În momentul în care ești deranjat la stomac, este esențial să eviți deshidratarea și pierderea de electroliți.
Principala cauză a diareei poate fi un virus care infectează intestinul. Alte cauze includ:
Alergii alimentare
Boli ale intestinelor; de exemplu, boala Crohn sau colita ulcerativa
Intoxicație alimentară
Problemă de absorbție a anumitor nutrienți.
Un aport adecvat de apă este important pentru hidratare, dar trebuie consumate și lichide cu electroliți, cum ar fi băuturile sportive. În unele cazuri, pot fi indicate soluții de rehidratare orală, care conțin glucoză și electroliți.
Printre alimentele care ameliorează un stomac deranjat, se numără: bananele, orezul (alb) și pâinea prăjită. Alimentele cu conținut scăzut de fibre ca acestea vor ajuta la solidificarea scaunelor. De asemenea, și făina de ovăz, puiul la cuptor (fără piele) și cartofii fierti ar putea ajuta, potrivit University Health News.
Dietele restrictive sau postul nu sunt recomandate și nici nu sunt sprijinite de experți. Urmarea unei diete echilibrate poate ajuta la recuperare. Trebuie evitate carnea sau peștele crud și produsele nepasteurizate. Aceste alimente și băuturi pot agrava simptomele și este recomandat să le evitați atunci când sunteți deranjat la stomac:
Alcool
Băuturi cofeinizate (cafea, ceai, sucuri)
Produse lactate, cum ar fi laptele și înghețata, dacă există și intoleranță la lactoză
Alimente prăjite și grase
Produse care conțin fructoză (sirop de agave, băuturi îndulcite cu zahăr, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, băuturi cu fructe, miere)
Unele fructe, și anume piersici, pere,
și mere
Mancaruri picante
Produse care conțin alcool de zahăr (sorbitol, manitol, xilitol) precum guma și bomboanele fără zahăr și unele batoane energetice
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
