Cercetătorii susțin că mărirea aportului de flavonoide în alimentație ar reduce abrupt riscul de Alzheimer cu până la 50%.
Flavonoide, Alzheimer. Un studiu, publicat în revista Neurology în ianuarie 2020, susține că sporirea aportului de flavonoide din plante reduce abrupt riscul de demență Alzheimer cu până la jumătate. Cercetătorii sugerează că Alzheimer ar putea fi prevenit la multe persoane prin consumul regulat de mai multe alimente care conțin acești compuși, cum ar fi ceaiul, portocalele și broccoli.
Alzheimer, o tulburare cerebrală progresivă în care individul își pierde abilități cognitive, inclusiv abilități de memorie și gândire și capacitatea de a îndeplini sarcini simple, afectează peste 5 milioane de americani. Un studiu a fost realizat pe peste 900 de persoane, care făceau parte dintr-un proiect de cercetare mai mare în curs de dezvoltare comunitar numit Proiectul Rush Memory and Aging (MAP), potrivit news-medical.net.
Acești participanți au fost evaluați anual pentru sănătatea lor neurologică și modelele dietetice, în medie de 6 ani, dar unii până la 12 ani. Vârsta medie a fost de 81 de ani, iar 3 din 4 au fost de sex feminin. În primul studiu, 220 din cei circa 900 de participanți au dezvoltat Alzheimer în timpul studiului. Riscul de demență a scăzut odată cu un aport mai mare de flavonoide. Această constatare a avut loc chiar și după ce cercetătorii au ținut cont în studiu și de alți factori asociați sănătății - factori genetici precum prezența genei APOE4, factori de risc cardiovascular care ar putea influența riscul de Alzheimer, cum ar fi diabetul zaharat, istoricul de atac de cord sau accident vascular cerebral sau hipertensiune arterială.
Dintre flavonoide, aportul de kaempferol a fost legat de o reducere de aproape 50% a riscului de a dezvolta Alzheimer, iar aportul de flavonoidele miricetină și isorhamnetină - cu 40% fiecare. Un al patrulea flavonoid, numit quercetină, nu a avut un efect notabil asupra riscului de Alzheimer. Participanții cu cel mai mare aport de flavonol au băut aproximativ o ceașcă de ceai negru pe zi. Cercetătorii mai precizează că kale și aproximativ un pahar de vin roșu în fiecare zi ar putea furniza și flavonoide.
Alte surse de flavonoide. Kaempferol - legumele cu frunze verzi, incluzând spanacul, broccoli, fasolea, ceaiul. Alimentele bogate în izorhamnetin includ ulei de măsline, vin roșu, pere și sos de roșii. Miricetină se găsește în ceai, kale, portocale, roșii și vin roșu.
Mulți oameni de știință deazprobă studiul publicat în ianuarie. Ei susțin că flavonoidele se găsesc în multe plante, fructe și legume, care au fost asociate cu o sănătate bună timp de secole. Nutriționiștii spun că efectele de întârziere a demenței Alzheimer ale unor astfel de alimente se datorează probabil altor substanțe chimice vegetale, care sunt relativ mai abundente.
Semnul banal care îți arată că faci demență. Apare cu 10 ani înainte și NU este vorba de pierderea memoriei.
Cum se schimbă mintea vârstnicilor odată cu demența. Lucrul trecut cu vederea pe care nu îl mai pot stăpâni.
COVID a generat complicații pe termen lung, iar efectele se văd și în prezent. Apar la 88% din persoanele care au avut COVID.
Ce se întâmplă în creier după 40 de ani. Schimbările sunt ireversibile și cu impact major.
Aceste trei lucruri îți afectează creierul, susțin medicii neurologi.
Lucrul care îți topește creierul fără să îți dai seama. Cea mai mare greșeală pe care o faci. Nimic nu te mai salvează.
Consumul de ceai este asociat cu demența. Există un ingredient nociv care îți devastează creierul iremediabil.
Creierul este afectat după pensionare. Ce trebuie să faci pentru a-ți păstra funcția cognitivă.
De ce ne e poftă de ceva dulce. Ce semnal transmite, de fapt, creierul.
Ce trebuie să faci după un AVC. Crește semnificativ șansele de recuperare.
Acest obicei zilnic, imposibil de evitat, este un factor declanșator pentru AVC, iar cele mai expuse sunt femeile.
Acesta este cel mai rău lucru pe care îl faci imediat ce te trezești și îți macină sănătatea.
Un test de sânge simplu ar putea prezice demența cu ani înainte de apariția simptomelor. Are o precizie de 90%.
Ce trebuie să știi dacă ai avut AVC. Detaliul care arată că ai mari probleme neurologice.
O simplă fotografie a ochilor poate detecta Alzheimer cu 10 ani înainte. Descoperirea care schimbă totul!
Acestea sunt cele 5 semne banale ale tumorilor cerebrale. Dacă simți ASTA, ești în mare pericol.
Boala Alzheimer, depistată cu ani înainte de apariția simptomelor. Tehnica, disponibilă în SUA. Când va fi disponibilă și în Europa.
