihiatru. Dr. Eduard Petru Moțoescu: Este salvatoare în cazul depresiilor moderate sau severe
Tratamentele incorecte pentru depresie pot agrava starea pacienților. Când ajungem, de fapt, la psihiatru.