Depresia afectează multe persoane, care ajung la medic pentru tratament. Studii recente au arătat că exercițiile fizice au un rol major în diminuarea stării. Din păcate nu toată lumea poate beneficia de...
Mulți experți consideră că exercițiile fizice sunt un tratament eficient pentru depresie. Cu toate acestea, cercetările noi demonstrează că nu la oricine funcționează.
Depresia este frecventă în întreaga lume, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Dacă starea este severă și de lungă durată, ea poate avea un efect extrem de dăunător asupra vieții.
Tratament eficient există, însă cercetările au arătat că mai mult de unul din două persoane cu depresie nu primesc ajutor. Motivele posibile includ diagnosticul greșit, stigma percepută în legătură cu sănătatea mintală și lipsa accesului la resurse, potrivit medicalnewstoday.com.
Medicii prescriu deseori medicamente antidepresive, dar experții consideră că un tratament mai simplu și mai ușor de utilizat poate ajuta. Exercițiile fizice pot fi la fel de eficace ca si antidepresivele, noteaza Harvard Medical School, deși recunosc că medicația poate fi necesară în cazuri grave.
Cu toate acestea, un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Michigan din Ann Arbor a constatat că efectul exercițiilor asupra depresiei este diferit bărbați și femei. Oamenii de știință au studiat exercițiile și modelele de somn ale celor peste 1.100 de persoane care studiază la Universitatea din Beijing din China.
Experții știu deja că tulburarea de somn este o caracteristică a depresiei și că exercițiul fizic este un tratament potențial pentru această stare de sănătate mintală. În noul studiu, cercetătorii au cerut participanților să completeze trei chestionare, în care erau întrebați despre somnul lor, exercițiile fizice și simptomele depresiei.
Cercetătorii s-au așteptat să găsească o legătură între exercițiu și depresie, însă această conexiune s-a manifestat doar la participanții de sex masculin. Exercițiul moderat sau viguros a avut un efect pozitiv asupra bărbaților care au prezentat simptome de depresie.
Femeile cu simptome de depresie, pe de altă parte, nu au beneficiat de nici un nivel de exercițiu.
Cercetătorul principal, Weiyun Chen, consideră că această constatare poate fi explicată prin faptul că puține femei din studiu au participat la exerciții de intensitate ridicată. Totuși, acest lucru contravine cercetărilor anterioare.
Studiile anterioare au cuprins exerciții de intensitate mică până la moderată, ca tratament potențial pe termen lung pentru depresie. Activitatea fizică viguroasă eliberează endorfine, dar nivelurile regulate de exerciții fizice pot duce la creșterea celulelor nervoase.
"La persoanele care sunt deprimate, neurologii au observat că hipocampul din creier - regiunea care ajută la reglarea stării de spirit - este mai mică", a spus Dr. Michael Craig Miller, profesor asistent de psihiatrie la Harvard Medical School, în 2013. "Ecercițiile ajută la creșterea celulelor nervoase în hipocampus și îmbunătățirea conexiunilor celulelor nervoase, care ajuta la ameliorarea depresiei.”
Cel mai recent studiu, pe care cercetatorii l-au publicat în Jurnalul American College Health sugerează că nici exercițiile de joasă și mare intensitate nu aduc beneficii femeilor cu depresie. Această constatare ar putea fi vitală, deoarece depresia este mai răspândită la femei decât la bărbați. În studiu, 43% dintre participanții feminini au raportat simptome depresive, comparativ cu 37% dintre participanții de sex masculin.
Ambele sexe au prezentat unele asemănări. De exemplu, tulburările de somn a fost corelat cu nivelul depresiei la bărbați și femei.
Diferențele de gen înseamnă, de asemenea, că cercetarea depresiei ar putea avea nevoie de prioritate pentru femei.
Autismul este o tulburare cu o gamă largă de manifestări și severități,, iar unele semne pot apărea chiar din primele luni de la naștere.
Legătura dintre animalele de companie și sănătatea mintală oferă perspective interesante asupra riscurilor psihice.
Abuzul narcisic lasă răni adânci și invizibile, dar vindecarea și regăsirea sinelui sunt posibile cu sprijinul potrivit.
Demența și comportamentul răutăcios pot fi aspecte dificile ale acestei afecțiuni, care afectează milioane de persoane din întreaga lume
Prima terapie asistată pentru tulburarea de stres post-traumatic ar putea fi aprobată.
Află mai multe despre diferențele și asemănările dintre gândurile intruzive și cele impulsive.
Acest lucru extrem de frecvent ne poate trimite la Psihiatrie, iar complicațiile sunt semnificative.
Depresia afectează milioane de oameni la nivel global, iar schimbările simple în stilul de viață pot sprijini gestionarea acestei afecțiuni.
